經(jīng)過了一段時間的痛徹心扉错妖，整夜的失眠绿鸣，體重爆減，就像歌詞里唱的“甚至開始懷疑人生”暂氯。從練習(xí)瑜伽開始潮模，一直學(xué)習(xí)冥想與靈修，向來灑脫痴施，從來沒有想過自己會這么在意一個人擎厢、一件事，或許真的是醫(yī)者不自醫(yī)吧辣吃。突然想起朋友推薦的《生命的重建》系列锉矢，可能對我當(dāng)下的狀態(tài)調(diào)整有些許的幫助。
我們念書齿尽、工作沽损、與人交往，其實是在尋找認(rèn)同感與安全感循头，無論來自于內(nèi)心還是外在绵估。一旦對這種情感產(chǎn)生缺失炎疆，就會焦慮、惶恐国裳、惴惴不安形入，為了自我保護(hù)，做一些與自己日常行為不相符的事情缝左，打亂了正常的節(jié)奏亿遂，陷入自我否定、自我懷疑渺杉。
很多時候我們尋找別人蛇数，讓自己感覺被人關(guān)愛，被人接納是越，而他們所做的不過是像面鏡子那樣耳舅，折射出我們與自己的關(guān)系而已。要想取得進(jìn)步倚评，我們需要改善與自己的關(guān)系浦徊，讓快樂和幸福成為自己世界的核心。
其實我們擁有最持久的情感關(guān)系是與自己的關(guān)系天梧，只有一個人與我永遠(yuǎn)相伴——我自己盔性。我和自己的關(guān)系是永恒的。指望別人來“修理”自己的人生呢岗，是將自己推向深淵纯出。中國的女性向來容易犧牲自己，成全他人或者家庭敷燎，放棄自己暂筝，努力做到伴侶心目中的最好，而這個伴侶卻不知道如何去接受我們的愛硬贯。如果想要去操縱伴侶焕襟，其實內(nèi)心是在說自己比伴侶更好，這可能是一種自負(fù)饭豹，要讓每個人成為他自己選擇的人鸵赖。也許自己感到孤單，其實是失去了與自我的聯(lián)系拄衰，這種情況下它褪，很難與他人聯(lián)系在一起的。所以翘悉，最好的辦法就是把有質(zhì)量的時間花在自己身上茫打，成為自己最好的朋友，找回那些讓自己快樂并樂意去做的事情，放縱并寵愛自己老赤。如果那個人要離開轮洋，用愛祝福他：“我用愛祝福你，我放開你抬旺。你自由了弊予，我也自由了】疲”
要想改變生命汉柒，先在思想上作新選擇。把自己當(dāng)做自己的朋友责鳍，給生命一個堅強(qiáng)的人生哲學(xué)——在各方面都支持自己的信念碾褂。告訴自己：
我一直是安全的，受到神圣保護(hù)薇搁。
我需要知道的所有事物都已展示在我面前了斋扰。
我需要的每一個東西都會在最佳時機(jī)和最佳地點出現(xiàn)渡八。
生命是快樂的啃洋，充滿了愛。我去愛并被愛著屎鳍。
我非常健康宏娄，不管要做什么，我都會成功逮壁。
我愿意改變并成長孵坚。
我的世界一切都好。
身體是一切的基礎(chǔ)窥淆，情緒是影響身體健康的重要因素卖宠。在《生命的重建》一書中，每一種身體上的感受忧饭，都能對應(yīng)到某種不良情緒扛伍。比如我最近心情郁悶，影響胃腸健康词裤，吃不下與拉肚子刺洒，長期以往，是極大地?fù)p傷吼砂。愛自己的身體逆航，提高對身體覺知，善待身體最好的方式就是記住自己愛它渔肩，經(jīng)骋蚶看著自己的眼睛，告訴自己你有多棒。
每個人的內(nèi)心深處的核心地帶有一口無限的愛之井女揭、一口無限的愉快之井蚤假、一口無限的寧靜之井和一口無限的智慧之井。給自己多一點關(guān)愛吧兔，多一點贊美磷仰，多一點自信，多一點自由境蔼，照顧好內(nèi)在的小孩灶平，給予內(nèi)在足夠的安全感，原諒所有的遇見箍土，保持自己的獨特性逢享，經(jīng)歷生命所有的美妙，總是告訴自己：我的世界吴藻，一切都好瞒爬。
