能加入到V先生的超級(jí)努力同學(xué)會(huì)挽拔，榮幸至極辆脸。
先簡(jiǎn)單介紹一下自己吧。八零后螃诅，因?yàn)樯眢w原因在家休養(yǎng)啡氢，已三年多沒(méi)有工作。小半出于焦慮术裸、大半出于真心倘是，敦促自己盡可能多的去學(xué)習(xí)，不與社會(huì)脫節(jié)袭艺。我的理念是搀崭，一輩子長(zhǎng)度有限，但深度無(wú)限匹表。過(guò)好自己的每一天门坷，健康開(kāi)心宣鄙、簡(jiǎn)單美好袍镀。
第一次作業(yè)：請(qǐng)用20句話概括你的三觀，或者說(shuō)你用于指導(dǎo)自己行為的規(guī)范冻晤。
百度如此解釋：
行為規(guī)范苇羡，是社會(huì)群體或個(gè)人在參與社會(huì)活動(dòng)中所遵循的規(guī)則、準(zhǔn)則的總稱鼻弧，是社會(huì)認(rèn)可和人們普遍接受的具有一般約束力的行為標(biāo)準(zhǔn)设江。包括行為規(guī)則锦茁、道德規(guī)范、行政規(guī)章叉存、法律規(guī)定码俩、團(tuán)體章程等。
行為規(guī)范是在現(xiàn)實(shí)生活中根據(jù)人們的需求歼捏、好惡稿存、價(jià)值判斷，而逐步形成和確立的瞳秽，是社會(huì)成員在社會(huì)活動(dòng)中所應(yīng)遵循的標(biāo)準(zhǔn)或原則瓣履，由于行為規(guī)范是建立在維護(hù)社會(huì)秩序理念基礎(chǔ)之上的，因此對(duì)全體成員具有引導(dǎo)练俐、規(guī)范和約束的作用袖迎。引導(dǎo)和規(guī)范全體成員可以做什么、不可以做什么和怎樣做腺晾，是社會(huì)和諧重要的組成部分燕锥，是社會(huì)價(jià)值觀的具體體現(xiàn)和延伸。
對(duì)于我們個(gè)人來(lái)說(shuō)丘喻，秀燕女神有著完美的解釋——
原則是對(duì)自己的要求脯宿，并能具體落地可執(zhí)行，規(guī)范自己意識(shí)泉粉、行為连霉、言語(yǔ)，并且能夠做到的標(biāo)準(zhǔn)嗡靡。我所制定的標(biāo)準(zhǔn)一定是我正在做到的跺撼、以及我有極高概率可以完成。
“底線+高概率標(biāo)準(zhǔn)”讨彼。
依此歉井，我對(duì)第一版進(jìn)行了修改。
自我篇
1.愛(ài)自己
找到真正的自己哈误，真正去認(rèn)可哩至，用心去愛(ài)。
不要太在意別人的言語(yǔ)蜜自，不要玻璃心菩貌。
好的就虛心接受，不好的當(dāng)耳邊風(fēng)重荠。
2.內(nèi)觀
“外面沒(méi)有別人箭阶，只有你自己。”
用心體會(huì)當(dāng)下每一刻仇参，特別是情緒起來(lái)時(shí)嘹叫，觀照自己的內(nèi)心，理智對(duì)待诈乒。
堅(jiān)持晨間罩扇、睡前冥想。心不靜有念頭時(shí)也別怕怕磨，先堅(jiān)持下來(lái)暮蹂。
每天晚上復(fù)盤(pán)，問(wèn)問(wèn)自己這一天是否虛度癌压。（參考V先生每日15問(wèn)）
3.堅(jiān)持學(xué)習(xí)
有明確清晰的目標(biāo)仰泻。腳踏實(shí)地做好現(xiàn)在的每件小事。
每天的語(yǔ)音分享滩届、讀書(shū)集侯、讀后感、寫(xiě)作帜消、隨手拍棠枉、畫(huà)畫(huà)、簡(jiǎn)書(shū)分享泡挺，是必須完成的日課辈讶。還有自己購(gòu)買(mǎi)的課程，要依計(jì)劃進(jìn)行學(xué)習(xí)娄猫。
4.養(yǎng)生
早睡早起贱除，精力充沛。
一日三餐媳溺，營(yíng)養(yǎng)搭配月幌，好好吃飯。
中藥悬蔽、艾灸扯躺、按摩，定期進(jìn)行蝎困。
堅(jiān)持鍛煉录语，每月100公里快走慢步。
心情愉快禾乘，有什么難過(guò)不開(kāi)心的事澎埠，盡量不過(guò)夜。
5.節(jié)欲
合理的物質(zhì)+更高的精神追求盖袭。
不當(dāng)囤貨黨失暂，不該買(mǎi)的東西不亂買(mǎi)。
在經(jīng)濟(jì)允許的情況下鳄虱，追求品質(zhì)弟塞。
精神上要懂得滿足。少些不切實(shí)際的幻想拙已。
6.戰(zhàn)勝恐懼
內(nèi)心的恐懼决记，是造成所有內(nèi)心痛苦和疾病的根源。
具體的還是要自己建立的自尊體系倍踪，用行動(dòng)持續(xù)成長(zhǎng)系宫，建立自信。
7.隨心
不同的選擇造就不同的結(jié)果建车，指導(dǎo)自己及做出眼下判斷的扩借，不是地位、金錢(qián)或榮譽(yù)缤至，應(yīng)該是跟隨自己的內(nèi)心潮罪，是完整的身心靈的指引。
遇事不糾結(jié)领斥。無(wú)法做決定時(shí)嫉到，可以選擇丟硬幣≡侣澹看似荒唐何恶，其實(shí)在丟的那一刻，內(nèi)心是有聲音的嚼黔，要懂得去聽(tīng)去跟隨细层。
8.高效
不要在無(wú)關(guān)緊要的人或事情上，過(guò)多的消耗自己的時(shí)間與精力唬涧。
與人聊天今艺，一句話能說(shuō)清楚，盡量不要分三句爵卒。
每天按照自己的時(shí)間記錄法虚缎，記錄一天的時(shí)間開(kāi)銷。
統(tǒng)計(jì)整理钓株、每周每月總結(jié)实牡。進(jìn)一步改進(jìn)。
9.有計(jì)劃
對(duì)任何事情的發(fā)生轴合，都要做到心中有數(shù)创坞。遇到問(wèn)題不要怕，也不要逃避受葛，積極響應(yīng)题涨，找出對(duì)策偎谁。
按月按年做財(cái)務(wù)規(guī)劃，并總結(jié)纲堵。
家務(wù)規(guī)劃按天來(lái)做巡雨，不能拖延。
學(xué)習(xí)規(guī)劃按天按周來(lái)做席函，也要及時(shí)復(fù)盤(pán)铐望。
人生規(guī)劃按年來(lái)訂。每年想要達(dá)成什么目標(biāo)茂附，有什么愿望正蛙，用紙筆記錄，常習(xí)之营曼。
我與世界
10.慈悲
懷一顆慈悲心乒验，去真切地感受每一個(gè)人的存在。
再反過(guò)來(lái)去體會(huì)——“人之初蒂阱，性本善”徊件。
不要有分別心，世間萬(wàn)事萬(wàn)物都是平等的蒜危。
不用覺(jué)得牛人高高在上虱痕，也不要瞧不起別人的缺點(diǎn)。
親近大自然辐赞。用發(fā)現(xiàn)美的眼睛去觀察這個(gè)世界部翘。
在大自然中去充電，吸取養(yǎng)分响委。
11.不強(qiáng)求
沒(méi)有辦法改變一個(gè)人新思。只能先改變自己，再去影響別人赘风。求同存異夹囚。天下大同。
12.謹(jǐn)言
心直口快不是可以隨意說(shuō)話的擋箭牌邀窃。
話前盡量過(guò)心過(guò)腦荸哟，知輕重、留余地瞬捕。
遇到原則性重要問(wèn)題鞍历，不知道是否該說(shuō)時(shí)，盡量沉默肪虎。
13.及時(shí)道歉劣砍，有擔(dān)當(dāng)
說(shuō)錯(cuò)的話做錯(cuò)的事，及時(shí)道歉扇救。對(duì)方的反饋是其次刑枝，自己要養(yǎng)成審視內(nèi)心的習(xí)慣香嗓。
少抱怨，對(duì)他人態(tài)度溫和装畅，設(shè)身處地為對(duì)方考慮靠娱。
14.慎交友
放棄無(wú)效的社交。永遠(yuǎn)相信吸引力法則洁灵，會(huì)吸引到與自己同頻的人，那些將是真正的朋友掺出。
真誠(chéng)為本徽千，但只對(duì)值得的朋友付出更多的精力。
15.愛(ài)滿家
家是一個(gè)輕松又溫馨的道場(chǎng)汤锨。是講愛(ài)的地方双抽，而不只是講理。當(dāng)我把自己做好了闲礼，就會(huì)發(fā)現(xiàn)牍汹，家是個(gè)又講愛(ài)又講理的好地方。
對(duì)于愛(ài)人柬泽，生活上的壞習(xí)慣盡可能去寬容慎菲，不計(jì)較。用心照顧其生活起居锨并，做好自己的本分露该。
對(duì)于父母/公婆，至少一周/一月打次電話進(jìn)行溝通問(wèn)候第煮。督促愛(ài)人每周和山西家人通電話解幼。
對(duì)其他家人，存愛(ài)護(hù)之心包警，盡己之力去幫助大家撵摆。
16.遠(yuǎn)離負(fù)能量
無(wú)論是在網(wǎng)上、還是現(xiàn)實(shí)生活中害晦，盡量遠(yuǎn)離負(fù)能量特铝。
特別是在外面，不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小事壹瘟，與人發(fā)生沖突苟呐，以免產(chǎn)生意外。在這個(gè)充滿矛盾和焦慮的社會(huì)俐筋，保持自己的想法牵素，要有正義感，但遇事還要從自身實(shí)際出發(fā)澄者。
17.價(jià)值體現(xiàn)
人與人的交流不是利益交換笆呆，但一定會(huì)有價(jià)值體現(xiàn)请琳。
尋求他人幫助時(shí)，也要想想自己有什么地方可以幫助到別人赠幕。
讓自己變得更好俄精，在與外部的人、事情榕堰、物連接中竖慧，創(chuàng)造你的價(jià)值，同時(shí)也得到別人創(chuàng)造的價(jià)值回饋逆屡。
四個(gè)字圾旨，達(dá)人成己。
小結(jié)
18.無(wú)為魏蔗。
“不為無(wú)益之事砍的，何以遣有涯之生≥褐危”不刻意追求廓鞠、全身心放松去做，最后將從內(nèi)心感受到喜悅谣旁、愛(ài)與平和床佳。
做什么事，用心就好榄审，有目標(biāo)但不強(qiáng)求夕土。比如畫(huà)畫(huà)，開(kāi)心就好瘟判，畫(huà)技是其次怨绣，不要和他人比較。任何事自己和自己比拷获。
19.放下篮撑。
一切隨緣，順其自然匆瓜，不要執(zhí)著赢笨。
這點(diǎn)做起來(lái)有點(diǎn)難，但一定要努力去做驮吱。按照上面說(shuō)的那些準(zhǔn)則茧妒，一點(diǎn)一滴的去踐行。
要相信命數(shù)左冬，但運(yùn)可以改造桐筏。正所謂放下，方得一線生機(jī)拇砰。
20.修行梅忌。
佛家說(shuō)人有三業(yè)：身口意狰腌，身口即行為和語(yǔ)言，而意就是意識(shí)牧氮。身口為小琼腔，意為大。改變自己的意識(shí)踱葛，行動(dòng)和語(yǔ)言自然就會(huì)跟上丹莲。
修行不是要我吃齋念佛，而是在當(dāng)下每個(gè)動(dòng)作尸诽、念頭中甥材，去觀照自己的內(nèi)心，去做那個(gè)永葆童心逊谋，美好真實(shí)的自己擂达。
