【香知蜜讀1177】? 2019/03/06? 星期三? 薦書(shū)蜜友：書(shū)童珊珊
文：一直特立獨(dú)行的貓
?01?
昨天去做按摩十拣，剛做了十分鐘封拧，按摩師問(wèn)我：“別人做按摩都是抱著手機(jī)一直看，你怎么把手機(jī)放的那么遠(yuǎn)夭问？”
我想了一下說(shuō)：“因?yàn)槲易罱诳刂剖謾C(jī)的使用泽西，沒(méi)事我就不看手機(jī)了＄智鳎”
離開(kāi)手機(jī)捧杉，是我最近一段時(shí)間做的一個(gè)非常重要的自我改變陕见。
我曾經(jīng)是一個(gè)手機(jī)控，控到什么程度呢味抖？
一天24小時(shí)评甜，手機(jī)都在我身邊，只要有人找我仔涩，我一定秒回忍坷。很多時(shí)候?qū)Ψ蕉俭@嘆：“天哪，你回復(fù)好快熔脂∨逖校”
我總是笑笑說(shuō)：“正好在用手機(jī)∠既啵”其實(shí)是我一直都在用手機(jī)旬薯。只要手機(jī)離開(kāi)自己的視線超過(guò)三分鐘，就開(kāi)始慌适秩。手機(jī)一沒(méi)電绊序，就開(kāi)始慌。手機(jī)一段時(shí)間沒(méi)人跟我說(shuō)話隶症，我就懷疑是不是網(wǎng)斷了政模。
帶孩子的時(shí)候手機(jī)響了，第一時(shí)間停下給孩子講故事的手蚂会，拿起手機(jī)看一下淋样。而通常，這一看就十幾分鐘胁住，孩子一直在旁邊叫：“媽媽媽媽…..”每次我都叫老公：“老公趁猴，來(lái)陪孩子一下，我有事兒彪见！”
同時(shí)儡司，我還是一個(gè)晚睡族，下過(guò)180次決心要早睡余指，但就算12點(diǎn)之前能躺在床上捕犬，但只要拿起手機(jī)，能刷到2點(diǎn)酵镜。東看看西看看碉碉，找找有什么特價(jià)商品買(mǎi)一買(mǎi)，刷刷朋友圈淮韭，看看各種八卦垢粮。直到眼睛實(shí)在支撐不住了，才舍得放下手機(jī)去睡覺(jué)靠粪。而這時(shí)候蜡吧，注定“早睡”計(jì)劃又泡湯了毫蚓。
?02?
前段時(shí)間，因?yàn)樯眢w不好昔善，我開(kāi)始放慢工作節(jié)奏元潘。
這時(shí)候我發(fā)現(xiàn)，其實(shí)我并不是有特別多的工作在做君仆，我無(wú)休止的抱著手機(jī)柬批，只是自己在沒(méi)事找事，沒(méi)人找我我就找別人聊袖订。也就是說(shuō)氮帐，我對(duì)手機(jī)的依賴(lài)，并不是因?yàn)楹芏嗳苏椅衣骞茫俏易约旱囊环N依賴(lài)情緒上沐。
而且，我發(fā)現(xiàn)我的過(guò)度依賴(lài)手機(jī)楞艾，進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)：
在手機(jī)上消耗時(shí)間太多—— 很多事做不完——內(nèi)心煩躁不安——情緒不好脾氣火爆——更加無(wú)休止的沉迷在手機(jī)——睡覺(jué)晚睡覺(jué)少——情緒更加易怒参咙。
有一次晚上半夜兩點(diǎn)了，我還在看手機(jī)硫眯，屏幕的亮光吵醒了孩子蕴侧。孩子扭頭看了我一眼說(shuō)：“媽媽?zhuān)瑒e看手機(jī)了，太亮了两入【幌”我嘴上答應(yīng)著，但并沒(méi)有放下手機(jī)裹纳。過(guò)了一會(huì)兒择葡，孩子又央求著我放下手機(jī)，跟我說(shuō)：
“媽媽?zhuān)瑒e看手機(jī)了剃氧，你摟著我敏储。”
我終于放下了手機(jī)朋鞍，擁他入懷已添。那一瞬間，內(nèi)心很愧疚滥酥。我小小的孩子那么需要我更舞，可我卻一再因?yàn)槭謾C(jī)忽視了他。
我開(kāi)始思考一個(gè)問(wèn)題：我沒(méi)那么重要恨狈，沒(méi)有那么多人要找我疏哗，放下手機(jī)呛讲，試試看禾怠，生活會(huì)發(fā)生什么變化返奉？
?03?
我開(kāi)始給自己做了這樣幾個(gè)改變：
1 打開(kāi)手機(jī)的聲音，有信息來(lái)會(huì)有聲音吗氏，不用2秒鐘看一次手機(jī)有沒(méi)有人找我
2 卸載一半的App 芽偏，主要是：不常用的，看著玩的弦讽，留下生活必備的污尉。
3 手機(jī)響的時(shí)候看一眼，如果不是特別緊急的事情往产，積攢到一個(gè)時(shí)間統(tǒng)一回復(fù)被碗，不再秒回
4 退出各種自己加入了但長(zhǎng)時(shí)間不參與也不看的群，盡可能精簡(jiǎn)手機(jī)里的信息仿村。
5 容易讓自己著急的事情都不要秒回锐朴，停三分鐘，不要著急蔼囊，待自己心緒平靜了再做溝通焚志。
開(kāi)始做的還不太習(xí)慣，總是不自覺(jué)地還是想看手機(jī)畏鼓。但過(guò)了三天之后酱酬，開(kāi)始慢慢習(xí)慣。最大的改變是云矫，我發(fā)現(xiàn)自己的時(shí)間多了很多膳沽。
一來(lái)因?yàn)榘岩郧盎ㄔ谑謾C(jī)上的很多不知不覺(jué)的時(shí)間都空出來(lái)了，再一個(gè)因?yàn)槟芨訉?zhuān)注的工作让禀，效率變得非常高贵少，干什么都非常快堆缘。
不僅手機(jī)滔灶，我對(duì)電腦網(wǎng)絡(luò)的使用也做出了改變：只要不需要上網(wǎng)，都把電腦的網(wǎng)先斷掉吼肥，專(zhuān)心寫(xiě)東西录平，效率奇高，感覺(jué)每一分鐘都很有成就感缀皱。需要發(fā)送和查閱資料的時(shí)候斗这，在一個(gè)時(shí)間上網(wǎng)解決，結(jié)束后立刻斷掉網(wǎng)絡(luò)啤斗。
這招讓我不僅讓我減少了在網(wǎng)上亂逛的時(shí)間表箭，甚至用電腦的時(shí)間都大大減少了。
這兩個(gè)改變加起來(lái)钮莲，讓我能夠有足夠多的時(shí)間去做以前總覺(jué)得自己沒(méi)時(shí)間做的事免钻。
比如以前上午經(jīng)常2-3點(diǎn)睡彼水，10點(diǎn)才能徹底起來(lái)，晃悠悠一會(huì)兒該吃飯了极舔，一切工作推到了困頓的下午凤覆，效率更低。
而現(xiàn)在12點(diǎn)之前睡覺(jué)拆魏，早起吃飯跑步送孩子上學(xué)盯桦，中午12點(diǎn)之前，關(guān)閉網(wǎng)絡(luò)渤刃，專(zhuān)注而迅速寫(xiě)完兩個(gè)新文章拥峦，成就感爆棚。
讀書(shū)卖子，體驗(yàn)新事物事镣，外出參觀學(xué)習(xí)，與不同的朋友見(jiàn)面學(xué)習(xí)聊天揪胃，成了最近最常做的和思考的事情璃哟。重新開(kāi)始吸收全新知識(shí)的感覺(jué)特別好，感覺(jué)每天都特別充實(shí)喊递，什么都有興趣随闪，什么都想試試看。
每天孩子放學(xué)后能專(zhuān)心地陪孩子看書(shū)骚勘，玩铐伴，寫(xiě)作業(yè)，睡覺(jué)俏讹。保證每天一起親子閱讀至少40分鐘当宴。這個(gè)時(shí)間找我的人，我都會(huì)回復(fù)：“晚點(diǎn)說(shuō)泽疆，在帶孩子户矢。”而不像以前一樣扔下孩子抱起手機(jī)殉疼。
看起來(lái)是一個(gè)特別小的變化梯浪，但感到整個(gè)人的生活方式都發(fā)生了翻天覆地的變化，我自己都感到特別驚嘆瓢娜。
?04?
昨天晚上我跟老公說(shuō)挂洛，自從開(kāi)始大面積的減少手機(jī)使用時(shí)間，并且開(kāi)始在12點(diǎn)之前睡覺(jué)眠砾，整個(gè)人變得神清氣爽虏劲，開(kāi)始變得特別熱愛(ài)生活。以前雖然也睡的不少，但因?yàn)樗猛砥馕祝褋?lái)后也全身困頓不舒服腦子不清醒励堡，一天都昏昏沉沉，干什么都效率低沒(méi)興趣吻育。
而我老公也覺(jué)得，最近一段時(shí)間淤井，我不再像以前那么總是心煩氣躁情緒不好布疼，一點(diǎn)小事就容易發(fā)火。越來(lái)越多的參與到家庭生活里來(lái)币狠，帶孩子讀書(shū)游两，和他一起出去喝咖啡看展覽聽(tīng)音樂(lè)，參與朋友間的聚會(huì)漩绵，感覺(jué)我對(duì)生活的興趣大大增加了贱案，而不是以前只工作還總生氣上火的樣子了，這讓他最近的幸福感大大增加止吐。
控制手機(jī)使用這件小小的事情宝踪，讓我突然明白一個(gè)道理，我并沒(méi)有那么重要碍扔，只是自己把自己看的很重瘩燥，總覺(jué)得全世界都要來(lái)找我。
如果能放下這個(gè)執(zhí)念不同，你會(huì)發(fā)現(xiàn)厉膀，真正需要你的不是你的手機(jī)，而是真實(shí)生活在身邊的人和事二拐。
你的父母需要你的陪伴和聊天服鹅，而不僅僅是只給他們錢(qián)就叫孝順；
你的孩子需要你耐心的講個(gè)故事百新，而不僅僅是一堆堆的買(mǎi)繪本買(mǎi)玩具卻從不陪他們玩企软；
你的另一半需要你能多陪著他們，而不是匆匆忙忙一天說(shuō)句話的時(shí)間和熱情都沒(méi)有饭望。
正視和熱愛(ài)真實(shí)的生活本身澜倦，是2019年學(xué)會(huì)的第一件重要的事。
