可能很多人會覺得很奇怪說.為什么現(xiàn)在來講基礎(chǔ)營養(yǎng). 好像大家都已經(jīng)是很專業(yè). 或者說已經(jīng)多多少少都學(xué)過用過這方面的一些知識. 一些營養(yǎng)補(bǔ)充食品. 我跟各位一樣，我也有這樣的心里. 但是我個(gè)人覺得. 我會通過不同人講的同樣的課程. 不同的人闡述同樣的一個(gè)觀點(diǎn)的時(shí)候. 會發(fā)現(xiàn)我不一樣的東西. 每個(gè)人講的東西里面都會有我需要的那個(gè)點(diǎn). 然后呢有的時(shí)候. 你會發(fā)現(xiàn)雖然人很懂. 但是可能到了關(guān)鍵時(shí)刻你就是想不起來. 到了關(guān)鍵的時(shí)刻呢. 你可能就沒有太重視. 這個(gè)就叫做太懂之后呢就變得松懈了.
所以在這幾天的時(shí)間里面.我會去從各個(gè)點(diǎn). 是我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)當(dāng)中很有感覺的那幾個(gè)點(diǎn)來分享給大家. 把這些基礎(chǔ)營養(yǎng). 那我相信在這個(gè)過程當(dāng)中一定會有哪一個(gè)點(diǎn)正好觸及到你.你可能身體正好處在哪個(gè)地方有問題. 或者是你正在幫助別人調(diào)理疾病的時(shí)候遇到了什么問題的時(shí)候. 你可能會想起來原來這種營養(yǎng)素可以針對這些疾病解決問題。
ok 那基礎(chǔ)營養(yǎng). 我講一點(diǎn)的基礎(chǔ)營養(yǎng)就是. 什么是基礎(chǔ)營養(yǎng). 基礎(chǔ)營養(yǎng)它包括蛋白質(zhì)、包括脂肪宣脉、包括維生素、礦物質(zhì)椭微、纖維允扇、水、碳水化合物. 這些所有的統(tǒng)稱為基礎(chǔ)營養(yǎng).
那基礎(chǔ)營養(yǎng)的意思就是. 它是一個(gè)構(gòu)建人體生命的一個(gè)基礎(chǔ). 這是我要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn). 在我們身體當(dāng)中. 所有的功能性的營養(yǎng)就是我們聽到的. 比如說卵磷脂呀页、比如說Q10. 比如說谷胱甘肽.比如說各種各樣的功能性. 你吃進(jìn)去直接可以發(fā)揮作用的這些營養(yǎng)素. 全部都是建立在這些基礎(chǔ)營養(yǎng)之上的. 人體通過服用這些基礎(chǔ)營養(yǎng). 可以合成身體當(dāng)中各種各樣的功能性的營養(yǎng).
所以你看到很多時(shí)候海峰老師在開單呢或者是.我們在推薦吃營養(yǎng)素的時(shí)候. 調(diào)理任何疾病. 你都會發(fā)現(xiàn)蛋白質(zhì).b c 鈣.所有的這些基礎(chǔ)營養(yǎng)全部都上. 原因就在這里. 因?yàn)槿魏渭膊⌒枰@些基礎(chǔ)營養(yǎng). 原因就是因?yàn)樗梢院铣沙鲠槍τ谀? 那個(gè)疾病所需要的營養(yǎng). 身體有這樣的一套的這種功能去合成它.
所以各位不管你有任何的疾病. 其實(shí)把基礎(chǔ)營養(yǎng)用上. 肯定會有效果. 你用功能性的營養(yǎng). 如果用不準(zhǔn)不一定會有效果. 但是你用基礎(chǔ)營養(yǎng)用上去. 一定會有效果. 如果你不懂營養(yǎng). 如果你沒有信心. 把基礎(chǔ)營養(yǎng)用上去肯定會有效果.隨便用怎么用都不會出問題. 這就是基礎(chǔ)營養(yǎng)的特點(diǎn).
我們身體當(dāng)中會產(chǎn)生很多的各種各樣化合物. 比如說口水. 比如說你的某一個(gè)念頭的生成. 比如說這個(gè)動情激素啊. 各種各樣的激素啊. 這些全部都是由身體的各種各樣的營養(yǎng)的調(diào)度合成. 來生成的這樣的一個(gè)反應(yīng). 這些也全部都是由基礎(chǔ)營養(yǎng)所構(gòu)成的. 作為一個(gè)地基.那確切的說. 就是如果沒有基礎(chǔ)營養(yǎng). 你吃其他任何的再厲害的這種營養(yǎng)素都沒有任何的作用. 它就像一棟房子的鋼筋水泥混凝土. 最基礎(chǔ)的設(shè)施結(jié)構(gòu).
OK妈拌，那今天的第一個(gè)話題呢，將會講到基礎(chǔ)營養(yǎng)其中在我來說算是非常重要蓬蝶，也可以說是最重要的一個(gè)營養(yǎng)叫做蛋白質(zhì)尘分，蛋白質(zhì)很熟悉，很多人很熟悉丸氛，但是很多人培愁，我發(fā)現(xiàn)他的感觸并不是太深，因?yàn)榭赡馨l(fā)燒感冒的時(shí)候大家都用的是vb和vc呀缓窜，可能一個(gè)晚上兩個(gè)晚上就好了定续，那是蛋白質(zhì)呢，他有一個(gè)特點(diǎn)就是你不會馬上見到效果禾锤。因?yàn)樗切枰娜バ扪a(bǔ)私股，所以你只有慢慢的，看到效果恩掷，她跟微量元素一樣不一樣倡鲸，他跟這種，維生素c啊黄娘，維生素b不一樣峭状，他們可能很快能糾正癥狀克滴，但是蛋白質(zhì)做不到啊，蛋白質(zhì)呢宁炫，是可以慢慢的提升身體的這種體質(zhì)體能偿曙。
凡是在你身體上基本上你能摸得到碰得到的都有蛋白質(zhì)的構(gòu)成。他跟其他的微量營養(yǎng)不一樣羔巢，可能看不到望忆，但是蛋白質(zhì)啊，身體除了水就是蛋白質(zhì)竿秆。所以蛋白質(zhì)在身體里面起著非常重要的作用启摄。
我在這里講幾個(gè)點(diǎn)，其中幽钢，有一個(gè)最重要的就是我們經(jīng)城副福看到很多的美女很愛美，經(jīng)常護(hù)膚經(jīng)常用一些很好的這種護(hù)膚品匪燕，坦白講蕾羊。如果你身體里面沒有充足的蛋白質(zhì)。你會發(fā)現(xiàn)你怎么護(hù)你的臉都會是松弛的帽驯。你身上的肉都會是松的龟再。因?yàn)槟闵眢w的蛋白質(zhì)的含量太低了，那個(gè)細(xì)胞的排列很松散尼变，細(xì)胞的飽和度也不夠利凑。所以啊，如果沒有蛋白質(zhì)的話嫌术，再怎么護(hù)那個(gè)皮膚都無法變得很有彈性哀澈，所以真正的能夠讓自己的皮膚改善能夠看起來變得越來越年輕的方法，就是補(bǔ)充蛋白質(zhì)度气，讓身體的細(xì)胞的排列變得更加緊密割按，這個(gè)時(shí)候你基本上隨便護(hù)一下都會很漂亮，皮膚都看起來很飽滿磷籍，
那我們在生活當(dāng)中看到啊哲虾。我經(jīng)常會說，這個(gè)人很胖择示，但是呢，她胖的很虛晒旅。這個(gè)人很胖栅盲，他胖的很實(shí)，這里面的區(qū)別就在于一個(gè)人的身體的蛋白質(zhì)的含量會比較多一些啊废恋，另外一個(gè)人的胖他的那個(gè)細(xì)胞里面的更多的是水谈秫，所以這種胖不叫胖扒寄，這種胖的叫做水腫。
你會發(fā)現(xiàn)這兩種胖雖然都是胖拟烫，但是一個(gè)人明顯看起來更加的有力氣更加的精壯该编。這就是蛋白質(zhì)在身體里面起到的作用阿，很多人得了慢性疾病都知道去補(bǔ)充維生素b維生素c各種各樣的微量元素硕淑，其實(shí)课竣，真正需要去補(bǔ)充的，不管是任何的疾病真正需要去補(bǔ)充的就是蛋白質(zhì)置媳。最重要的啊于樟，紐崔萊在中國上市的第一款產(chǎn)品也是蛋白質(zhì)，為什么拇囊，因?yàn)楹苋庇厍袊撕苋薄Ｒ驗(yàn)橹袊嘶旧隙际浅悦酌骈L大的寥袭。吃這些東西長大的路捧，吃那個(gè)肉吃的很少，所以從小到大幾乎都非常的缺蛋白質(zhì)传黄。
我們在生病的過程當(dāng)中杰扫，很多人說啊，比如說一個(gè)人得了胃病尝江，胃病他可能用一些這種酵素啊涉波，水果呀，讓胃休息啊炭序，其實(shí)你如果僅僅只是補(bǔ)充這些遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠啤覆。什么叫胃病，胃病的意思就是那個(gè)胃惭聂，要么就是胃動力不足窗声。要么就是胃部有糜爛，有潰瘍辜纲，有炎癥笨觅。這個(gè)就叫做腸胃疾病，其實(shí)真正的耕腾。真正能夠影響到這個(gè)胃的见剩，最重要的營養(yǎng)就是蛋白質(zhì)，因?yàn)樗闹黧w就是蛋白質(zhì)扫俺，那個(gè)胃的主體苍苞，那個(gè)腸道的主體就是蛋白質(zhì)構(gòu)成的，所以你如果缺少了它，你的這個(gè)胃液的分泌肯定不足羹呵，那個(gè)胃部的肌肉肯定也是很松的骂际。
然后胃部表面的這些粘膜，雖然需要Va冈欢、Ve歉铝，但是它的主要構(gòu)造還是蛋白質(zhì)。這就是凑耻，你看啊太示，我們經(jīng)常在開單的時(shí)候，第一個(gè)寫的就是蛋白質(zhì)拳话，后面再寫其他的先匪，因?yàn)樗械膯栴}都需要它。
很多人說弃衍，我家的孩子缺鈣呀非，我要去給他補(bǔ)鈣，他將來才能長得高一點(diǎn)镜盯。其實(shí)真正你需要去給他補(bǔ)的岸裙，不僅僅是鈣，鈣需要的再多速缆，也沒有蛋白質(zhì)多降允，因?yàn)樯眢w的骨骼、肌肉這些的生長艺糜，全部都是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的剧董。所以，小孩子你與其讓它多吃飯破停，多吃菜翅楼，你不如在他的飲食中多加一點(diǎn)蛋白質(zhì)，多吃一點(diǎn)真慢。因?yàn)檫@才是構(gòu)成他將來長得更寬毅臊、長得更高、長得更厚黑界、底氣更足管嬉、每個(gè)器官功能工作效率更高，就取決于這個(gè)蛋白質(zhì)朗鸠，還是那句話蚯撩，它是主體，能多吃就多吃烛占，不限量求厕，只要你能吃的下去。
我以前經(jīng)常在一些書或者是在一些會場，聽到別人講營養(yǎng)的時(shí)候呀癣，他會說到中國營養(yǎng)協(xié)會給我們推薦每天蛋白質(zhì)攝入量大概是80克左右，那我在這里講一下弦赖，的確是80克项栏。但是人體一天真正所需要蛋白質(zhì)的量是在300克左右，是300克哦蹬竖，那為什么只補(bǔ)充80克呢沼沈？因?yàn)橛?20克是可以回收循環(huán)利用的，身體中有很多這種可以循環(huán)利用的營養(yǎng)币厕，蛋白質(zhì)是其中之一列另。但它只能回收220克，所有科學(xué)家就發(fā)現(xiàn)只需要補(bǔ)充80克就夠了旦装。但是學(xué)術(shù)就是學(xué)術(shù)页衙，學(xué)術(shù)有時(shí)候跟生活還是相差蠻遠(yuǎn)。
要知道阴绢，你從小到大你吃的是米面店乐，偶爾吃一塊肉，偶爾吃一塊魚呻袭，其實(shí)你身體中的那些蛋白質(zhì)眨八，要么就是很缺很缺，要么就是都是一些很低質(zhì)量的這種蛋白質(zhì)左电，你吃進(jìn)去的廉侧。所以，正常來說篓足，身體的各個(gè)細(xì)胞的飽滿度都是不夠的段誊，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)要么攝入不夠，要么質(zhì)量太低纷纫，所有如果你真的想讓自己的體質(zhì)來一個(gè)大翻身枕扫，來一個(gè)大的改變，可以在你的人生中辱魁，每天把蛋白質(zhì)粉吃到300克左右烟瞧，這個(gè)一點(diǎn)都不夸張，一次性染簇，相當(dāng)于換洗参滴，相當(dāng)于把整個(gè)人換掉，換成很優(yōu)質(zhì)的自己锻弓，如果你有時(shí)間砾赔，你有條件的話。
所以各位，你可以嘗試一下暴心，你把蛋白質(zhì)粉每天加到200多克到300克妓盲，只要你能夠吃得下去，這樣去做一次专普，大概一到三個(gè)月時(shí)間悯衬，自己去體會一下，我保證你的身體整個(gè)體能檀夹、你的記憶力筋粗、你的睡眠一定會有很大的改善。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)里面炸渡，你說娜亿，增強(qiáng)身體免疫力能力，怎么增強(qiáng)蚌堵，所有的免疫細(xì)胞全都是蛋白質(zhì)作為主要的原材料买决，所以增強(qiáng)免疫力很簡單，增強(qiáng)原材料就可以了辰斋，其他的只需要一點(diǎn)點(diǎn)就夠了策州，微量營養(yǎng)就需要一點(diǎn)點(diǎn)。
很多人會出現(xiàn)失眠，我告訴你蛋白質(zhì)如果不夠就會出現(xiàn)失眠，蛋白質(zhì)中有一個(gè)色氨酸恩敌，它是可以改善你的睡眠贸伐，如果你缺這個(gè)東西，你就會睡不著，你就會胡思亂想，你的能量就會很低，你的能量一低办悟，你的全身器官工作的效率就會下降，免疫能力下降滩褥，所以病蛉，你干什么事情，你都會發(fā)現(xiàn)不順瑰煎，人家說你兩句铺然，你的心情就會不好。真的酒甸，蛋白質(zhì)跟你的情緒有直接的關(guān)系魄健。
情緒不好的人，有時(shí)候你以為是你的情緒不好插勤，很有可能就是因?yàn)槟闳狈Φ鞍踪|(zhì)沽瘦，缺乏蛋白質(zhì)之后革骨，器官的工作能力一下降，稍微給你點(diǎn)壓力析恋，你就扛不住良哲，你一扛不住，記住绿满，人會有本能的逃跑的一個(gè)方式臂外，就是很多人面對壓力的時(shí)候，就會選擇逃避喇颁，逃避不是因?yàn)橄胍ヌ颖埽且驗(yàn)樯眢w有自保的意識嚎货，為什么要自保橘霎？因?yàn)槟愕墓δ芷鞴俟ぷ餍时葎e人差，工作能力太差殖属，你扛不了這個(gè)事情姐叁。
一兩百斤的這種東西你扛不住人家扛得住，你扛不住你就會選擇逃避洗显，就是這個(gè)道理外潜。有的時(shí)候你覺得，哎呀挠唆，你這個(gè)人脾氣差处窥，你覺得心情經(jīng)常會不好很有可能就是因?yàn)槟闳鄙龠@個(gè)蛋白質(zhì)，所以玄组，各位你可以去對照下滔驾，你生活當(dāng)中，如果你經(jīng)常是處在有壓力的情況下俄讹，如果你經(jīng)常需要干很多事情哆致，每天忙忙碌碌，或者經(jīng)常覺得體質(zhì)不好患膛，那我覺得你就可以大量去補(bǔ)充蛋白質(zhì)摊阀，因?yàn)檫@些東西只要充足，你的身體就可以用它來修復(fù)踪蹬。受傷了之后胞此，身體的那塊皮要補(bǔ)起來，最主要的就是蛋白質(zhì)延曙。所以 當(dāng)你餓的時(shí)候啊豌鹤，當(dāng)你不方便去吃東西的時(shí)候。上班的時(shí)候來沖一杯蛋白質(zhì)粉啊枝缔，他可以緩慢地釋放能量啊布疙，慢慢的蚊惯，讓你的身體去吸收去利用。這個(gè)是讓身體恢復(fù)能量最好的辦法灵临，蛋白質(zhì)截型。
那接下來我要去講一下這個(gè)我們?yōu)槭裁匆ビ玫郊~崔萊的蛋白質(zhì)粉，很多人會覺得說大概是因?yàn)槟銈冊诮?jīng)營安利儒溉，你們這些的人為了上業(yè)績宦焦，才會用到安利的蛋白粉。其實(shí)不是的顿涣，至少不僅僅是波闹，有這種原因，但是不僅僅是涛碑，更重要的是因?yàn)檫@種蛋白質(zhì)粉精堕，安利紐崔萊的蛋白粉，它的消化率校正氨基酸記分也就是皮卡蒲障，它的指標(biāo)是等于一歹篓，什么意思呢？就是啊
積分的蛋白質(zhì)校正氨基酸的積分等于一揉阎，它是得到聯(lián)合國的糧農(nóng)組織和世界衛(wèi)生組織專家委員會庄撮，這樣的一個(gè)機(jī)構(gòu)做的測試，調(diào)查發(fā)現(xiàn)市面上有很多種蛋白質(zhì)粉毙籽，但是紐崔萊的蛋白質(zhì)粉它可以做到皮卡四等于一洞斯，也就是說它校正氨基酸的這種概率是百分之一百，它的消化吸收率是百分之一百惧财。就是如果你這個(gè)人巡扇，拋開其他的原因不說你的消化吸收都很正常，你吃進(jìn)去十克蛋白質(zhì)垮衷，有十克蛋白質(zhì)粉就會被人體吸收厅翔，這個(gè)就叫皮卡四等于一，就是概念搀突。
正是因?yàn)檫@樣的一個(gè)優(yōu)良的品質(zhì)刀闷，我們在通過，其實(shí)我們以前和調(diào)理疾病的時(shí)候也會用到很多各種品牌的這種蛋白質(zhì)粉仰迁，包括營養(yǎng)素都會用到各種各樣的品牌甸昏，我相信里面這個(gè)群里有人曾經(jīng)接受海峰老師的調(diào)理或者陽光森林某一個(gè)人的調(diào)理時(shí)，你肯定會用到一些其他品牌的非安利的徐许，但是我們通過這些比對下來施蜜，我會發(fā)現(xiàn)，只有紐崔萊的營養(yǎng)素雌隅，蛋白質(zhì)粉的效果是最好的翻默。這個(gè)是做過對比的缸沃。
我們知道在生活當(dāng)中，蛋白質(zhì)的消化吸收的這個(gè)利用率是很差的修械，很容易就被破壞趾牧，我們吃的這些雞蛋吃的牛肉豬肉高溫一加熱，它就會形成那種褶皺的肯污，這種蛋白質(zhì)很難被人體分解和利用翘单，那就更別談吸收了。比如說雞蛋蹦渣。你煮最有營養(yǎng)的這種做法就是把他帶殼的水煮蛋哄芜，你煮出來之后，一個(gè)雞蛋可能含有六克蛋白質(zhì)柬唯，你煮出來之后他肯定就被破壞了一半忠烛，然后吃進(jìn)去之后他又會減掉很多，所以其實(shí)你你經(jīng)常吃很多的這種高蛋白的食物权逗，叫他高蛋白，但其實(shí)你真正吸收進(jìn)來的量是很少的冤议。
從小到大斟薇，你要知道全部都是用這種精致的米面養(yǎng)大的，你本來就很缺恕酸，你后面吃的也很少堪滨，你要知道，雞蛋有的時(shí)候吃多了以后蕊温，你會發(fā)現(xiàn)你吃不下去袱箱，你看，我現(xiàn)在可能有的時(shí)候覺得雞蛋义矛，天天吃天天吃发笔，吃到一段時(shí)間就會吃膩，都會有這種感覺凉翻，所以啊了讨，如果你是真的希望，能夠給自己改變體質(zhì)制轰，幫你的家人前计，孩子，幫你身邊的這種朋友垃杖，那你就建議他補(bǔ)充蛋白質(zhì)男杈。
直接的記住,他不能馬上糾正癥狀，他需要有一段時(shí)間慢慢去改善體質(zhì)调俘，它是一個(gè)緩慢上升的一個(gè)過程伶棒，比如說旺垒，你的睡眠會緩慢的，越來越好苞冯；你的體質(zhì)抗壓能力會緩慢的袖牙，越來越好。你會發(fā)現(xiàn)以前走路稍微走一走舅锄，腳就痛鞭达，腿就酸了，但是你會發(fā)現(xiàn)慢慢的補(bǔ)充的過程中皇忿，腿畴蹭，體力耐力開始比以前要長一點(diǎn)，耐力要比以前長一點(diǎn)鳍烁，不多叨襟，可能一段時(shí)間就一點(diǎn)，但是你如果能夠一直堅(jiān)持下去的話幔荒，坦白來講糊闽，身體就會，你就會發(fā)現(xiàn)爹梁，你補(bǔ)充之后右犹，喝很長時(shí)間的你的體質(zhì)會拉開很大的距離，很多健身的姚垃，你看他們直接補(bǔ)充的念链，最重要的就是蛋白質(zhì)，為什么积糯？它是構(gòu)成身體的主要組織材料掂墓。
擁有的這些東西你就刺激那個(gè)肌肉，肌纖維炸開的時(shí)候看成，新生長出來的肌肉就是有蛋白質(zhì)構(gòu)成的君编，你看，所以蛋白質(zhì)在身體當(dāng)中绍昂，蛋白質(zhì)的重要性超過了所有的營養(yǎng)啦粹，那其實(shí)講到這里呢，我希望各位聽了之后窘游，有的人聽了之后唠椭，你一定要學(xué)會去執(zhí)行，因?yàn)槲抑v了這么多忍饰，你聽是我講的贪嫂，但其實(shí)我講的這些，都是我干過的艾蓝，我干過的我才知道力崇，這個(gè)東西斗塘，它是有好處的，所以最好的學(xué)習(xí)方式就是亮靴，把你聽到的東西拿去自己去試一試馍盟，找個(gè)人去試一試，試一試茧吊，你看到效果贞岭，你就會像我這樣很有自信的去告訴別人，很多人去經(jīng)營安利搓侄，你自己都沒有瞄桨，沒有去測試過，你只是在聽別人講讶踪，你聽別人講的東西講出去都是虛的芯侥，因?yàn)樗磉_(dá)東西的時(shí)候，它那個(gè)點(diǎn)可能就是很局限的乳讥，但是你真正的體驗(yàn)到了之后柱查，你得到的那個(gè)感覺，你再把它分享出去的時(shí)候云石，就源自于你的內(nèi)心深處的它是一個(gè)流淌出來的物赶，這種東西，這種能量留晚，傳遞出去的時(shí)候會更加的有公信力。
各位熱愛健康的小伙伴們告嘲，每天學(xué)點(diǎn)基礎(chǔ)營養(yǎng)错维，今天蛋白質(zhì)就講到這里，謝謝大家橄唬！
