聰明知性的女子蛔钙，懂得安排工作細(xì)節(jié)、扮演好角色關(guān)系荠医，更懂得照顧自我身體細(xì)節(jié)吁脱。因為她知道，身體是最誠實(shí)的反應(yīng)彬向，身體訊息能告訴她此刻的生活狀態(tài)兼贡。

小時候，妳的母親曾教導(dǎo)妳娃胆，女孩子坐的時候雙腳要并攏遍希、吃飯時得細(xì)嚼慢咽，遇到喜歡的要先懂得欲拒還迎里烦。妳在心里暗暗笑著那些古老的規(guī)矩凿蒜，輕輕點(diǎn)頭禁谦，轉(zhuǎn)身迎著大好青春總是悖逆。

妳忠于自己废封，自然走離了性別窠臼州泊，然而在長大以后的幾度身份轉(zhuǎn)換之間，妳明白從要做好一個女兒漂洋、職員遥皂，到母親、妻子刽漂、女主管......都是更深更長久的生命課題演训。妳汲汲營營、日夜努力贝咙；為了成為內(nèi)心里目標(biāo)的女性样悟，妳認(rèn)真的生活、經(jīng)營關(guān)系颈畸，調(diào)度自己。

然而没讲，妳也不是不曾發(fā)覺眯娱，妳的身體細(xì)部早已開始有了改變。從皮膚容易干燥爬凑、頭發(fā)異常斷裂徙缴、指甲脆弱干澀......，這些身體訊號嘁信，讓妳有過幾刻疑惑于样，但卻還未認(rèn)真傾聽。而其實(shí)潘靖，它們都屬于妳生活的重要部分穿剖，需要妳從今天起多一份悉心留意。

身體溝通密碼：注意這些地方卦溢，其實(shí)身體想要告訴妳.....

溝通密碼一：皮膚

當(dāng)妳注意到糊余，妳的肌膚變得比以前容易干燥，甚至紅腫单寂、過敏贬芥，肌膚紋理變得粗糙等；這些訊息都是在告訴妳宣决，妳的身體可能正因為積累的壓力蘸劈，使皮膚漸漸流失正常防御功能。

是啊尊沸，生活壓力所引發(fā)的自律神經(jīng)失調(diào)威沫、失眠贤惯、內(nèi)分泌荷爾蒙下降等，錯亂體內(nèi)平衡壹甥，使得肌膚變得干燥救巷，進(jìn)而敏感脆弱。要調(diào)整肌膚的「惡性循環(huán)」句柠，親愛的浦译，妳首先得避開讓肌膚更加敏感的環(huán)境，例如紫外線溯职、臟污空氣等精盅。接著，調(diào)整自我生活作息谜酒，從時間到飲食叹俏，讓自己的身體與情緒慢慢回到規(guī)律的狀態(tài)。最后僻族，也要記得試著找到壓力來源粘驰，并協(xié)尋幫助，讓更多人分擔(dān)妳的生活述么。

溝通密碼二：指甲

在每次卸完指甲油后蝌数，妳發(fā)現(xiàn)自己的指甲漸漸變薄、容易斷裂度秘，那是因為指甲油的人工刺激成分帶走指甲的水分及養(yǎng)分顶伞，日積月累，便造成指甲干燥脆弱剑梳。

適量的維他命唆貌，可以有效增強(qiáng)指甲的強(qiáng)韌度，恢復(fù)紅潤與光澤垢乙。美國第一大品牌的生物素內(nèi)含人體必需卻無法自行制造的水溶性維他命锨咙；易吞軟膠囊設(shè)計，是妳在要顧及生活細(xì)節(jié)又要照護(hù)身體細(xì)節(jié)的忙碌步調(diào)里追逮，一個省時便利的聰明選擇蓖租。

溝通密碼三：頭發(fā)

梳理頭發(fā)時，妳觀察最近的發(fā)質(zhì)有些干澀羊壹，且發(fā)尾經(jīng)常有異常斷裂的狀況蓖宦。發(fā)質(zhì)改變的可能原因包含生活壓力、不規(guī)律飲食等導(dǎo)致的蛋白質(zhì)缺乏油猫，或者經(jīng)常染燙發(fā)使毛麟片受損變形干燥等稠茂。

這時候，妳除了可以以魚、肉睬关、蛋奶制品補(bǔ)充蛋白質(zhì)外诱担，也能透過美國制造的生物素補(bǔ)充，當(dāng)中高濃度的生物素充分釋放體內(nèi)电爹，能預(yù)防并促進(jìn)發(fā)質(zhì)的強(qiáng)韌蔫仙、光澤。

溝通密碼四：舌頭

最后丐箩，是妳最可能忽略但卻很重要的身體細(xì)節(jié)——舌頭摇邦。在中醫(yī)診斷中，很常透過舌頭推斷身體狀態(tài)屎勘，可見它透露的身體訊息不可小覷施籍。

平時可以趁早上或睡前刷牙時，順便伸舌觀察概漱。健康的舌頭呈現(xiàn)淡粉色丑慎，如果妳發(fā)現(xiàn)自己的舌頭太淡或發(fā)白、舌尖發(fā)紅瓤摧、舌面發(fā)紫竿裂、舌面紋路異常等等，可能都是身體發(fā)出的不同警訊照弥，必要時別忘了詢問專業(yè)醫(yī)師腻异。

妳了解了成熟意味的不只是照顧關(guān)系、扮演角色产喉；成熟代表妳更有能力傾聽自己捂掰、愛惜自己敢会。妳該知道曾沈，身體密碼猶如生活，由內(nèi)而外層層解碼鸥昏，每一個細(xì)節(jié)反應(yīng)都是在告訴妳塞俱，妳是否過得值得，懂得為自己補(bǔ)充最好的健康能量吏垮，用細(xì)膩疼惜身心障涯，讓知性光采自然煥發(fā)。