三感恩：
1、感恩老師留的作業(yè)，讓我清晰了上課歸來調(diào)整時踏拜，確實是頭部在調(diào)整氓辣，特別明顯的本體感覺都來源于頭部。
2、感恩我的身體枚碗，支持我走南闖北逾一。
3、感恩老師的課程肮雨，讓我對界限和底線更加清晰遵堵，優(yōu)先照顧好自己的身體，今天選擇在家坦然休息一天
50個本體感覺：
8點30分：起床
1怨规、口干陌宿，嘴唇干；2波丰、眼澀壳坪；3、左大腿里側(cè)的肌肉有些緊呀舔；4弥虐、太陽穴有些緊；5媚赖、前頭蓋骨里面有些脹霜瘪；6、有耳鳴聲惧磺；7颖对、身體其它部位松軟；8磨隘、后背膈肌部位附近感覺有能量向頭頂用來缤底，口腔內(nèi)部被滋潤了；
8點50分：接電話半小時
9番捂、接電話時左邊頭頂感覺有些漸進緊个唧；10、接完電話后设预，那個部位瞬時就開始放松了徙歼；
10點：接電話半小時
11、接電話時鳖枕，從太陽穴開始向前頭蓋骨內(nèi)部魄梯，腦子??越來越緊，感覺身體越來越疲憊宾符；12酿秸、接完電話，腦子開始放松魏烫，太陽穴始終緊辣苏，身體沒勁兒肝箱，有耳鳴出現(xiàn)，眼睛發(fā)澀考润，眼皮發(fā)沉狭园；
12點30分：午餐外賣三文魚刺身
13、各感官關(guān)閉糊治，口腔感覺打開唱矛，芥末的味道刺激上顎，連著鼻腔和眼睛井辜，鼻涕和眼淚都流了
18點：看書
14绎谦、右側(cè)眼角有淚流下來，眼睛濕潤粥脚，內(nèi)心有能量涌動
19點10：吃飯
飯前：胃的感覺適中
飯中：米飯入口感覺微硬窃肠，用牙齒咀嚼多次，成糊狀慢慢化下刷允，照燒雞肉入口冤留，舌兩側(cè)微甜，咀嚼不充分時有微微喇嗓子的感覺
飯后：胃微脹树灶，一直到嗓子眼向下的部位有滿的感覺纤怒，身體輕盈，頭腦清晰天通，內(nèi)心有滿足感
20點30：深研一階段群微課
頭腦集中泊窘，太陽穴微緊，全身放松
目標(biāo)執(zhí)行情況匯報：
1像寒、第一天上半拍錄像（0136烘豹、0137、0138）泛聽一次
2诺祸、帶深研一階段課前復(fù)習(xí)一次（迪士尼法）
