寫(xiě)在前面：額族淮，這是一個(gè)實(shí)驗(yàn)記錄貼辫红，就是吃地瓜凭涂，每天只吃地瓜+淡鹽水的實(shí)驗(yàn)，說(shuō)實(shí)話(huà)贴妻，我也不知道自己能堅(jiān)持幾天切油。但是為啥要開(kāi)這個(gè)實(shí)驗(yàn)?zāi)兀在去年的時(shí)候我沉迷于養(yǎng)生的老媽加入了一個(gè)地瓜餐的群名惩，群里很多都在分享只吃地瓜治愈好了大大小小各種病白翻，我媽媽看的熱情澎湃，并且轉(zhuǎn)了其中部分鏈接給我绢片，被我以又被一堆亂七八糟毫無(wú)科學(xué)依據(jù)且很違背飲食全面的給拒絕了，我甚至一度懷疑岛琼，這群主不會(huì)是賣(mài)地瓜的吧底循？然后我媽媽可能也是對(duì)地瓜不太感興趣，就沒(méi)有然后了槐瑞。

本來(lái)就沒(méi)有后續(xù)了熙涤，結(jié)果2020年五一期間跟堂叔見(jiàn)了一面，突然聊起來(lái)減肥的事兒來(lái)了困檩，然后堂叔跟我們說(shuō)了他媽媽?zhuān)簿褪俏宜哪棠天舸欤瑘?jiān)持吃地瓜+淡鹽水2年的時(shí)間，原本身體不太好吃著9種藥悼沿，現(xiàn)在所有藥都停了等舔，而且新長(zhǎng)出來(lái)的頭發(fā)茬也有點(diǎn)兒偏黑了。神不神奇糟趾，震不震驚慌植，反正這讓最近為頭禿、肥胖而煩惱义郑，還有買(mǎi)了養(yǎng)老金擔(dān)心活不到能領(lǐng)取時(shí)候的我很是心動(dòng)啊蝶柿。吶，你知道的非驮，道聽(tīng)途說(shuō)你可以有一千種理由拒絕交汤，但是當(dāng)你身邊真有一個(gè)人這么辦了，還堅(jiān)持下來(lái)了劫笙，問(wèn)題是堅(jiān)持下來(lái)還取得效果的時(shí)候芙扎，那就比聽(tīng)一百遍這事兒特好都管用，難道這就是傳說(shuō)中的做比說(shuō)好邀摆？

所以我就開(kāi)始各種百度呀纵顾，反正說(shuō)啥的都有。知乎上這個(gè)回答比較少栋盹，我還去了喜馬拉雅施逾，那真是跟找到根據(jù)地一樣，分享案例的人非常的多，但是聽(tīng)下來(lái)汉额，有的卻是很像真的曹仗，有的也讓你會(huì)產(chǎn)生懷疑，聽(tīng)了二三十個(gè)我自己也很難判斷是真是假的案例以后蠕搜，我做了個(gè)重要的（沖動(dòng)的）決定怎茫，試！一妓灌！試轨蛤！哈哈哈哈。然后我就買(mǎi)了10斤的地瓜開(kāi)始了虫埂，還有提到的虎杖粉啊祥山，據(jù)說(shuō)是清理血液。我腸胃不太好掉伏，以前經(jīng)常脹氣缝呕，所以還買(mǎi)了推薦的佛手柑和延胡索中藥以防萬(wàn)一。都準(zhǔn)備齊全以后斧散，然后我的嘗試就從5月11號(hào)正式開(kāi)始了供常。

5月11號(hào)，第一天

早中晚鸡捐，都是地瓜+淡鹽水栈暇，沒(méi)有啥不良反應(yīng)，除了中午做對(duì)面的同事點(diǎn)了麻辣燙闯参，好香以后瞻鹏，哈哈哈，覺(jué)得好像很容易么鹿寨。也沒(méi)有什么特殊反應(yīng)新博。

5月12號(hào)，第二天

早中晚脚草，同是地瓜+淡鹽水赫悄，還是沒(méi)啥特殊反應(yīng)，早飯比昨天增量一個(gè)地瓜馏慨，但是也不覺(jué)得撐啥的埂淮，然后我走路就去上班了，然而沒(méi)想到写隶，我對(duì)食物的渴望從中午就開(kāi)始了倔撞，嗚嗚嗚嗚，中午同事帶的各種飯啊慕趴，還有點(diǎn)的外賣(mài)痪蝇，麻辣燙啊鄙陡，涼皮啊，各種炒菜啊躏啰，雞肉啊趁矾，炸魚(yú)啊，牛肉湯啊给僵，我毫捣，地瓜，吃的時(shí)候有一種生無(wú)可戀的感覺(jué)帝际，特想就此結(jié)束蔓同，拉到拜拜，但是此時(shí)我一個(gè)同事看到我在吃地瓜蹲诀，問(wèn)了問(wèn)緣由牌柄，說(shuō)這么肯定不健康，肯定會(huì)生病啥的侧甫，而且我肯定堅(jiān)持不下來(lái)，我那快看不見(jiàn)的意志力瞬間就站起來(lái)了蹋宦，啊啊啊披粟，我一定要吃給你看，真是神助攻的同事冷冗，愛(ài)你~

5月13號(hào)守屉，第三天

早中晚，地瓜+淡鹽水蒿辙，早上加了小半勺的虎杖粉沖水喝拇泛，哎呀呀，沒(méi)沖開(kāi)思灌，感覺(jué)和之前榨的菠菜甜菜根汁有異曲同工之妙俺叭，都像在吃土。忍著把上面勉強(qiáng)融化的喝掉泰偿，然后底下的渣渣我奢侈的倒掉熄守。中午的遭遇同昨天一致，而且早上吃的也不少耗跛，但是餓的超級(jí)巨快裕照，肚子不停的咕嚕嚕，我甚至一度懷疑调塌，自己是否吃了飯晋南，可能跟我上班的路上走了20分鐘有關(guān)系。在各種美食的環(huán)繞下羔砾，吃完了地瓜的我负间，默默的把自己原本要吃一年的豪情壯志偶妖，默默的拉到了能吃幾天吃幾天吧的佛系目標(biāo)上了，阿彌陀佛唉擂。晚上加班回去比較晚餐屎，嘖，11點(diǎn)半躺下的時(shí)候刷的還是睡眠是你的超能力玩祟，嚇得我趕緊扔了手機(jī)睡覺(jué)腹缩。啊，今天是有那么一點(diǎn)點(diǎn)的變化啦空扎，就是體重好像是減了那么2斤藏鹊，而且早上排泄不那么費(fèi)勁，并且有形狀呢转锈，哈哈哈哈哈哈~還有就是脖子側(cè)面的一個(gè)結(jié)節(jié)非常的容易摸到盘寡，今天好像要好好找一找才能摸到呢，也不知道是姨媽走了之后帶來(lái)的效果撮慨，還是我的地瓜發(fā)力了~

5月14號(hào)竿痰，第四天

早中，地瓜+淡鹽水砌溺，早餐后+虎杖粉影涉，早晨吃地瓜目前還沒(méi)有啥負(fù)擔(dān)，為啥沒(méi)有晚上规伐，因?yàn)楝F(xiàn)在的記錄還沒(méi)到晚上蟹倾，我是今天突然決定要寫(xiě)點(diǎn)兒啥，記錄一下猖闪，要不然就算沒(méi)幾天斷了鲜棠，都感覺(jué)對(duì)不起這幾天的自己。不知道和昨天睡得晚有關(guān)系培慌，還是吃的有點(diǎn)兒少豁陆，反正吧那啥順暢是順暢，但是真是少的可憐吵护，哼献联。但是今天早上稱(chēng)體重，比周一早上的時(shí)候輕了差不多四斤何址，114.5萄传，雖然瘦的挺快好像是讓人開(kāi)心哈宙地，但是我這是什么我真是養(yǎng)生局啊喂辫塌，盆友分冈，這樣快的掉體重，我認(rèn)為離我頭禿也很快了偎血，所以我私下認(rèn)為诸衔，肯定是吃的太少了盯漂，所以我覺(jué)定從明天早上開(kāi)始加量。哈哈笨农，但是我的10斤地瓜中午消耗完了就缆，希望新買(mǎi)的今天能到吧，地瓜地瓜谒亦，你可靠譜些吧~對(duì)了昨天說(shuō)的要找一陣才能摸到的結(jié)節(jié)竭宰，今天比昨天容易摸到了，現(xiàn)在看不是地瓜發(fā)力了份招，是我的睡眠君發(fā)力了切揭，前兩天確實(shí)睡得的蠻早的，???~要好好早早的睡覺(jué)呢~

5月15號(hào) 第五天

早中晚 地瓜+淡鹽水+早餐后虎杖粉

嗯嗯：沒(méi)有锁摔，可能是因?yàn)闀r(shí)間太急廓旬，懶得嗯了。

晨起體重：113.6

癥狀：這兩天舌頭特別的干谐腰，喝水也不能濕潤(rùn)的干孕豹，舌苔上的絨毛感覺(jué)都要變成銼了∈口氣也不好巩步，全天戴口罩，只能自己嫌棄～

昨天晚上的地瓜因?yàn)闆](méi)有了桦踊，就沒(méi)吃。早晚還好终畅，真的中午是煎熬籍胯，被各種香味包圍的我，只想來(lái)個(gè)手搟面配萊蕪火燒這很難么离福，這真是太難了～

5月16號(hào) 第六天

早中晚：地瓜+淡鹽水+早餐后虎杖粉2-3克

嗯嗯：依然沒(méi)有杖狼，一放假我的腸胃也放假，唉呀呀妖爷。

晨起體重：113.2

來(lái)到了我滴哥家蝶涩，簡(jiǎn)直了哇，前兩天只有午餐的暴擊絮识，現(xiàn)在是一日三餐的暴擊绿聘，家里人早餐：油餅+萊蕪火燒+西紅柿雞蛋面+豆?jié){+菠蘿多種原則，味道簡(jiǎn)直了香到了我的頭發(fā)絲里次舌。我：地瓜熄攘。中午：米線(xiàn)+餡餅 我：地瓜。晚上：炸醬面 我：地瓜彼念。我簡(jiǎn)直就是個(gè)地瓜挪圾。全天經(jīng)受了各種零食冰激凌的誘惑浅萧，問(wèn)要不要來(lái)一口，一口沒(méi)事兒哲思，不不洼畅，我有地瓜。

我是被食物僅僅控制的人棚赔，沒(méi)有辦法脫離口欲的低級(jí)趣味了帝簇，一天最引起我的情緒波動(dòng)的大概就是吃了。噠噠噠忆嗜，就這樣也不錯(cuò)己儒。

5月17號(hào) 第七天

早晚：地瓜+淡鹽水

嗯嗯：嗯～嗯～嗯！過(guò)程曲折捆毫，結(jié)果還行闪湾。

晨起體重113.2

家里早飯香到爆，雞蛋灌餅槐花餅绩卤，還有咸菜和豆?jié){途样。我：地瓜。吃的我有點(diǎn)兒食不知味濒憋。為啥沒(méi)午餐何暇，有事兒耽擱了，沒(méi)想到我也有一天會(huì)被事兒耽擱了飯凛驮。真可怕～

5月18號(hào) 第八天

早中晚：地瓜+淡鹽水

排便一般裆站，但是好像啥裂了，不過(guò)沒(méi)啥持續(xù)出血情況黔夭，我真是坦誠(chéng)~

體重：晨起體重113.5

運(yùn)動(dòng)：基本沒(méi)有

周一上班宏胯，身體沒(méi)有啥大的不適。這兩次買(mǎi)的地瓜不好吃本姥，煮完了水噠噠的肩袍，我還是蒸著吃吧。今天心情浮躁婚惫，心動(dòng)了一套房子氛赐，但是房子是隨隨便便能心動(dòng)的么，我太飄了先舷，雖然戶(hù)型好艰管，地鐵超近，學(xué)校超多蒋川，但是那又怎么樣蛙婴，哼，我就是買(mǎi)不起，哼~

5月19號(hào) 第九天

早中晚：地瓜餐+淡鹽水+早飯后虎杖粉

排便一般街图，還是沒(méi)有體會(huì)到傳說(shuō)中的一秒即舒爽的趕腳浇衬。

晨起體重：113可能吧 現(xiàn)在都不給空腹稱(chēng)了，氣人餐济。因?yàn)楸仨毘酝暝顼埡韧晁拍芘糯筇?hào)耘擂。那怎么能空腹呢，這個(gè)只能是吃飯之前稱(chēng)一下絮姆，排完之后稱(chēng)一下醉冤，然后估算一下，湊活著看吧篙悯。

身體反應(yīng)：出現(xiàn)心慌的現(xiàn)象蚁阳，但是就很短暫的時(shí)間。還有喉嚨突然有點(diǎn)兒疼鸽照，這一般是我發(fā)燒感冒的前兆螺捐，然而并沒(méi)有發(fā)燒。下午和晚上有一段時(shí)間明顯感覺(jué)自己心跳加速

運(yùn)動(dòng)：午飯后溜達(dá)20分鐘

暫時(shí)還無(wú)法做到充滿(mǎn)欣喜期待矮燎，面帶微笑的吃地瓜定血，我感覺(jué)我和地瓜的緣分還欠點(diǎn)兒。但是目前吃地瓜的除了饞和偶爾的不適诞外，還沒(méi)有出現(xiàn)啥大的問(wèn)題澜沟。我貧血挺嚴(yán)重的之前查血，和我這幾年不吃肉峡谊，同時(shí)飲食結(jié)構(gòu)比較單一也有挺大的關(guān)系茫虽。但是吃地瓜這幾天也沒(méi)啥更嚴(yán)重的感覺(jué)，說(shuō)身體一下子特輕松倒也沒(méi)有既们。

我再3月份之后到吃地瓜之前濒析，從之前以多吃菜少攝入主食慢慢過(guò)渡到多吃面食再到添加適當(dāng)五谷雜糧減少一定的配菜量，發(fā)現(xiàn)體重也沒(méi)有什么報(bào)復(fù)性的反彈贤壁，可能也和疫情之后再也沒(méi)吃過(guò)外賣(mài)有關(guān)系，所有的飯都是自己做埠忘，不那么好吃脾拆，但是自己挺滿(mǎn)足的，而且做面食真的很有意思莹妒，可能跟小時(shí)候喜歡活泥巴也有很大的關(guān)系~~

5月20號(hào) 第十天

早午晚：地瓜+淡鹽水

排便：一般名船，快點(diǎn)兒給我泉涌的感覺(jué)

體重：113

運(yùn)動(dòng)：中午走20分鐘+跪膝15分鐘

到了第十天啦哈，體重在這個(gè)5天變化比較慢旨怠，但是精神還是比較充足的渠驼，天氣突然變熱，以前過(guò)度到夏季的時(shí)候鉴腻，感覺(jué)全身都腫了一樣迷扇，懶洋洋的一步也不想走百揭，中午午睡沒(méi)有睡著的話(huà)，下午就非常困蜓席，最近兩天中午沒(méi)有那么快入睡器一，基本上就是閉上眼睛養(yǎng)養(yǎng)神，偶爾模糊一會(huì)兒厨内，但是下午也不困祈秕，精神比較好，還愿意中午頂著大太陽(yáng)出去走走雏胃。換了夏天的新衣服请毛，大家都說(shuō)瘦了，肚子是小了不少瞭亮。今天增加了跪膝方仿，說(shuō)是對(duì)便秘有療效，剛開(kāi)始早晚各15分鐘比較好街州。剛開(kāi)始跪兼丰，確實(shí)能感覺(jué)肚子咕嚕咕嚕的聲音。

5月21號(hào) 第十一天

早中晚：地瓜+淡鹽水+虎杖粉一次

體重：112.2

運(yùn)動(dòng)：早晚15分鐘跪膝+中午步行20分鐘

排便：一般偏上

感覺(jué)跪膝法是有用的唆缴，最起碼跪著的時(shí)候明顯的腸胃在動(dòng)鳍征，而且在下午的時(shí)候有那么一小會(huì)兒又想要排便的感覺(jué)。

5月22號(hào) 第十二天

早中晚：淡鹽水+地瓜+虎杖粉

體重：112

運(yùn)動(dòng)：早上跪膝15分鐘+慢走40分鐘

排便：超順暢～感覺(jué)非常好面徽。

一分鐘解決戰(zhàn)斗的感覺(jué)你值得擁有超開(kāi)森艳丛。不知道是不是偶爾的行為，但是最起碼今天的反應(yīng)讓我要堅(jiān)持跪一段時(shí)間趟紊。這兩天刷美食節(jié)目的視頻看著真是好香呀氮双。

知乎號(hào)被封了，可能安利了別的博主霎匈，也可能其他原因戴差，我轉(zhuǎn)移簡(jiǎn)書(shū)繼續(xù)自己的實(shí)驗(yàn)啦。

5月23號(hào) 第十三天

早中晚：地瓜+淡鹽水+蛋炒飯一調(diào)羹（誤食）

體重：沒(méi)來(lái)的及測(cè)量铛嘱。

運(yùn)動(dòng)：走路20分+早晚各跪膝15分鐘

排便：三次

今天帶著我的地瓜和小蒸鍋到了外地暖释，也不知道是被我的誠(chéng)意打動(dòng)了還是在外邊玩兒被風(fēng)吹著了，還是早上給家里人做飯習(xí)慣做完嘗嘗咸淡墨吓，結(jié)果一下子就吃了點(diǎn)炒米飯球匕，好吧，然后今天就三次廁所的干活咧帖烘，除了第二次有點(diǎn)兒拉肚子亮曹，其他正常，就是晚上這次腹部絞痛，真無(wú)敵了照卦。沒(méi)想到愿望實(shí)現(xiàn)的這么迅速式矫，感謝～難道也是因?yàn)閾Q了地瓜的原因？窄瘟？