哎呀攀芯，你怎么那么懶屯断？
你的成績(jī)?cè)趺茨敲床睿?/p>
家里比較亂，是不是你最近比較忙侣诺，沒(méi)有時(shí)間收拾殖演？
這一次考試成績(jī)并不理想，但是比上一次有進(jìn)步年鸳，讓我們一起看看是哪一個(gè)地方處理錯(cuò)吧趴久！
最近有沒(méi)有受到批評(píng)呢，如果你是以上批評(píng)的主人公搔确，你會(huì)作何感受彼棍？你是非常激烈直接面對(duì)批評(píng)，頂嘴反駁回去膳算，給自己找理由座硕？還是低著頭一言不發(fā)，承認(rèn)自己的錯(cuò)誤涕蜂，道歉华匾，任憑別人批評(píng)，讓自己內(nèi)心受到傷害机隙？或者是先是承認(rèn)自己的錯(cuò)誤然后再用激烈的方式去回應(yīng)批評(píng)蜘拉，有意無(wú)意的進(jìn)行報(bào)復(fù)萨西？
在《成功心理學(xué)》一書中，作者將批評(píng)分為建設(shè)性批評(píng)和破壞性批評(píng)旭旭。
一谎脯、建設(shè)性批評(píng)VS破壞性批評(píng)
建設(shè)性批評(píng)更關(guān)注人的具體的行為，并不會(huì)對(duì)人生攻擊持寄，通常提及你的優(yōu)點(diǎn)穿肄，并且會(huì)為你解決問(wèn)題的建議；而破壞性批評(píng)更加關(guān)注人际看，人的態(tài)度咸产，不是將內(nèi)容集中于具體的行為
建設(shè)性批評(píng)是積極的，尋求解決問(wèn)題的方法仲闽；破壞性批評(píng)是消極的脑溢，會(huì)引起一系列的壞影響。
建設(shè)性批評(píng)能通過(guò)批評(píng)找到解決問(wèn)題的辦法赖欣，更加柔和屑彻，關(guān)注事，能表達(dá)關(guān)注和愛(ài)護(hù)顶吮；然而破壞性批評(píng)則沒(méi)有任何的同情或者憐憫社牲，對(duì)于解決問(wèn)題沒(méi)有任何好處或者意義。
通過(guò)對(duì)比你會(huì)發(fā)現(xiàn)悴了，對(duì)于解決問(wèn)題以及人際關(guān)系處理或者氣氛緩的問(wèn)題搏恤，建設(shè)性的問(wèn)題更加有效，更加有意義湃交。對(duì)于被批評(píng)的人來(lái)說(shuō)熟空，同樣也是建設(shè)性批評(píng)更容易接受。
二搞莺、如何面對(duì)批評(píng)
在我們的生活中工作中息罗，常常會(huì)因?yàn)橐恍﹩?wèn)題沒(méi)有處理好而受到批評(píng)，我們知道建設(shè)性批評(píng)更好才沧，但是更多時(shí)候我們接受到的批評(píng)取決于給出批評(píng)的人迈喉，比如上司、另一半等等温圆。當(dāng)我們遇到批評(píng)時(shí)候挨摸，如何有效化解批評(píng)中的戾氣，找到解決辦法呢捌木？
首先油坝，受到批評(píng)，不要急于反駁，先去傾聽對(duì)方的真實(shí)意思澈圈。每個(gè)人對(duì)于問(wèn)題的看法受到很因素的影響彬檀，對(duì)于自己不理解的地方，及時(shí)發(fā)問(wèn)瞬女，保證自己理解的不跑偏窍帝。
其次，嘗試重述批評(píng)中呈現(xiàn) 的真實(shí)意思诽偷，一是再次確認(rèn)對(duì)方的給出的信息坤学，保證執(zhí)行中不會(huì)因?yàn)槔斫馀芷档托剩涣硗庖粋€(gè)是通過(guò)重述給出自己處理問(wèn)題的態(tài)度报慕。
再次深浮，在傾聽、重述后眠冈，追問(wèn)對(duì)方的改善的建議飞苇，使用便簽或者筆記本記錄下來(lái)，結(jié)合自己的看法加上對(duì)方的建議蜗顽，完善辦法布卡，改進(jìn)自己。
三雇盖、當(dāng)你批評(píng)別人的時(shí)候
我們是批評(píng)的受力一方忿等，同時(shí)也是批評(píng)的給出者。我們?cè)谖闹幸呀?jīng)找到了應(yīng)對(duì)批評(píng)的的方法崔挖，作為批評(píng)的給出者又該怎么做呢?在Kitty看來(lái)贸街，首先就是反思自己在過(guò)去批評(píng)或者評(píng)論別人的方式，屬于哪一種類型虚汛。如果曾經(jīng)是破壞性匾浪，就需要及時(shí)改變自己的方式皇帮，向建設(shè)性批評(píng)靠攏卷哩；其次是刻意練習(xí)，如同性格“江山易改属拾，秉性難移”将谊，所以 想要改變自己習(xí)慣的方式，是需要很多時(shí)間的渐白，但是正如21天可以養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣一樣尊浓，通過(guò)刻意練習(xí)，你也可以的慢慢改變纯衍。
理論仍需結(jié)合實(shí)踐栋齿，下一次被批評(píng)，要傾聽、重述瓦堵、追問(wèn)改善的建議基协，認(rèn)真反思自己以往的行為，通過(guò)刻意練習(xí)菇用，讓批評(píng)更有建設(shè)性澜驮，更有效。
