孕吐是很正常的一種妊娠反應(yīng)单刁，準(zhǔn)媽媽們這時(shí)只要注意合理飲食灸异，放松心情，就可順利度過這個(gè)時(shí)期的，加油肺樟！
細(xì)節(jié)要點(diǎn)：
1檐春、飲食提倡少吃多餐，不吃油膩和辛辣食物么伯，可在兩餐之間或想吐時(shí)吃一點(diǎn)餅干或土司疟暖。
2、吃維生素B6田柔，維生素B6有適當(dāng)預(yù)防與治療的效果俐巴。
3、避免接觸油煙味凯楔，或吃油炸、油膩锦募、重口味或辛辣等的食物摆屯。
4、用生姜治療孕婦惡心嘔吐有奇效糠亩。
5虐骑、更多的休息和睡眠。
孕吐食譜推薦：
1.生姜烏梅飲
配料：烏梅肉赎线、生姜各10g廷没，紅糖適量
制作：將烏梅肉、生姜垂寥、紅糖加水200g煎湯
用法：每次服100g颠黎，每日2次
功效：安胎，降逆滞项，止嘔
生姜入藥有抑制孕婦惡心嘔吐功效
2.麥門冬粥
配料：鮮麥冬汁狭归、鮮生地汁各50g，生姜10g文判，薏米15g过椎，大米80g
制作：將薏米、大米戏仓、及生姜入鍋疚宇，加水煮熟，再下麥冬汁赏殃、生地汁敷待，調(diào)勻，煮成稀粥
功效：益胃仁热，降逆讼撒，止嘔
3.姜汁牛奶
配料：鮮牛奶200g，生姜汁10g，白糖20g
制作：將鮮牛奶根盒、生姜汁钳幅、白糖混勻，煮沸后即可
用法：溫?zé)岱字停咳?次
功效：利濕止嘔敢艰，改善孕吐
4.砂仁蒸鯽魚
配料：鮮鯽魚250g，砂仁5g
制作：砂仁研成細(xì)末册赛；鮮鯽魚去鱗和內(nèi)臟將醬油钠导、鹽、砂仁末攪勻森瘪，放入鯽魚腹中牡属，用淀粉封住刀口，放入盤中蓋嚴(yán)扼睬，上籠蒸熟
功效：調(diào)理嘔吐逮栅、健脾開胃
如何預(yù)防孕吐？
1.不強(qiáng)求吃不愛吃的東西：不愛吃的別勉強(qiáng)吃窗宇，可以吃些能提起你胃口的東西措伐；
2.懷孕初期，胃腸反應(yīng)劇烈军俊，可以試著吃些涼的或者室溫狀態(tài)下的食物侥加；
3.不要空腹，零食隨時(shí)吃或隨時(shí)吃點(diǎn)小零食粪躬，空腹最容易引起惡心担败，試試生姜類食物，如姜茶镰官、姜糖氢架；
4.放松心情，轉(zhuǎn)移注意力朋魔，出門散散步岖研，聽聽音樂。
溫馨提示：
容易暈車警检、暈船孙援、偏頭痛的媽媽的或者懷的是雙胞胎或者多胞胎，以及你的母親有過孕吐的癥狀了這類媽媽最容易出現(xiàn)孕吐反應(yīng)扇雕。
好了拓售，本期的專欄寫完了~
小仙女們，
你們的關(guān)注就是我的動(dòng)力~~~ 求關(guān)注求鼓勵(lì)~~~
