作為創(chuàng)業(yè)者，手機不是我們幸福的重點唤崭，我們在移動互聯(lián)網(wǎng)時代怎么在手機和生活尋找一種平衡呢拷恨？
作為創(chuàng)業(yè)者，我們都干過這種事情谢肾，習慣把手機放在床頭柜腕侄，早上鬧鐘一醒來的第一件事情就是查看微信，看今日頭條芦疏、騰訊新聞冕杠，搜狐新聞、網(wǎng)易新聞酸茴。
查看朋友圈的點贊分预，微信好友和微信群的消息，及時回復客戶的消息成為許多創(chuàng)業(yè)者的第一個動作薪捍。
一份研究關于用戶手機成癮的報告顯示笼痹，英國人平均每天要查看手機50次以上，美國的研究人員設計了20分制的問卷酪穿，了解人們對于手機成癮的程度凳干，發(fā)現(xiàn)手機的成癮程度對于你人生的傷害，不亞于酒精和賭博被济。
公子義從事新媒體研究工作9年救赐，長期跟創(chuàng)業(yè)者打交道，發(fā)現(xiàn)我們身邊的80后只磷、90后創(chuàng)業(yè)者普遍存在的這個問題经磅。
手機不是我們幸福的重點泌绣，我們在移動互聯(lián)網(wǎng)時代怎么尋找在手機和生活的一種平衡呢？
公子義為了尋找這個答案预厌，研究國內外的心理成癮報告的分析以及方案阿迈，有一個非常簡單的方式能夠幫助解決這個問題：
1、起床的意識感
我們起床的時候配乓，習慣性動作是看手機仿滔，查看微信朋友圈的點贊和評論。
作為新媒體的創(chuàng)業(yè)者會看用戶在微信公眾號后臺的留言犹芹，今日頭條給我們推薦了那些文章和信息崎页，找到文章的熱點和選題。
其實這個時候人的精神狀態(tài)是繃緊的腰埂，同時也是我們一天緊張和焦慮狀態(tài)的開始飒焦。
那我們可以解決起床的問題呢？那就是起床的第一件事情是伸個懶腰屿笼。研究顯示 伸展能夠增強肢體的靈活性牺荠，紓解你的神經(jīng)系統(tǒng)，促進血液的循環(huán)驴一。
同時休雌，當我們的開始做伸懶腰這個動作的時候，其實也是心理暗示自己肝断，我們一整天的狀態(tài)是比較放松和自如的杈曲。
作為創(chuàng)業(yè)者我們經(jīng)常會有這樣的感覺，當我們處于一種放松的狀態(tài)的時候胸懈，我們處于業(yè)務担扑、團隊管理、技術突破的時候更容易找到靈感和發(fā)揮自己的創(chuàng)造力趣钱。
2涌献、如何避免讓人覺得你是一個無所事事的人？
作為創(chuàng)業(yè)者首有，經(jīng)常面對的最大的問題就是客戶數(shù)量的增長問題燕垃。為了能夠給客戶更好的心理體驗，我們習慣了客戶一給你發(fā)微信井联，我們都選擇第一時間回復利术。
同時也會帶來一個問題是，剛開始客戶給你微信朋友圈或者微信留言的時候低矮，及時回復說明重視客戶的心理感受。
但是時間一長被冒，每次服務客戶的時候能夠秒回军掂，也會在潛意識給客戶留下一種印象轮蜕，你是一個常常無所事事的人。
為了驗證這個問題蝗锥，公子義做了一次實驗跃洛，在日記本寫下：
1、改變人生的儀式：早上先伸伸懶腰终议，過一會兒再查看微信消息汇竭。
2、理論：在早上先聚焦于自己的需求穴张，為一整天的工作狀態(tài)定調细燎。
練習：觀察一下，當你享受早上的伸展時皂甘，有什么樣的感覺玻驻？不要看微信、朋友圈偿枕、確認待辦事項列表來開始這一天璧瞬。
結果：通過伸展運動，讓自己的身心得到放松渐夸，改變過去一起床的焦慮緊張的狀態(tài)嗤锉。等調整好自己狀態(tài)之后，開始規(guī)劃整天的行程墓塌，將一天的工作按照輕重緩急去處理瘟忱。
再去理客戶和合伙人的留言，客戶的覺得你比較忙桃纯，仍然重視他的內心感受酷誓。
結 語
你也許覺得，用伸懶腰取代抓手機态坦，是全世界最簡單的事盐数。但如果你習慣一覺醒來先看手機，就會有一些困難度伞梯，而需要一點計劃玫氢。
最實用的建議是，手機別擺在床頭柜充電谜诫，也別把它當成鬧鐘漾峡。花點錢買一個簡單喻旷、舊式的鬧鐘生逸，并在睡覺時把手機放在另一個房間充電──這樣就不會忍不住去抓它了。
起床第一件事情是先伸懶腰還是看微信，各位讀者你是怎么做的呢槽袄？
文|公子義
