偶然看到媽媽咪呀一對夫妻，男生追求女生時失息，男生體重200斤譬淳，為了心儀的女神，下定決心盹兢，實現(xiàn)一個月減重50斤邻梆。

據(jù)妻子介紹：一個月中，早餐一杯牛奶绎秒；午餐一片面包和一個蘋果浦妄；晚餐不吃。

一個月減50斤，過去一年剂娄，為了減重窘问，我跑步2000多公里，健身房每周三次宜咒，汗水流了無數(shù)惠赫，可飲食照舊，結(jié)果體重一斤沒降故黑，還略有增加儿咱。經(jīng)過總結(jié)我也深知：問題出在飲食上，入口沒有控制好场晶！

這次美國旅行一個月混埠，反正飲食不習慣，干脆執(zhí)行減肥計劃好了诗轻，我也每早一杯牛奶钳宪，中午一片全麥面包和一個蘋果，晚餐不吃扳炬，一個月看看效果如何吏颖？

從6月6號開始，嚴格執(zhí)行我的飲食計劃恨樟，第一半醉、第二天，執(zhí)行計劃時劝术，沒有太多的感覺缩多，只是稍微感覺有點餓，但不是很痛苦养晋，完全能堅持衬吆。

這兩天在女兒學校附近，6月8號去西雅圖绳泉。

今天是減重的第三天逊抡，早上喝了一杯牛奶，吃了兩根黃瓜圈纺。肚子明顯不感覺那么餓了秦忿。中午一片面包麦射，一個蘋果蛾娶。然后啟程到西雅圖。

6月9日潜秋，是減重的第四日蛔琅，早上5點半起床，去跑步峻呛，結(jié)果室外下著大雨罗售，又非常冷辜窑，就打了退堂鼓≌辏回到房間穆碎。

早餐吃了一個雞蛋清、一個西紅柿职恳。中午一碗肌肉蔬菜色拉所禀。

下午開車逛西雅圖，然后換車放钦。

晚飯堅持不吃色徘。

6月10日是第五天，早上在賓館喝了一杯牛奶操禀。然后換房到威斯汀大酒店居住褂策，要了一間最好的水景房，入住時出了一個小插曲颓屑，兩個信用卡都沒錢了斤寂，折騰了好半天，最后撥打95588揪惦，才知道美元消費也有額度扬蕊，立即讓客服歸還了透支額度，重新增加了透支額度丹擎，這才順利交款入住尾抑。

入住后，休息片刻蒂培，去逛派克市場再愈，這里有星巴克1971年開業(yè)時第一家店，46年過去了护戳，生意依舊火爆翎冲。

逛市場時吃了一個蔬菜圈，逛了一個多小時的市場媳荒，2點鐘吃午餐抗悍，要了一個湯、一個蔬菜色拉钳枕，一份烤海鮮缴渊。

這家店非常有特色、特色菜就是烤各種海鮮鱼炒，烤的很好吃衔沼。

回賓館的路上，遇到loft,開始以為一家商場名字，進去后知道指蚁，這是一個服裝品牌菩佑，一點不貴，客單價200-300凝化、非常時尚稍坯，給LP買了幾件，把她高興壞了搓劫。

晚上滴水不沾了劣光，今天吃的已經(jīng)超額了。

晚上再去真塔糟把，再去看看西雅圖的夜景绢涡，住上一晚后，明天開始美國西海岸自駕游遣疯。

6月11日雄可，是本次減重第六天，遺憾的是入住的所有賓館都沒有秤缠犀，不知道減了多少斤数苫。由于近一周沒吃任何油水，身體開始不適辨液，主要反映是眼部上火虐急，不得已，今早吃了一碗海鮮湯滔迈，加少許面條止吁，由于胃近期沒有喂食，一下適應不了了燎悍，吃了以后開始惡心敬惦。

當日是從西雅圖到舊金山的第一天，計劃用兩天的時間到達谈山，今天要開車至少12小時俄删，中午在車上吃了一片面包、一個蘋果和一些水果奏路。到達弗洛倫薩時又陪老婆吃了點薩博為畴椰，忍不住吃了幾口漢堡，喝了幾口湯鸽粉。

今天的飲食到此為止斜脂，堅決不能再進一粒食，否則前功盡棄潜叛。

6月12日秽褒，減重第7天壶硅，早上起來威兜，攬鏡自照销斟，感覺肚子縮了不小。這天入住在布魯金斯的一家賓館內(nèi)椒舵，早餐喝了一杯牛奶蚂踊，一個雞蛋清，炒雞蛋一小點笔宿，房間內(nèi)煮了兩碗湯犁钟。然后出發(fā)，直奔舊金山泼橘，半路停了好幾次坎原始森林涝动，今生第一次看到原始森林的數(shù)那么大。

午餐停在一個小鎮(zhèn)炬灭，加油吃飯醋粟，學會了自助加油，吃了薩博維的漢堡重归。

晚上老婆非要吃日本料理米愿，我答應自己喝一杯湯，你隨便吃鼻吮。

今晚到達舊金山育苟。在舊金山計劃兩天，奧克蘭一天椎木。

6月13日违柏，第8日。今日在舊金山香椎，走了8小時的路勇垛，逛了四個地方，九曲花街士鸥、漁人碼頭闲孤、藝術(shù)宮、市政廳烤礁。

早餐在酒店餐廳吃讼积，這次入住的是洲際酒店，入住這家酒店的客人一般年齡偏大脚仔，看起來都貴族一般勤众。特別是一些女性老人，都很優(yōu)雅鲤脏。這是在餐廳的最大感受们颜。吃的是：半碗稀飯吕朵、一點炒蛋嗜诀、一碗水果凳怨、一份魚干返帕。比計劃多吃了許多抹镊。

中午原計劃吃一個金槍魚漢堡玄货，計劃不如變化快姻僧，中午12點多占业，走在舊金山的大街上侵蒙，肚子餓的咕咕叫称近，正好遇到一家排隊的餐廳第队，看到客人吃著一碗蔬菜色拉，忍不住加入了排隊大軍刨秆，要了一碗蔬菜色拉凳谦、一個雞肉卷。（又吃多了）衡未。

晚上堅決不吃飯了尸执。本日可喜的是：由于昨日喝湯，吃飯也加了一點點眠屎，火氣基本消除了剔交，眼皮紅腫也消了。

6月14日改衩，減重第9日岖常。早餐在酒店餐廳吃，吃了一點魚干葫督、三片三文魚竭鞍，一杯牛奶。

然后退房橄镜，開車前往加州伯克利偎快，到了以后居然沒有找到學校，轉(zhuǎn)悠了一陣洽胶，終于找到晒夹，開始印象極差，到了鐘樓姊氓，漸漸印象變好丐怯，參觀了圖書館后，徹底改觀翔横。不愧為加州大學的創(chuàng)始學校读跷，百年來，超過百人獲諾貝爾獎禾唁，比斯坦福大學還多效览。

取車時无切，在學校附近的咖啡廳喝了一杯，隨后前往美國排名前五的斯坦福大學丐枉。經(jīng)過1小時的車程哆键，到達斯坦福，被學校的大門所震撼矛洞，學校建筑風格極具特色洼哎。剛進校烫映，就是一所教堂沼本。參觀完教堂后，在學校轉(zhuǎn)了一個小時锭沟，深深被學校的環(huán)境所吸引抽兆，這是我參觀美國6所高校最漂亮的一個。特別是近20年族淮，全美沒有哪所學校能與斯坦福相媲美辫红，因為斯坦福造就了美國硅谷，沒有斯坦福就沒有美國的硅谷祝辣，沒有硅谷贴妻，就沒有現(xiàn)代的美國。

參觀完畢蝙斜，向本日的終點卡梅爾瓦利進發(fā)名惩。由于1號公路塌方，中間中斷孕荠，不得不住在卡梅爾娩鹉。只能開一小段1號公路，這段公路地勢比較平坦稚伍，不象是在海濱開車弯予，倒是在平地上那個開。到圣塔克魯茲的薩博維吃了一個漢堡后个曙，繼續(xù)前往目的地锈嫩，一個小時后，約7點到達賓館垦搬。這時故事上演了呼寸，老婆的小黑包不見了，錢包護照全丟悼沿。一回想等舔，忘記在薩博維店里了，讓賓館前臺打電話糟趾，居然沒有慌植。但我仍不死心甚牲，決定開車返回，親自去找蝶柿，經(jīng)過三小時顛簸丈钙，找回了小包，又折回酒店交汤，到達酒店時雏赦，已經(jīng)是晚上11點多，經(jīng)過這個事故芙扎，終于體會到起個早午更星岗，趕了個晚集的滋味。

6月15日戒洼，第十日俏橘，當晚住在了卡梅爾小鎮(zhèn)的一個小賓館，極具特色圈浇，花園很漂亮寥掐。一共就我們兩個住。早上起床后和老婆在周邊轉(zhuǎn)了一個小時磷蜀。這地方叫卡梅爾瓦利召耘，就是一個大村莊，但是各項設(shè)施齊全褐隆，規(guī)劃很漂亮污它。

早上在賓館吃了兩小杯牛奶、兩個雞蛋清妓灌。然后趕路去洛杉磯轨蛤。下午三點在高速公路邊的薩博維吃了一個漢堡，晚飯不吃虫埂。

下午6點下榻在萬怡酒店祥山。

6月16日，減重第十一日掉伏。本次入住的是酒店式公寓缝呕。15日晚到超市買了一堆東西，計劃在酒店做飯吃斧散。早餐計劃一杯牛奶和雞蛋供常。沒想到牛奶像壞的一樣沒敢喝，只吃了兩個雞蛋清鸡捐。隨后驅(qū)車到好萊塢栈暇，在好萊塢轉(zhuǎn)了一上午，午飯計劃吃日式料理箍镜，到了目的地源祈，沒找到煎源。只好吃了附近的一家米飯快餐。我只要了一份三文魚蔬菜色拉香缺。算是解決午飯了手销。

午飯后開車到環(huán)球影城，這是插曲又出現(xiàn)了图张，車被貼了罰單锋拖，納悶，明明停在車位內(nèi)了祸轮，為啥被罰呢兽埃？一搜索原來是停車時沒刷卡。洛杉磯咪表前停車要刷兩次卡倔撞。第一次計時開始讲仰，要押金慕趴，取車時再刷痪蝇，扣款。交了64刀的學費冕房，學會咪表旁停車了躏啰。既然如此車就開走吧，隨后在處理罰單耙册。很快到了環(huán)球影城给僵。

買票時，價目表寫明成人189刀详拙。老婆猶豫了帝际，兩個人要2400人民幣，而且已經(jīng)是下午四點了饶辙，只能玩5個小時蹲诀。這時我堅定了，一定要進去弃揽，否則到了門口閑票價貴沒進去脯爪，一輩子沒法像自己交代。果不其然矿微，我的決策完全正確痕慢，里面非常好玩、刺激涌矢，是來美國半個月來最好玩的一個地方掖举，足足玩到晚上十點，門口吃了壽司娜庇，我要了一杯海鮮味增湯塔次，特好滨巴，小日本就是不但欺負美國人，7刀里面這么多的海鮮俺叭，太過癮了恭取！

當晚還做了一個重要決定：從次日起，每天運動不低于10公里熄守。

6月17日蜈垮，第十二日。按照計劃早上5點半吃床裕照，運動10公里攒发，原想是跑到洛杉磯體育場，沒想到導航帶到洛杉磯市政廳晋南，然后重新導惠猿，又到體育場，從體育場經(jīng)南加州大學回到賓館负间，正好15公里偶妖。到賓館后，喝了一杯牛奶政溃，吃了兩個蛋清趾访。休息一會，退房董虱。換到比弗利山莊附近的洲際酒店扼鞋。入住后已過中午12點。然后開始尋找午飯的地方愤诱，找到一家日式料理云头，驅(qū)車前往，正好遇到法式大餐淫半，就這里了溃槐，我點了一份三文魚蔬菜色拉。吃了兩片面包撮慨，味道好極了竿痰。

由于找飯店，開車把比弗利山莊逛了一圈砌溺，也算是到比弗利山莊旅游了吧影涉。

下午陪老婆逛了比弗利一條商業(yè)街，全是國際名牌店规伐。累了回賓館休息蟹倾，然后計劃去天文臺看洛杉磯夜景，沒曾想這一休息到了晚上12點。晚飯自然沒吃鲜棠。

6月18日肌厨，減重第十三日。早上5點半起床豁陆，隨后跑步到加州大學洛杉磯分校柑爸，正好趕上學校畢業(yè)季，許多家長參加孩子的畢業(yè)典禮盒音，因此學校這天人山人海表鳍，熱鬧非凡∠榉蹋回賓館的路上譬圣，找了家餐廳，吃了一個蛋圈和一杯牛奶雄坪，回到賓館發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是早上10點多了厘熟。

在房間洗漱，休息片刻维哈，就該退房了绳姨，退房結(jié)束時正好12點。然后驅(qū)車到昨日沒有找到的那家日式料理笨农，車還是停在那家2小時免費的停車場就缆。很快就找到了那家日本餐廳，要了兩份套餐谒亦，甚是好吃，心里默默念叨：小日本不敢欺負美國鬼子空郊，做的飯都比中國的好吃份招。我是不敢多吃，上來的壽司推給老婆吃狞甚，自己吃了一點點锁摔。

飯后驅(qū)車前往圣地亞哥，沒想到一路大堵車哼审，原本四點到學校的結(jié)果6點半才到谐腰，到了學校幫女兒搬完家后，又幫女兒的室友搬涩盾，結(jié)束已到晚上八點多十气。隨后女兒帶我們?nèi)ヒ患翼n國餐廳，我要了一份海鮮湯春霍，好吃極了砸西！今天是半個月來的第一個晚餐，討厭，沒管住嘴芹枷。

回到賓館已是夜里十點多衅疙，這是第四個起五更，趕晚集的日子了鸳慈，盡管如此饱溢，一天過的很充實。

6月19日走芋，減重第十四日理朋。本日下榻在圣地亞哥海濱的希爾頓酒店。早上五點半起床绿聘，沿著海邊一直向北步行近7公里嗽上，折返。到了萬豪附近有一家餐館不錯熄攘，決定在此就餐兽愤。果然不錯。給老婆點了份麥片粥加水果另外配一片黑面包挪圾。我點了一杯熱牛奶浅萧，一份蛋加煎薯條。味道也很好哲思，吃完早餐回到賓館近10點洼畅。

洗澡休息近12點退房，驅(qū)車前往女兒學校附近的小肥羊棚赔，已經(jīng)很多年沒有吃過小肥羊了帝簇，沒想到在異國他鄉(xiāng)吃一次還這么好吃。

下午洗車靠益、逛超市丧肴、買了許多水果和吃的，然后開房進賓館胧后，這是一個有三張床的房間上下兩層芋浮，有客廳和廚房，非常舒服壳快。

開始做飯包水餃纸巷，半個小時就包好，可惜沒有上次入住這家酒店時包的好吃眶痰。

今日是國內(nèi)周一瘤旨，開盤了。股市行情不溫不火凛驮，下午的行情沒看就睡覺了裆站。

盡管午和晚餐都不錯，我?guī)缀鯖]吃，今天終于管住了小嘴宏胯。

6月20日羽嫡，減重第十五日。本日入住女兒學校邊的別墅酒店肩袍。早上6點起床杭棵，跑步到海邊，穿過女兒學校氛赐，真沒想到圣地亞哥分校這么大魂爪，南北長足有3公里。是沒到最南頭艰管，左轉(zhuǎn)往海邊跑滓侍，到海邊正好四公里。返回牲芋，當日跑8公里撩笆，回酒店早餐，吃了一點雞蛋缸浦，一點水果夕冲、一杯牛奶。

早餐后退房裂逐，驅(qū)車前往拉斯維加斯歹鱼，開始老婆開、三個小時后到達一個小鎮(zhèn)卜高，我依然吃的是薩博維漢堡弥姻，他倆吃的另外一種。飯后我開篙悯，中途如廁蚁阳，換老婆開，下午五點入住拉斯維加斯最好的酒店永利酒店鸽照。一進大堂，徹底震撼颠悬。進入房間矮燎，更加舒服，五十多平方赔癌，29樓诞外，窗外一覽無遺。晚上看盤灾票，今日行情還不錯峡谊，我的市值創(chuàng)了新高。第一次突破3200萬。

晚上喝了一杯湯既们。

酒店里有稱了濒析，一稱165磅，仍有74公斤啥纸『判樱看來體重降的并不理想，但有效果斯棒，估計降了8斤吧盾致。

月底的目標仍然是135斤。

6月21日荣暮，減重第十六日庭惜。本日是到拉斯維加斯的第二日。早上五點半起床穗酥，自酒店向東跑护赊，跑到一個高爾夫球場，在球場又跑了一圈迷扇，原路返回百揭。回到酒店蜓席，正好13公里器一。

早上在星巴克吃了早餐，一杯牛奶厨内、一個蛋卷祈秕。然后驅(qū)車前往紅石公園。這是一個地質(zhì)公園雏胃，山的顏色是紫紅色的请毛，到達時正是正午，估計溫度在45度以上瞭亮。老婆和女兒看的很認真方仿，不怕炎熱，走到了山下统翩，我在車里涼快仙蚜。玩了兩個小時回酒店，已經(jīng)是下午兩點厂汗。在酒店吃自助餐委粉，心想：肯定超量了，拿了第一盤結(jié)束娶桦，這樣不超贾节，忍不住又拿一盤汁汗，沒有管住自己的嘴。飯后已經(jīng)是下午四點栗涂。在酒店休息知牌，直到開盤。

上午交易結(jié)束后戴差，三人又出去玩送爸，這次玩賭街，賭場一個接一個暖释，遠比自己想象的賭場多袭厂。玩了三個小時，又回到威尼斯人計劃喝一杯球匕，沒想到又吃起來了纹磺。要了一碗湯，一個蔬菜色拉亮曹。

今天食物超大量了橄杨，晚飯后11點多，困的趴在餐桌上睡著了照卦，回到酒店式矫，股票開始大漲，半個小時役耕，市值增加45萬采转，今日市值達到3245萬。又創(chuàng)新高瞬痘！

12點股市交易結(jié)束故慈，睡覺。

6月22日框全，減重第十七日察绷。依然是早上五點半起床，然后穿上運動衣就往外跑津辩，這次是從南向北跑拆撼，跑出5公里，返回喘沿。由于回來的路線偏東南情萤，到達酒店已是14公里。

早上繼續(xù)星巴克摹恨，一杯牛奶，一個健康盒娶视，內(nèi)有兩個熟蛋晒哄、一小片面包睁宰、蘋果、葡萄各一點 寝凌，絕對健康柒傻。吃飯早飯，回到酒店已是10點较木。

休息一個小時后红符，下去玩了幾把，太坑爹了伐债，老虎機沒有來回點预侯，拍20次，只有一次贏峰锁，這樣的賭博傻逼才干萎馅，因此一點興趣沒有了。玩了不到100元就去吃午飯了虹蒋。

午飯定的一家港式茶餐廳糜芳，我點了一盅蛋花湯，一份水晶蝦仁蒸餃魄衅。還好中午吃的量也不大峭竣。飯后回賓館休息。

晚上6點去看演出晃虫，感覺雙眼不夠用皆撩，看的眼花繚亂的，好看傲茄。原本晚上一點不吃的毅访，還是沒有管住嘴，晚上11點吃了點面包盘榨、蔬菜色拉喻粹、煎三文魚〔菅玻回到酒店近12點了守呜。

6月23日，減重第十八日山憨。早上依然是5點半起床查乒，然后沿拉斯維加斯大道一直向南跑，一直跑出市區(qū)郁竟，6公里后折返玛迄，今天跑了12公里。到星巴克吃點早餐棚亩，還是一杯牛奶蓖议，一個餐盒虏杰。

飯后開車直奔鹽湖城，中午1點在一個服務區(qū)吃了subway,繼續(xù)行車勒虾，下午5點到達目的地纺阔。

晚上沒吃飯，餓的肚子咕咕叫修然，吃了點水果笛钝。

6月24日，減重第十九日愕宋。五點半起床玻靡，然后出發(fā)直奔自由女神公園，在公園跑了一圈掏婶，然后從公園中央大道由北向南啃奴，出了公園一直向西，然后到鹽湖城最寬的南北大道右轉(zhuǎn)雄妥，向北再右轉(zhuǎn)最蕾，然后向北到達住宿處，一圈下來老厌，正好11.3公里瘟则。

早餐，女主人做的水果酸奶特好吃枝秤，喝了一杯果汁醋拧，吃了一點雞蛋和一小片面包，剛好半飽淀弹，

十點出發(fā)丹壕，從鹽湖城到黃石公園，一口氣開到了目的地薇溃，杰克遜小鎮(zhèn)菌赖，在小鎮(zhèn)吃了午餐，要了一份蔬菜色拉沐序，一小點面包琉用，吃了老婆的一塊蟹餅。

由于昨晚只睡四個小時策幼，白天特別乏邑时，開車的時候一路打著呵欠過來，吃好午飯在小鎮(zhèn)理了個發(fā)特姐，然后回酒店休息晶丘，這一休就徹底起不來了，幾乎一覺大天亮了唐含，晚飯自然沒吃了铣口。

6月25日滤钱，減重第20日，5點半起床脑题，5點44分開跑，先繞著小鎮(zhèn)跑一圈铜靶，然后東西街道跑一遍叔遂，準備南北街道跑一遍時，手機只剩1%的店争剿，沒辦法已艰，只好停止，這是已有12公里了蚕苇。杰克遜小鎮(zhèn)真冷哩掺，感覺到零度了。

早餐牛奶麥片涩笤、兩個蛋清嚼吞、幾粒黃桃。

先到一個商場準備給女兒買個防風衣蹬碧，女兒不要，老婆買了一個，我買了一個小帽见转，女兒買了一個管削，大家都非常開心。

然后加油罗心，出發(fā)里伯，直奔大狄頓國家公園，到后開始徒步渤闷，計劃繞湖半圈疾瓮，坐船回來，meixiangdao這半圈6公里的路程用了足足四小時肤晓。在公園超市買了午餐爷贫，我吃了蔬菜色拉、三明治补憾。

然后驅(qū)車前黃石公園漫萄，路上時常大堆大堆的積雪，地面溫度有二十度以上盈匾，不知道這是為什么腾务？到了黃石大寶泉附近的一個賓館，住宿削饵。這時外面已經(jīng)很冷了岩瘦。到餐廳吃點晚餐未巫。我忍不住又吃點三文魚，土豆湯启昧。

如果晚餐吃了叙凡，估計體重今日又沒降，幾天沒稱了密末，估計又降了五斤了吧握爷，目前的體重應該到了140一下了吧。

6月26日严里，減重第21天新啼。本日住在黃石公園南門的賓館，早上五點半起床刹碾，直奔溫泉而去燥撞，清晨人少，太陽沒出來迷帜，溫泉的氣霧顯得格外濃烈物舒。順著木棧道一路曲折向西，邊走邊欣賞瞬矩，很多噴泉都在咕嘟咕嘟的噴水茶鉴。這時，一大片濃煙滾滾生氣景用，立刻跑不過去涵叮，果然是一個噴泉正在狂噴，噴出的水夾雜著熱氣有幾十米伞插，白白煙氣齊飛沖天割粮。噴了十幾分鐘漸漸停歇。繼續(xù)快步前行媚污，不一會舀瓢，又一噴泉濃煙漸漸變大、變濃耗美，我立刻意識到這個噴泉馬上就要噴發(fā)京髓，立刻跑過去，正好有小鼓水正在向外噴商架，不一會堰怨，水越噴越大，嚴越來越濃蛇摸，這樣持續(xù)噴水十幾分鐘漸漸停了下來备图。然后順著柏油馬路返回酒店，正好兩個小時。按照計劃在商場買點早點吃揽涮，正好遇到早餐廳抠藕，餐廳的飯很便宜，我要了份牛奶麥片蒋困，一小份炒雞蛋盾似。

早餐后陪著老婆女兒又看了一遍噴泉，這次遇到一個噴泉狂噴家破，一路下來颜说，仍然用了兩個小時，然后退房汰聋，買午餐，上路往公園得東南方向進發(fā)喊积。東南方向是湖景烹困，黃石湖，一路上停留了四五次乾吻，中午在湖邊的營地吃了午餐髓梅，我吃了半份蔬菜色拉一個肉卷。接著換成老婆開绎签，下半場依然有不少噴泉枯饿，看到了野牛、白天鵝诡必、野鴨子奢方。五點的時候就到達當晚住宿的東門賓館。

住宿后爸舒，休息一會蟋字，只有大廳有weifi，沒辦法扭勉，只好端著電腦到大廳去上網(wǎng)鹊奖，今日上午行情不錯，市值超過3300萬涂炎，下半場不用看了忠聚，不會有太大的變化了。

晚上自然是沒有吃飯唱捣。

明日計劃游覽下8字两蟀。

6月27日，減重第二十二日爷光。本日住宿公園東門垫竞。早上五點半起床，五點四十四分開跑，出門右轉(zhuǎn)欢瞪，一路向西活烙，過了2公路，遇到一個大峽谷遣鼓，低頭一看啸盏，深不見底，底部有水在流骑祟。繼續(xù)前行一公里回懦，遠處聽見瀑布聲，果不其然次企，一個大的瀑布一下映入眼臉怯晕，看了一會，又順著山路下到谷底缸棵，瀑布又是另一景象舟茶。這是本次旅游第一次見到峽谷和瀑布，甚是興奮堵第。上到公路吧凉，繼續(xù)前行，到了8字腰部踏志，才六公里阀捅，又左轉(zhuǎn)繼續(xù)前行兩公里，8公里處折返回酒店针余，正好10公里多饲鄙。

回到酒店，吃了自助早餐涵紊，ziji點牛奶麥片傍妒，一份炒蛋。然后出發(fā)摸柄，開始了今日的旅程颤练。按照計劃今日是下八字。

首先陪老婆女兒再看一次早上看的峽谷瀑布驱负，不過我沒有下去嗦玖，他們倆逛了一個多小時，我們繼續(xù)前行跃脊，一路上宇挫，草原、峽谷酪术、瀑布器瘪，景色宜人翠储，過癮！中午到達住宿處橡疼，吃了一份漢堡援所。

下午換成老婆開車，繼續(xù)8字的西北部欣除，這個部位景色不多住拭，大都是平坦地勢，看了一個好看的湖泊历帚、草原滔岳，一個噴泉。就到了西門出口挽牢，這時已是下午六點谱煤，折回酒店，到達酒店正好7點禽拔。

馬上到游客中心上網(wǎng)趴俘，這地方也怪，只有游客中心能上網(wǎng)奏赘，上了一會網(wǎng)，由于昨日大漲太惠，今日估計沒什么戲了磨淌，果不其然，大部分下跌凿渊，但是跌幅都不大梁只，看了一會就沒興趣了，回到酒店埃脏，女兒提議爬對面一座小山頭搪锣，我當然同意，一會就爬了上去彩掐，登高而忘构舟，酒店就在眼底，這個酒店好像是原來一個村莊改建的堵幽。

回到賓館狗超，老婆煮了面條，我喝了一杯湯朴下，好吃極了努咐。就這樣了一天行程結(jié)束了。飲食控制的也不錯殴胧。

6月28日渗稍，減重第23日。本日住在黃石公園的北門。按時起床后竿屹，向計劃的方向進發(fā)报强，很快到了上山的路，一邊爬山羔沙，一邊欣賞公園的特殊地貌躺涝，一點不覺得累，很快到了山頂扼雏，景觀也基本欣賞完畢坚嗜，然后順著車道下山，剩最后一公里時诗充，傾盆大雨而下苍蔬，我加快速度，跑步前進蝴蜓，很快跑到酒店碟绑，今日山路跑了9公里。

早餐在點餐的餐廳吃茎匠，我點了一份牛奶麥片格仲，女兒吃自助，我吃了一點她的雞蛋诵冒。

退房后出發(fā)凯肋，計劃朝西南邊開，黃石公園僅剩西南部沒有游覽了汽馋，第一天還欣賞了西南部的一半侮东，估計最好的景點已經(jīng)欣賞完畢，本次我的意思是合圍豹芯，就是黃石公園游覽一整圈悄雅。下午三點半到達第一次住宿的賓館，實現(xiàn)了合圍铁蹈。這樣就能不留一絲遺憾的離開黃石公園宽闲。然后在酒店的商場每人買了一個面包熱狗，午飯算是應付了木缝。四點半準備離開黃石公園便锨，有人看動物，導致大堵車我碟。到達西出口時放案，已經(jīng)是下午5點多了，還有400對公里的路程要走矫俺，估計達到賓館要到晚上十點了吱殉，一路上掸冤，大雨不斷，上高速前友雳，一直很慢稿湿，晚上8點到達高速公路，女兒喊著餓了押赊，上高速后8分鐘饺藤，正好有個服務區(qū)，有subwey流礁，又吃了晚餐涕俗，由于近期缺少油水，上火神帅，嘴唇干裂再姑，買了碗湯，吃了兩口漢堡找御，今日食物不算超量元镀，控制的還可以。接下來換成我開霎桅，還有兩個多消失才能到達賓館栖疑。我加足馬力，一般不會低于70英里滔驶，正常80蔽挠，按時達到賓館。到達賓館后瓜浸，又煮了碗湯，看盤比原，今日又是調(diào)整插佛，沒啥看頭了，睡覺量窘。

6月29日雇寇，減重第二十四日。本日住在密蘇拉高速路邊的希爾頓酒店蚌铜。早上起床后锨侯，直奔市區(qū)，游覽了這個三萬人小到不能再小的小城市冬殃。這個小城依然是那么的精致囚痴，幾乎家家住大別墅，市郊草坪如茵审葬，大樹參天深滚。真是漂亮極了奕谭。徹底體會到了什么是發(fā)達國家，中國與他們的差距痴荐⊙回到酒店正好13公里。

早餐10元自助餐生兆，應有盡有难捌。我要了麥片牛奶、炒蛋和水果鸦难。

餐后洗車根吁、加油。然后直奔西雅圖明刷，我先開3個小時婴栽，然后換老婆開，2小時后到一家subwey辈末，我要了一份蔬菜色拉愚争。飯后繼續(xù)，我開了一個小時挤聘，有人非要上廁所轰枝，不得已找下一個服務區(qū)。然后換成老婆開组去，下午六點入住威斯汀大酒店鞍陨。打開電腦看盤，今日行情還不錯从隆，第一诚撵、第二重倉股狂漲。上午收盤后键闺，去吃日料寿烟。更加感覺小日本不敢欺負美國人，比在中國的日料做的好吃多了辛燥。我吃了一片三文魚筛武、三個餃子、一小碗羅宋湯挎塌。量不多徘六，今日晚飯肯定起不到減重效果了。

回到酒店繼續(xù)看了會盤榴都，其他股票也開始漲待锈，市值又要回到3300了。預計2017上半年的最后一天嘴高，市值肯定能到3300以上炉擅，總收益率超過20%辉懒。下半年一定會超過這個收益率。期望就在三季度谍失。因為中報發(fā)布眶俩、預增、三季度預增都在7快鱼、8月份颠印，又是一個信息發(fā)布密集期，這時行情不會差抹竹，但是如果行情過好线罕，股價超出了全年的業(yè)績預期，往往回過頭窃判，如果這樣大面積出現(xiàn)钞楼，全年就徹底實現(xiàn)空倉，等待冬天的來臨袄琳，冬天來了询件，春天還會久嗎？明年冬天再去播種唆樊，這時候就是總結(jié)全年收獲的時候了宛琅。

由于今日的晚餐，減重效果肯定不好了逗旁。

6月30日嘿辟，減重第25日，也是上半年的最后一日片效，本日住在威斯汀大酒店红伦。5點半起床，然后直奔海邊淀衣，到了西部的一個水泥碼頭色建，折返上山，一直走舌缤，右轉(zhuǎn)達到酒店，正好10公里某残，算是把核心城市丈量了一圈国撵。早餐牛奶麥片、炒雞蛋玻墅。

早餐后參觀了微軟總部介牙，周邊環(huán)境非常漂亮，首先參觀了科技中心澳厢，然后到食堂环础，進入的是亞洲餐廳囚似，猶猶豫豫是否在這里吃飯，最后還是忍不住停了下來线得，我要了一份湯和5個蒸餃饶唤。

下午驅(qū)車前往波音公司，第一次看到工廠這架勢贯钩，廠房出奇的大募狂，參觀后直觀感受到原來飛機這么制造出來的，非常有收獲角雷』銮睿回到賓館已經(jīng)是6點多了。

本來是計劃不吃晚飯的勺三，由于電腦上不了網(wǎng)雷滚，又給你女兒打電話，要了一份蔬菜色拉吗坚，吃了老婆的魚祈远，5小片面包。今晚算是吃多了刻蚯。

回到賓館绊含，行情也沒看完就睡著了。

7月1日炊汹，減重第26日躬充。早上6點鐘起床，6點半出發(fā)讨便，直奔聯(lián)合湖充甚，計劃繞湖一圈，很快又到華盛頓大學霸褒，穿過大學伴找，過了一座橋，到了11街废菱，徑直向南技矮，很快到了5街，右轉(zhuǎn)后很快到賓館殊轴。一圈下來來衰倦，18公里多，用時三個多鐘旁理。這是來美國一個月跑的最長的一次樊零。

回到賓館已是9點半，老婆從外面帶來星巴克早餐孽文，還是老規(guī)矩驻襟，一杯熱奶夺艰，一個快餐盒，盒內(nèi)兩個雞蛋沉衣，一小塊餅郁副，一點水果。

然后在賓館休息厢蒜，近中午和老婆聯(lián)系霞势，他讓我去排隊，很快到了海鮮餐廳斑鸦，排到我時愕贡，前臺說，必須三個人同時到才能進去巷屿。起了怪了固以，但是仔細一想，有他的道理嘱巾，老美做事就是嚴謹憨琳，既然排隊，就不能讓你占空桌子旬昭。立即與老婆他們聯(lián)系篙螟，很快他們就到了，點餐更有意思了问拘，一個套餐必須點雙份遍略，感覺更是忽悠了，既然不能單點骤坐，何必這么標價忽悠呢绪杏？沒辦法，只好點了52的套餐纽绍。這個套餐含阿拉斯加帝王蟹蕾久，好吃極了！

午餐后拌夏，老婆去逛街僧著，我回酒店休息。

晚上障簿，女兒要吃鼎泰豐盹愚，下午8點我們到了鼎泰豐，排隊要排一個多小時卷谈，比國內(nèi)生意好多了。點了幾個菜霞篡，也比國內(nèi)好吃世蔗。我吃了兩個混沌端逼，一個小籠包、喝了一碗牛肉湯污淋。還吃了青菜顶滩。

晚飯后，將近10點寸爆，陪女兒去看太空針礁鲁，到了針頂，困的睜不開眼了赁豆，快點打的回到酒店睡覺仅醇，回到賓館近12點了。

當日吃的太多魔种，盡管近幾天食量上升析二，由于結(jié)構(gòu)變化，減重效果還是不錯的节预。穿褲子時叶摄，腰帶又前進一個孔。

7月2日安拟，減重第27天蛤吓。5點半起床，然后一路向東糠赦，徑直跑向華盛頓湖邊正好6公里会傲，順著湖邊向南跑，跑了5公里愉棱，在向西回酒店唆铐，到了酒店正好16公里。

三天的西雅圖跑奔滑，基本上ba西雅圖核心地段跑了個遍艾岂，通過與城市得親吻，徹底感覺到老美的強大發(fā)達了朋其，感覺老美80%的人住別墅王浴，這些別墅還是幾十年前建好的，也就是說幾十年前老妹就是這個生活水平了梅猿，幾十年前氓辣，我們大中國還為吃飯發(fā)愁呢，可見我們之間差距有多大袱蚓。

早餐在酒店吃钞啸，要了一份牛奶水果麥片，拌在一起好吃極了，吃了老婆的一點雞蛋体斩。早餐吃的不多梭稚。

退房，還車乘機去洛杉磯絮吵，達到洛杉磯弧烤，已是下午

四點多，住宿后去吃飯蹬敲，已經(jīng)是6點暇昂，吃了日本料理，有點多伴嗡〖辈ǎ基本吃飽了。

7月3號闹究，第28天幔崖。當晚住在洛杉磯機場的威斯汀酒店。

早上6點半起床渣淤，然后向機場方向直奔赏寇，沒有人行道后，只好右轉(zhuǎn)价认，然后繼續(xù)向西嗅定，目的地高爾夫球場，到達球場正好5公里用踩，然后轉(zhuǎn)彎向東渠退，東行4公里，右轉(zhuǎn)前行2公里脐彩，回到酒店正好11公里碎乃。

回到酒店，退房趕到機場惠奸，非常順利梅誓，在機場休息室吃了早餐，豐盛又不花錢佛南。下午兩點就起飛了梗掰，回到國內(nèi)，正好是7月3號下午5點到達浦東機場嗅回。

7月4日及穗，減重第二十九日∶嘣兀回國后依然是5點起床埂陆，然后跑向世紀公園苛白，兩圈，用時1小時四十分焚虱。在超市買了兩小包麥片丸氛、一盒牛奶、一袋葡萄干著摔。做了牛奶麥片，好吃極了定续〉兀回國第一天很多事情要處理，首先整理了辦公室私股，搬家的一天摹察，辦公室仍然亂七八糟，簡單一整理倡鲸，比原來的辦公室還要好供嚎。滿意！

中午回家拿電腦電源峭状、洗車克滴，吃了subwey.

下午看盤，晚上和一老朋友聊了兩個小時优床。晚餐自然沒吃劝赔。

當日食量控制的非常好！

7月5日胆敞，減重第三十日着帽。

早上5點起床，依舊圍世紀公園跑兩圈移层。

早餐牛奶麥片仍翰，外加兩個蛋清。

午飯日本料理观话，不會太多予借，晚飯不吃，晚上去會一個老朋友匪燕。

整整一個月到今日結(jié)束蕾羊，本次減重成果顯著，體重從155斤降到今日的140斤帽驯。本月體重下降15斤龟再。7月6日至8月6日，計劃體重下降10斤以上尼变，這樣體重下降到130斤以內(nèi)利凑，體型就全完正常了浆劲。

飲食依然按照6月份的飲食結(jié)構(gòu)來，拒絕晚飯哀澈，拒絕油品和脂肪含量高的食品牌借。運動量每天不低于10公里。

兩個月減重25斤的目標一定能夠?qū)崿F(xiàn)割按！

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2017年7月5日