其實這個不難趟咆。

有很多學員來問我，“張蕾老師限寞，我天生比較靦腆害羞忍啸，平時會比較自卑，不敢和別人說話聊天履植，因此錯過了很多很想和他交往的朋友计雌，我很想讓自己變得有自信些，我想融入集體玫霎，有更多的好朋友凿滤÷栝希”

我都與他們分享了很多我總結了各個案例的好方法，他們都去做了翁脆，并且自我得到了很好地提升眷蚓，更善于表達自己，生活也更加快樂積極向上反番。

以下是我總結的一些效果好的方法沙热，希望能給您帶來好的改變：

1、正視自己的自卑罢缸，決心要讓自己變得更好篙贸。接受自己的不足，你才能更從容地去改變和成長枫疆，決心會讓你主動地去尋找方法爵川，為自己創(chuàng)造鍛煉自己的機會。

2息楔、對自己的外表進行梳理寝贡，因為干凈整潔的外表，會讓別人對你的印象加分值依。世界上沒有丑的人圃泡，只有懶人。從頭發(fā)開始鳞滨，干凈無異味無頭皮屑洞焙，皮膚清爽干凈蟆淀，微笑恰到好處拯啦，身體經常鍛煉保持柔美線條，勤洗澡熔任，或適當使用些清淡香水褒链，手和腳護理好，穿干凈平整的著裝疑苔，鞋子也要勤護理甫匹，干凈異味。穿著外表是可以改變一個人的氣質的惦费，有個眾所周知的小故事兵迅，一個小女孩從小好動貪玩，整天臟兮兮的薪贫，她的老師送了她一條漂亮的公主裙恍箭，小女孩穿上公主裙后，她變得更愛干凈瞧省，更安靜耐心地聽講了扯夭。試想鳍贾，你穿著一套整潔干凈的西裝，你會允許自己蓬頭垢面交洗，踩著一雙臭烘烘的拖鞋嗎骑科？

3、鍛煉優(yōu)美得體的動作构拳，會讓你迅速提升氣質咆爽。行走時抬頭、挺胸置森，步子邁得有彈性伍掀；抬起雙眼，目視前方暇藏，眼神要正視別人蜜笤；保持微笑，說話做事三思而后行盐碱。心理學家告訴我們把兔，懶惰的姿勢和緩慢步伐，能滋長人的消極思想瓮顽；而改變走路的姿勢和速度可以改變心態(tài)县好。平時你從未意識到這一點吧？從現在你就試試看暖混！不正視別人缕贡，意味著自卑；正視別人則表露出的是誠實和自信拣播。同時晾咪，與人講話看著別人的眼睛也是一種禮貌的表現。善于微笑會增加你的親和力贮配，讓別人更樂意與你交朋友谍倦，說話做事讓對方感到舒服和貼心，任誰都喜歡和這樣的人做朋友泪勒。

4昼蛀、專業(yè)產生自信，平時多學學人際交往的技巧圆存，積累口才素材叼旋，就會在平時與人交流的時候用得上。最好是系統(tǒng)地學習沦辙，而什么是系統(tǒng)的學習呢夫植？首先是調整好心態(tài)，如何更克服恐懼樹立自信怕轿；然后是思路訓練偷崩，各種場合辟拷，如何和上級、同事阐斜、下屬交流衫冻，如何和陌生人、父母谒出、男朋友隅俘、女朋友、孩子更好地交流笤喳，如何在會議上即興發(fā)言为居，如何更好地組織會議，如何在年終總結的時候更好地利用好這個機會展現自己……這些都是有方法杀狡，有思路套路可以運用的蒙畴；最后就是儀態(tài)儀表，表情手勢的訓練呜象，這些會讓說話變得豐滿有活力膳凝。更多系統(tǒng)課程資料聯系我的微信/QQ索取：383146506張蕾老師

5恭陡、好的口才也像游泳一樣蹬音，站在岸上學不會游泳，多練習游泳休玩，才能游得更好更遠著淆。口才也一樣拴疤，只要有能和別人交流的機會永部，就和別人交流，以一種交朋友遥赚，分享自己所見所聞扬舒，為別人解決問題和給別人幫助的心態(tài)去交流阐肤，會讓你不那么有壓力或是害怕凫佛。

下面總結一下：

1、決心要通過行動改變自己孕惜；

2愧薛、改變自己的外表，干凈整潔的人會比較受歡迎衫画；

3毫炉、動作優(yōu)美得體，能迅速提升氣質和魅力削罩；

4瞄勾、系統(tǒng)地學習人際交往的技巧费奸；

5、一有機會就練習與人交流进陡。

朋友多了愿阐，口碑好了，就會讓你更善于與人交往趾疚。得到更多人的肯定缨历，就會讓自己更有自信，當然糙麦，生活也會變得更美好辛孵。過去的自己已經過去了，行動才有結果改變就在當下哦~

【張蕾-悟思言】

盡力而為只能把事情做完赡磅，不代表有結果魄缚，而有結果的人都是盡心致勝，用心做有結果的事焚廊，才能成長和改變自己鲜滩，改變生活！

【口才主播】張蕾

90后魅力女性演說家节值，新夢想教育集團禮儀形象顧問徙硅，新夢想教育集團首席營銷經理，口才主播俱樂部創(chuàng)始人搞疗，微信營銷致富學創(chuàng)始人嗓蘑。

【我的使命】：

讓我認識的人和認識我的人，實現“魅力表達匿乃，身心富足”桩皿！

張蕾私人微信/QQ：383146506（加好友即送親筆課件及口才視頻，教你把話說好幢炸，說好話泄隔，好好說話^-^）

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