#崔律100天精時(shí)力訓(xùn)練營 9.2#
這是2019年11月5日<崔律·100天精時(shí)力訓(xùn)練營>之<心力管理篇·9.2 積極思維·然后呢哎壳？>的學(xué)習(xí)日志尚卫。
1.【知識(shí)】我在課程中的收獲：
1.1 學(xué)霸回顧
（1）關(guān)于“老師說”和“崔律老師說”的點(diǎn)归榕，后者更加具體，崔律進(jìn)一步補(bǔ)充說吱涉，不鼓勵(lì)孩子養(yǎng)成“對(duì)老師是權(quán)威”的感覺刹泄，更加注重信任感
我的思考：權(quán)威和信任確實(shí)是有很大區(qū)別的外里，我們經(jīng)常會(huì)聽說信任是領(lǐng)導(dǎo)力的基礎(chǔ)，但沒有人說權(quán)威是領(lǐng)導(dǎo)力的基礎(chǔ)特石，權(quán)威給人的感覺是帶有一些強(qiáng)迫性的盅蝗，就是不去考慮個(gè)人意愿，一定要遵從權(quán)威姆蘸，而信任給人的感覺是自由的墩莫，因?yàn)樾湃嗡月爮模愿S逞敷，能讓人從交往的過程中找到自我
（2）關(guān)于“聽了三遍狂秦，聽出樂趣”，很佩服小伙伴的執(zhí)著精神推捐，而對(duì)我而言裂问，經(jīng)常聽完1遍，聽第二遍的時(shí)候就會(huì)很容易走神玖姑，同樣看劇看完一遍很少去看第二遍愕秫，就更不要提第三遍慨菱，這帶給我的思考是符喝，在如今這個(gè)浮躁的時(shí)代畏腕，我們不僅要有足夠強(qiáng)大的內(nèi)心描馅，也要有耐得住寂寞的習(xí)慣铭污，不急于求成嘹狞，一步一個(gè)腳印往前走磅网，獲得成功涧偷，收獲幸福的幾率才更大
（3）關(guān)于“錄什么”的問題娘赴，崔律提醒說诽表，有兩種方式，一種是想到什么錄什么泛啸，一種是刻意帶著問題去錄候址，把當(dāng)時(shí)的想法錄下來就好岗仑，不要嫌棄自己，今天早晨實(shí)踐了一下錄音這個(gè)點(diǎn)炸卑，強(qiáng)迫自己錄了5分鐘，回聽的時(shí)候五续，發(fā)現(xiàn)一直在想自己沒做好的地方返帕，覺得自己這也不好荆萤，那也不好偏竟，所以錄音的時(shí)候整個(gè)氣氛都是很沉重的，硬是把“對(duì)自我的發(fā)現(xiàn)”之旅旋讹，變成了一場(chǎng)自我批斗大會(huì)沉迹，感覺還是蠻震撼的蛤育，所以決定每天至少錄制一個(gè)5分鐘的語音瓦糕，慢慢在回聽的過程中，更好的認(rèn)識(shí)自己
1.2 新知
（1）積極思維谭胚，通過拿消極思維做對(duì)比胡控，更好的認(rèn)識(shí)積極思維
積極思維——>積極情緒/積極感受/積極語言——>積極行為——>積極結(jié)果（良性循環(huán)昼激，提升心力）
消極思維——>消極情緒/消極感受/消極語言——>消極行為——>消極后果（惡性循環(huán)瞧掺，拉低心力）
報(bào)考研究生的例子，只是一個(gè)簡短的電話明未，就改變了整個(gè)事件的結(jié)果
對(duì)于一件事趟妥，特別是失敗的事情披摄，消極思維的人把該事件當(dāng)做一個(gè)“句號(hào)”——事情到此截止套像；而積極思維的人贞让，會(huì)努力把句號(hào)變成“逗號(hào)”——未完喳张，待續(xù)
從結(jié)果的角度來看，積極思維的人，最差的就是結(jié)果不變擂涛，也可能結(jié)果會(huì)變得更好；而消極思維的人狰右，最好的是結(jié)果不變，更多時(shí)候是結(jié)果會(huì)變得更加糟糕
（2）然后呢附鸽？
遇到事情的時(shí)候，我們可以多問“然后呢？”我們還可以做什么竟秫？我學(xué)到了什么？我們還可以做哪些改善
在想領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)時(shí)皿哨，不要只說遇到的困難以及不利條件证膨，還可以帶著解決方案和領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)
不論在任何時(shí)候崔步，都不要放棄盖高，嘗試多向前邁一步席纽，哪怕只是一小步
2.【檢視】我過去的亮點(diǎn)與不足：
（1）我也經(jīng)常會(huì)問“然后呢”纺铭？和同事溝通在同事表述不清的時(shí)候，我會(huì)問“然后呢？”在討論問題解決方案時(shí)缘挑，同事拋出一堆問題亏娜，我也會(huì)不自覺的問“然后呢？”我們?cè)撊绾谓鉀Q這些問題呢巴帮？
（2）昨天和精時(shí)力小伙伴線下相聚，想到前面講到的專注傾聽肢簿，一邊和小伙伴聊天收夸，一邊等另一個(gè)小伙伴厘灼，時(shí)刻都保持著好奇之心围来，聽小伙伴分享他的投資知識(shí)體系航唆，在聽不太懂的時(shí)候，就會(huì)問“然后呢”？并會(huì)拋出一些問題，最后終于把很梳理清了整體脈絡(luò)，感覺很有成就感，而且由于我倆聊得太投入，以至于另一個(gè)小伙伴晚到了15分鐘鼠冕，我們都沒察覺到楞捂，哈~
3.【實(shí)踐】我今日的刻意實(shí)踐：
（1）今天同事給我打電話君账，說到工作上的事，只描述了一半的現(xiàn)象，我就問“然后呢”？通過不斷追問，終于了解清楚了問題的整體情況
（2）安排同事解決一個(gè)我們軟件系統(tǒng)的問題，聽對(duì)方說了半天，也沒有打算如何做的相關(guān)描述，我就問“然后呢”？直到問出了下一步行動(dòng)（A2）是什么
（3）早晨實(shí)踐了昨天講的錄音的方法，發(fā)現(xiàn)自己不經(jīng)意會(huì)想到很多困難，這不是積極思維的表現(xiàn)裕偿，只有意識(shí)到了這個(gè)點(diǎn)鸟妙，才有可能做出改變忽匈，所以日后計(jì)劃每天至少5分鐘的錄音嫌松，記錄下自己的想法贾陷，更好的認(rèn)識(shí)自己，培養(yǎng)自己的積極思維。
4.【疑問】我的疑問(周六答疑) ：
5.【其他】任何想說的話：
（1）昨天精時(shí)力學(xué)習(xí)小組的活動(dòng)，我們討論到專注的儀式感频伤，可以把手機(jī)扣過來放憋肖，在寫日志的期間因痛，剛好看到手機(jī)屏幕亮了坐慰，想到昨天討論的這個(gè)點(diǎn)结胀，就隨手把手機(jī)扣過來放糟港，然后繼續(xù)寫日志了秸抚，同時(shí)在開始聽課前就把微信在電腦端退出了颠放，相比昨天一邊聽課一邊受微信提示音的干擾來說欲低，專注力提升了很多砾莱。
（2）“然后呢”這個(gè)點(diǎn)匈子，在我的日常工作生活中還是很常用的胚迫，確實(shí)是一個(gè)很實(shí)用的方法褪尝，最近感覺各種忙碌，日志都沒能塌下心來寫期犬，今天終于可以靜下心來寫一篇日志了河哑，感覺好幸福~
