01 為什么孩子學(xué)習(xí)效率低严嗜？
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1. 沒(méi)有方向
有很多孩子每天學(xué)習(xí)都很努力，但卻在做事時(shí)不知應(yīng)該從哪里開(kāi)始做起洲敢，雖然足夠努力漫玄，但事實(shí)上并沒(méi)有真正學(xué)進(jìn)去，總是事倍功半压彭。
2. 缺少專(zhuān)注
有些孩子在看書(shū)或者學(xué)習(xí)時(shí)睦优，看著看著就會(huì)不受控制的跑神，與大家花費(fèi)同樣多的時(shí)間壮不，效率卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及他人汗盘，在單位時(shí)間里學(xué)到的東西并不多。
這類(lèi)孩子由于缺乏專(zhuān)注询一，注意力不能聚焦在內(nèi)容上隐孽，這是導(dǎo)致他們做事速度慢、效果差的最大原因健蕊。
3. 完美主義
有些孩子寫(xiě)字很慢菱阵，總是會(huì)浪費(fèi)很多的時(shí)間，這是因?yàn)樗麄儗?duì)自己的標(biāo)準(zhǔn)過(guò)高缩功。面對(duì)這種情況晴及，家長(zhǎng)需要特別注意，要降低平時(shí)對(duì)孩子的要求嫡锌，多鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)虑稼，少批評(píng)和指責(zé)。
02 如何幫助孩子提高專(zhuān)注势木？
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1. 避免干擾因素
在家庭中要為孩子營(yíng)造一個(gè)溫馨安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境动雹，書(shū)桌物品擺放要整齊，避免造成對(duì)孩子視覺(jué)上的干擾跟压，影響孩子的專(zhuān)注力。
同時(shí)歼培，在這個(gè)環(huán)境中震蒋，家長(zhǎng)不要在孩子寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候玩手機(jī)或者看電視茸塞，也不要在孩子寫(xiě)作業(yè)的過(guò)程中不時(shí)的打擾孩子，總是詢問(wèn)孩子“是不是需要喝牛奶查剖？”钾虐、“需不需要幫助？”之類(lèi)的話笋庄。
2. 讓孩子學(xué)會(huì)只做一件事
有些孩子總是一心二用效扫，在學(xué)習(xí)時(shí)還想著其他的事情，這會(huì)大大降低學(xué)習(xí)的效率直砂。家長(zhǎng)需要從自身找問(wèn)題菌仁，很多家長(zhǎng)喜歡邊吃飯邊看電視、刷手機(jī)静暂，這會(huì)給孩子造成不良的影響济丘。有些孩子也會(huì)邊聽(tīng)音樂(lè)邊寫(xiě)作業(yè)，這些都是不合理的洽蛀。
一定要切記摹迷，任何時(shí)候，一次只能做一件事郊供，只做當(dāng)下應(yīng)該做的事峡碉。
3. 通過(guò)訓(xùn)練方法提升專(zhuān)注力
1）冥想訓(xùn)練
每天五分鐘的冥想訓(xùn)練能夠提升孩子的專(zhuān)注力。
▍方法介紹：
讓孩子先做深呼吸驮审，閉上眼睛鲫寄，使身體達(dá)到一個(gè)放松的狀態(tài)；然后緩慢的吸头岔、呼塔拳，用這樣的方式進(jìn)行呼吸，讓孩子排除所有的想法和干擾峡竣，專(zhuān)注的數(shù)自己的呼吸靠抑。
2）舒爾特方格訓(xùn)練
舒爾特方格訓(xùn)練是世界范圍內(nèi)提升孩子專(zhuān)注能力的訓(xùn)練方法中，最有效适掰、最簡(jiǎn)單方便的方法颂碧。
▍方法介紹：
將25個(gè)大小相等的方格組合起來(lái)，把1到25阿拉伯?dāng)?shù)字按順序打亂类浪，放在這25個(gè)格子里面载城。孩子要從1到25按順序把它們找出來(lái)，每找出來(lái)一個(gè)费就，就用手指出诉瓦，并且大聲朗讀出來(lái)。
另外，生活中一些簡(jiǎn)單的小游戲睬澡，也同樣可以訓(xùn)練孩子的專(zhuān)注能力固额，比如打乒乓球、拋球游戲等煞聪。
