晨跑完，刷了一會兒朋友圈撰筷，我突然在想陈惰，我現(xiàn)在美嗎？我現(xiàn)在頭發(fā)干凈嗎毕籽，我現(xiàn)在渾身上下自信嗎抬闯？
不，真的不自信关筒，感覺整個人都邋遢下來了
我好喜歡看漂亮的女孩溶握，看到漂亮的女生目光忍不住多留一會兒～
從頭到尾，用第三者角度打量了一下蒸播，我的目前自己存在的問題
1.頭發(fā)太油睡榆，卷發(fā)沒有打理好
2.黑眼圈好重
3.皮膚暗黃萍肆，痘痘，小細紋胀屿，干
4.牙齒微黃
5.臉越來越圓塘揣，臉越來越大，有點雙下巴
6.脖子經(jīng)常酸痛宿崭，脖子后側(cè)新陳代謝慢亲铡，有點黑，不夠纖細
7.輕微駝背葡兑，后背厚實奖蔓，肉多
8.胸部輕微下垂，不飽滿緊致
9.肚子上有贅肉
10.腿粗讹堤，沒有線條吆鹤，肌肉多
11.腳上有死皮
12.身皮膚：體上皮膚太干
我可以怎么做
1.頭發(fā)
（1）隔天洗頭，每次洗頭做發(fā)膜
（2）每2-3個月去理發(fā)店修一次頭發(fā)洲守。
（3）每天按摩頭皮
2.黑眼圈
（1）每天22.00必須睡覺
（2）每天手掌心搓熱捂眼睛檀头，找一些去黑眼圈的穴位，堅持按摩岖沛。
3.皮膚
（1）每天早晚堅持干洗臉暑始，做水療用礦泉水蒸臉；
? （2）每個月去兩次美容院婴削；
? ? （3）網(wǎng)上學(xué)習(xí)一些關(guān)于護膚的知識廊镜；如范志紅的書籍。
? （4）每天早上堅持倒立五分鐘唉俗。
? （5）每天按摩迎香穴嗤朴，足三里等穴位。
4.牙齒
（1）每天早上堅持橄欖油漱口15分鐘
（2）早晚刷牙虫溜，研究一下正確刷牙的方法雹姊，參考認(rèn)真刷牙；
（3）吃完東西衡楞，食物馬上溫水漱口吱雏。
（4）早晨起來or隨時輕叩齒，保持牙齒健康
（5）定期去醫(yī)院洗牙
5.臉型
（1）飲食少油少鹽少調(diào)料瘾境，吃任何東西適度
（2）臉部穴位按摩操
6.脖子酸痛
（1）注意看手機看書時間歧杏，每隔一小時窗邊遠眺，按摩頸部3分鐘
（2）每天晚上瑜伽中加上頸椎練習(xí)
（3）隨時按摩脖子
7.后背
（1）跟教練學(xué)習(xí)美背的運動方法迷守，一星期三次
8.胸部
（1）收集并請教美容師按摩胸部穴位的方法
（2）每天洗澡時候按摩胸部
9.肚子
（1）吃飯七分飽
（2）每餐吃完飯站立30分鐘在坐下
（3）每周做腹部運動
（4）早晚按摩5分鐘
? 10.腿部
（1）手機腿部穴位按摩方法
（2）每周腿部KEEP運動
（3）跑步之后一定要拉伸
11.腳丫子
（1）收集腳上穴位按摩法
（2）每晚花椒犬绒，白醋等泡腳法
（3）選擇合腳的，品質(zhì)好的鞋子襪子
12.身上皮膚干
每次洗完澡之后擦身體乳和精油
希望得到更多關(guān)于‘美’的留言與建議
可以一直美麗下去兑凿，不管是身體還是靈魂
祝福你凯力，晚安
