? ? ? ? 生活中臀叙，真正能做到定時定餐的人很少略水。
? ? ? 上班的時候，忙得吃不了飯劝萤；周末的時候渊涝，懶得吃飯。經(jīng)常是餓一餐飽一頓的，要么就是隨便吃點東西對付下跨释。
? ? ? ? 而據(jù)調(diào)查胸私，三餐不定時者胃癌的發(fā)生率要高出正常人1.3倍！
? ? ? ? 如果做到三餐定時鳖谈、定量岁疼，避免饑一頓飽一頓，則可以大大減少胃癌的患病率缆娃。
? ? ? ? 一般情況下捷绒，三餐最好在以下時間進行：早餐6：30~8：30，午餐11：30~13：30贯要，晚餐18：00~20：00暖侨，7分飽即可。
