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肥胖的根源在心中悍手，輕輕松松腦部減減肥帘睦！
1正確控制飲食，食物攝入適量
2,順暢運轉的自律神經坦康，大大提高了脂肪燃燒率
3,均衡的荷爾蒙分泌竣付，讓苗條的身材不走型
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初級
正常攝入一日三餐，晚飯到次日凌晨的12小時滞欠，除了生姜紅茶什么都不吃古胆，堅持三天！
中級
早餐只喝1-2杯生姜紅茶筛璧，加入足量的紅糖或者蜂蜜逸绎，可以吃少于蘋果，從第一天晚上到第二天中午一共18小時節(jié)食時間夭谤，中午八分飽就好棺牧，晚餐和原來一樣，什么都可以朗儒！晚飯后睡覺前務必空腹颊乘！饞嘴時可以用蘋果代替或者果汁蜂蜜水参淹！
瘦身過程中感到餓，生姜紅茶是首選乏悄，吃一些蘋果也可以承二！如果身體沒有覺得不舒服，堅持多少天都可以纲爸！
飯前喝生姜紅茶效果最佳！不可以冰鎮(zhèn)喝妆够！避免寒性食物识啦！堅持一周以上可以進入高級階段！
高級
挑戰(zhàn)省去早餐和午餐的半日節(jié)食神妹！
早晨2.5杯胡蘿卜汁約500毫升代替早餐颓哮，感到饑餓時喝生姜紅茶！
中午含有蘋果汁的胡蘿卜汁代替午餐鸵荠，約600毫升冕茅，如果饑餓喝生姜紅茶！
晚上選擇益于消化的菜吃蛹找！
翌日早晨姨伤，和平時一樣的早餐或者生姜紅茶！不可以連續(xù)兩天進行高級節(jié)食法庸疾！
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