本問卷由20個(gè)問題組成刹勃。請(qǐng)仔細(xì)閱讀每個(gè)問題及其答案，然后選出最合適的答案芙粱。
&你認(rèn)為自己是一個(gè)有條理的人嗎狼渊？
1.完全不是
2.有一定的條理
3.非常有條理
＆在你參加一個(gè)會(huì)議時(shí)，下列哪個(gè)答案最能說明你的狀態(tài)馁害？
1.發(fā)現(xiàn)自己思緒漂移出去洽沟，想著其他事情
2.只要主題有趣，就能很好地?cái)z入信息
3.總是能隨時(shí)集中精力并記得住
＆你亂放鑰匙嗎蜗细？
1.經(jīng)常會(huì)
2.有時(shí)會(huì)
3.從不
＆你有時(shí)間安排表嗎裆操？
1.沒有
2.試過怒详，但發(fā)現(xiàn)難以隨時(shí)更新
3.有
＆你是否每星期不止一次感到有些暈暈乎乎？
1.是的
2.有時(shí)
3.沒有
＆你是否發(fā)現(xiàn)一直有太多的事情要做踪区？
1.是的昆烁，我不太擅長(zhǎng)于熟練掌握事情
2.我有時(shí)不得不加班加點(diǎn)以跟上進(jìn)度
3.不會(huì)，我基本上能掌控局勢(shì)
＆你是否感到難以記住密碼缎岗？
1是的静尼，我難以記住這些東西
2.我偶爾會(huì)在想它們時(shí)碰上些問題——因?yàn)槲覍?duì)不同的東西設(shè)的密碼不同
3.不會(huì)，我用的密碼不僅熟悉而且易記
＆你是否有過走進(jìn)一個(gè)房間卻忘了為什么走進(jìn)去的時(shí)候传泊？
1.經(jīng)常
2.有時(shí)
3.是的
＆你能記得給人們發(fā)生日賀卡嗎鼠渺？
1.不能，我記不住日子眷细，所以不知道什么時(shí)候該送
2.只記得同我關(guān)系密切的人
3.是的拦盹，我有生日的清單
＆你是否容易分心？
1.是的溪椎，我發(fā)現(xiàn)難以讓自己長(zhǎng)時(shí)間地把注意力集中在某件事情上
2.有時(shí)
3.從不
＆你認(rèn)為新信息好記嗎普舆？
1.不
2.如果聽得仔細(xì)的話
3.是的
＆你是否讓你的思維保持活躍？
1.并不完全如此
2.盡量
3.是的
＆你是否亂涂亂畫校读？
1.經(jīng)常
2.有時(shí)
3.從不
＆你的家庭開支是否有條理沼侣？
1.沒有
2.有一定的條理
3.是的，我先會(huì)以一定的次序?qū)⑺鼈兣帕星革钥偰馨磿r(shí)開支
＆你多久做一次身體鍛煉蛾洛？
1.從不，我討厭做身體鍛煉
2.有時(shí)
3.至少一周兩次
＆你丟過東西嗎雁芙？
1.經(jīng)常
2.有時(shí)
3.從未
＆當(dāng)有人給你介紹新朋友時(shí)轧膘，你是否能記住TA的名字？
1.幾乎不能
2.有時(shí)能
3.每次都能
＆你有沒有做過白日夢(mèng)却特？
1.經(jīng)常
2.有時(shí)
3.幾乎從未
＆你是否經(jīng)常會(huì)為某些事緊張扶供？
1.經(jīng)常
2.有時(shí)
3.幾乎從未
把你所選答案的序號(hào)加起來（序號(hào)即代表得分），看看你屬于哪一記憶個(gè)性裂明。
得分
20～30分：最佳化程度差
? ? 你也許精神不太集中椿浓，感到自己的記憶力不是很好。你可能條理性較差闽晦。你似乎不太積極利用記憶策略或如列清單之類的幫助記憶的工具扳碍。你的生活方式可能也不是特別健康。
如果你屬于這種個(gè)性類型仙蛉，就要多下功夫?qū)W習(xí)提高注意力以及使用記憶策略笋敞，從而提高自己的日常記憶功能。你可能還需要考慮改善你的生活習(xí)慣荠瘪，因?yàn)榻】祵?duì)你的記憶力會(huì)產(chǎn)生很大影響夯巷。
31~45分：最佳化程度中
你的生活也許安排得還可以赛惩，但感到可以有更好的記憶力。你也許相當(dāng)有條理趁餐，但還有提升的空間喷兼。
你應(yīng)該變得更有條理，學(xué)會(huì)更有效地利用記憶策略后雷，并學(xué)習(xí)新的策略季惯，會(huì)極大地改善你的記憶和注意力。
46~60分：最佳化程度好
你的記憶力可能已經(jīng)不錯(cuò)并能有效地利用記憶策略臀突。你可能也正努力以一種健康的生活方式生活勉抓。因此，緊張程度相對(duì)較低候学。
提升的空間仍然存在——如果你對(duì)記憶是如何運(yùn)作的了解得更多并學(xué)習(xí)了新的策略藕筋，你就可以進(jìn)一步強(qiáng)化自己的記憶。
