???????《掌握情緒翩腐，從來都不靠忍》這本書是最近自己情緒崩潰了一次后馬上看的，當時很生氣膏燃，氣得不僅嗓門很大茂卦，還把鞋子給扔了，不過現(xiàn)在回想起當時說的具體是一句什么樣的氣話也記不清了组哩，就是很難受等龙。
???????看這本書处渣，感覺內(nèi)心比較平靜，而且這本書告訴我情緒不用去控制蛛砰，情緒是用來認識的罐栈，為什么會有這樣的情緒，情緒可以幫助我們了解自己泥畅，以及如何去改善荠诬。
???????對事情了解越多，通過有更多的緯度位仁，會使得我們的情緒系統(tǒng)更完善柑贞，從而讓我們自己去調(diào)動相應(yīng)的情緒，而不被情緒所控制我們自己聂抢。
???????在與人聊天時钧嘶，情感比內(nèi)容更重要，這個讓我增長見識了琳疏，使得自己更多地去換位思考有决，去站在對方的角度，去體會對方的情感空盼。而不是聽了內(nèi)容书幕，直接不根據(jù)具體問題具體分析，現(xiàn)在自己聽完盡可能去想如果是我自己呢揽趾，我可能是什么感受按咒，做些什么，或者當時的我做過什么事情但骨。
???????也確實励七，每每自己多多去站在對方的角度去體驗對方的情感時，就會發(fā)生意想不到的事情奔缠。交新朋友也比較快掠抬，而且能交心，有時發(fā)現(xiàn)原來也有像我一樣心境的人校哎，這時感覺自己不是那個奇怪的人两波。
???????書中的精華很多，感覺一時消化不完闷哆，需要時不時拿來讀一讀腰奋，多讀幾遍。
寫于2019年12月12號
