01
hello厢绝，親愛的烟零，現(xiàn)在是早上7：57土砂，比你看到我的時間稍早了一點龙亲。
就在昨晚，你告訴我說恳不，最近有點壓抑檩小。
我一時不知道該如何安慰你，“壓抑”這個詞烟勋，本身就帶有一種強(qiáng)烈的规求，壓抑的味道筐付。冷冰冰，沉甸甸的颓哮，仿佛黑洞一般深不見底家妆，讓人心里慌慌的。
親愛的冕茅，你可能不知道，就在你說這句話時蛹找，那個黑暗的我跑了出來姨伤，伏在我耳邊輕輕地說，看啊庸疾，你不是一個人乍楚。
02
沒錯，壓抑的人從來不止一個届慈，如你徒溪，如我，如其他未曾透露過這種情緒的人金顿。
我知道臊泌，承認(rèn)自己的“壓抑”是需要勇氣的，對這種情緒我們往往懷著強(qiáng)烈的羞恥心揍拆。所以在形容自己的壓抑時渠概，我們再三強(qiáng)調(diào)只是“有點”而已。
那是因為我們把壓抑與脆弱聯(lián)系在了一起嫂拴，陷在“壓抑”中的我們仿佛不堪一擊播揪。
沒有人愿意承認(rèn)自己的脆弱，所以我們極力掩飾自己的“壓抑”筒狠。
我能坦然承認(rèn)自己的壓抑猪狈，是因為在過去壓抑的長期對抗中，我逐漸意識到辩恼，壓抑是我們的朋友雇庙，而不是敵人。
如果我們一直懷著敵對的情緒看待它运挫，躲避他状共，甚至攻擊他，那么最后一定必敗無疑谁帕。
03
沒有壓抑是不可能的峡继，從某種意義上看，壓抑和“開心”匈挖，“快樂”的屬性一樣碾牌，是人必不可少的情緒之一康愤，只不過它稍稍壞了那么一丟丟。
我也很壓抑舶吗，尤其是臨近期末考試征冷，老師又不勾任何重點時，簡直分分鐘想要崩潰誓琼。
但慶幸的是检激，我找到了和“壓抑”這個家伙和平相處的方法，所以很多時候你看到的我是相當(dāng)自由自在的腹侣。
04
現(xiàn)在我把這些方法告訴你叔收，希望你在看完這篇文章以后，稍稍輕松一些傲隶。
1.縮短壓抑時間
如同在感到快樂時饺律，我們希望無限延長這段快樂的時光一樣，在感到壓抑時跺株，我們就應(yīng)該盡量縮短這個時間复濒。
拿期末復(fù)習(xí)舉例子，能在2小時內(nèi)復(fù)習(xí)完的東西我絕不會花一上午去磨蹭乒省。因為“復(fù)習(xí)”這段時間于我而言是相當(dāng)壓抑的巧颈。所以我必須縮短復(fù)習(xí)時間。與其壓抑一上午作儿，不如花2小時快速解決洛二，然后剩下的時間就用來徹底放松。
短時間的壓抑攻锰，長時間的放松晾嘶，這就是為什么到了期末我反而玩的更嗨的原因。
其他工作也是同樣的道理娶吞。
2.保持生活節(jié)奏
人說白了也就是一臺機(jī)器垒迂，有自己的一套運(yùn)作程序。這個程序當(dāng)然是你來設(shè)定的妒蛇。
想要它好好地工作机断，你就必須設(shè)計一套合理的程序，所謂合理绣夺，就是保持有節(jié)奏的生活吏奸。
安排好每天要做的事，該干嘛干嘛陶耍，不要無所事事奋蔚，為自己虛度光陰而感到內(nèi)疚。
這也就是我之前提到過的不能太“閑”。
3.勞逸結(jié)合
不知道你會不會抗拒這個詞泊碑，覺得說出它的人都是在放屁坤按。畢竟從小到大我們好像都只有勞，沒有逸馒过！
但仔細(xì)想想臭脓，那真的怪不得別人，是我們自己沒有選擇合理地去“逸”腹忽。
刷手機(jī)来累、打游戲不能算是“逸”，它們帶來的只能是更深的空虛窘奏，無聊與孤寂佃扼。
飯后去散散步吧，和三兩朋友一起蔼夜，或者只是自己。安安靜靜地走一段路压昼，看看冬天特有的風(fēng)景求冷。
看一檔綜藝節(jié)目，聽一首喜歡的歌窍霞，洗一個熱水澡匠题，讓自己從內(nèi)到外地放松，無限地去感受“逸”的味道但金。
請相信韭山，只有得到放松的大腦和身體才會更有伸縮力！也就是我們最想要的效率冷溃！
05
所以親愛的钱磅，你看，每個人都會壓抑似枕，像潮漲潮落般周期循環(huán)盖淡。
不必?fù)?dān)心，也不必懷有羞恥凿歼，它來了褪迟，我們就像朋友一樣將它迎進(jìn)家門，笑著問一句：喝點什么答憔？
至于是不是鴻門宴味赃，誰知道呢~
END.
十二月貌似是多事之冬啊，各種奇葩的事情接連不斷地發(fā)生虐拓。
不管怎樣心俗，希望看到這篇文的你一切都好~
伍七言：文字汪、古琴宅侯嘀、聲控喵······
我有好多小角落另凌，留給你谱轨，也留給我自己
找到我，就一起玩吧~
