當(dāng)老師提議是否要為這一個團隊建立一個微信群的時候，我是排斥的碳胳。微信群讓我瞬間想到了磁石，吸取我的精力以及時間畜挨，促使我去表現(xiàn)以及投入贰盗，讓人覺得很累许饿。那一瞬間的覺察讓我重新審視和微信群之間的關(guān)系，如果我可以不給自己添加那么多的自我限制以及角色設(shè)定舵盈，沒有那么多的期待陋率，關(guān)系會不會更加輕松和自然球化？當(dāng)我這樣一想的時候，心瞬間輕松下來了翘贮。
當(dāng)聽到可以用一個動作來表達自己的情緒的時候赊窥，仿佛打開了一個全新的世界爆惧。一個讓身體和心靈溝通的世界狸页，用外在的自己和內(nèi)心的自己擁抱的狀態(tài)。其實扯再，這樣的一種方式也可以融入到每一天的習(xí)慣當(dāng)中芍耘，用身體的舞動來帶動情緒，再同時伴隨著理性的情感梳理熄阻，情緒的掌控力大大增強斋竞。我用了一個太極的動作來表達自己的心情，我面對了一些困難秃殉，也掌握了一些方法坝初，需要用一種柔和的方式來慢慢化解以及處理面前的一些問題。
當(dāng)我閉著眼睛離開自己的伙伴兒去探索外面的世界的時候钾军，我發(fā)現(xiàn)自己是真的一點兒也不恐懼鳄袍，我對外面的世界無比好奇，我一會兒摸摸椅子吏恭，用手敲打著桌子角來和著音樂拗小，拿著墊子坐在地上小小休息，擺弄著彩筆樱哼，用簽字筆在白板上寫下了我的名字哀九，用手描繪著空調(diào)的大小，我糾結(jié)著是否要回到家里搅幅，在回家之后還想著出去探索是一種什么樣的感覺阅束，我還想要到舞臺中央去跳舞，成為大家關(guān)注的焦點茄唐。在整個過程當(dāng)中围俘，我遵循著自己真實的感覺而行動，我發(fā)現(xiàn)自己探索的欲望琢融，了解自己心中對中心的渴望界牡。在那一瞬間，很多的糾結(jié)似乎慢慢舒展開漾抬，這一段時間我陷在前進還是后退的選擇之中宿亡，猶豫讓我無法全力以赴，達不到預(yù)期反而會讓人痛苦纳令。那么挽荠，既然我心里真的是想要好好地去探索這個世界那么就全力以赴風(fēng)雨兼程往前走吧克胳。
老師讓我們想象一個自己的安全島，那是一個讓自己全然放松的地方圈匆，我沉浸在那樣的想象之中漠另，在我的安全島當(dāng)中，有清澈得可愛的潭水跃赚，在陽光下氤氳成彩虹的水汽笆搓，在空中隨風(fēng)擺動的秋千，還有長滿了青苔的石子路纬傲，一條石頭鋪成的路從潭水的一邊通向另一邊满败，一塊最大的上面鮮花蔓延，一架古琴安然地沉睡在花叢之中叹括，踩過石子路算墨，彈著琴，蕩著秋千汁雷，然后和蝴蝶玩耍净嘀。在這個地方我整個人開心而放松。我發(fā)現(xiàn)我可以在疲憊的時候侠讯，就打開我的安全島挖藏，在里面和自己玩耍，這樣的認(rèn)知讓整個人都覺得開心和放松起來继低。
