我在2007年的時(shí)候開(kāi)始在網(wǎng)上買書(shū)，那時(shí)候淘寶還不大行，京東還是主要賣電腦的小網(wǎng)站。我開(kāi)始在當(dāng)當(dāng)上批量買書(shū)挽封。一是因?yàn)楸阋耍且驗(yàn)榭梢载浀礁犊睢?/p>
我買的第一批書(shū)里有一本關(guān)于健康的書(shū)臣镣，英文名字是《YOU: The Owner's Manual》辅愿，中文譯本叫《身體使用手冊(cè)》。
這本書(shū)主要是告訴你身體的主要器官有哪些忆某？這些器官的主要功能是什么点待，如何保持健康的身體。身體就像我們的家弃舒，我們要努力的保護(hù)和守衛(wèi)我們的家癞埠。
書(shū)的封皮上寫(xiě)到：假如你對(duì)生活做出5項(xiàng)調(diào)整，僅僅5項(xiàng)聋呢，你的壽命和生活質(zhì)量將有翻天覆地的變化苗踪。十年過(guò)去了，今天重新從書(shū)架上拿下來(lái)這本書(shū)削锰，看著封皮的文字通铲，回想過(guò)去十年從來(lái)沒(méi)有認(rèn)真對(duì)生活做出哪怕1項(xiàng)調(diào)整，如今卻可能因?yàn)樯眢w出狀況了被迫去調(diào)整器贩，真是悔恨颅夺。
今天我們比十年前更關(guān)注健康央串，今天的醫(yī)療技術(shù)更為先進(jìn)，互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的發(fā)達(dá)讓我們能咨詢到全國(guó)知名醫(yī)院的名醫(yī)碗啄。我們把身體交給醫(yī)生，卻忘記了其實(shí)最好的醫(yī)生是我們自己稳摄，沒(méi)人比我們自己更了解我們的身體稚字，但現(xiàn)實(shí)情況卻是我們對(duì)自己身體的了解程度還遠(yuǎn)不如我們對(duì)自己手機(jī)那樣熟悉。在我體檢時(shí)被彩超醫(yī)生告知我有甲狀腺結(jié)節(jié)之前厦酬，我從來(lái)不知道甲狀腺這個(gè)器官胆描，也不知道甲狀腺有什么功能。
身體是需要管理的仗阅，也是可以管理的昌讲。在管理身體之前首先是要熟悉身體。如果你是公司的老板减噪，你都不知道你公司有幾個(gè)部門(mén)短绸，這幾個(gè)部門(mén)分別負(fù)責(zé)什么業(yè)務(wù)，你如何管理好這個(gè)公司筹裕？我們作為自己身體的老板醋闭，往往是不稱職的。
去年年底體檢朝卒，我被查出有甲狀腺結(jié)節(jié)证逻，一個(gè)之前從來(lái)沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)的癥狀，彩超醫(yī)生告訴我的時(shí)候我還一臉懵逼抗斤，什么鬼囚企。
甲狀腺是位于脖子下面的蝴蝶狀的腺體，主要分泌身體需要的激素瑞眼，器官很小但是很重要龙宏。有時(shí)候甲狀腺會(huì)出問(wèn)題，比如分泌的激素過(guò)多伤疙，人處于亢奮狀態(tài)烦衣，我們稱之為甲亢。也可能分泌激素過(guò)少掩浙，人的狀態(tài)很低沉花吟，這種癥狀叫甲減〕Γ看甲狀腺的問(wèn)題去內(nèi)分泌科衅澈，醫(yī)生會(huì)抽血查一下甲功，根據(jù)你的情況開(kāi)藥谬墙，讓你的激素分泌維持在正常水平今布，不多也不少经备。
除了內(nèi)分泌科，還有一種情況是需要掛甲狀腺外科部默，即是結(jié)節(jié)和腫瘤侵蒙。沿海地區(qū)是甲狀腺結(jié)節(jié)和腫瘤高發(fā)區(qū)，跟高碘飲食有關(guān)傅蹂。生活在沿海地區(qū)的童鞋們纷闺，一定要在肆無(wú)忌憚的吃海鮮時(shí)提醒自己，身體可能會(huì)受不了份蝴。都知道吃肉多會(huì)傷害血管如高血壓高血脂犁功，卻很少有人知道吃海鮮可能會(huì)傷害甲狀腺。
據(jù)說(shuō)人過(guò)了30歲婚夫，身體機(jī)能會(huì)逐年下降浸卦，上有老下有小，生活壓力加大案糙，不得不為五斗米折腰限嫌。所以過(guò)了30歲更應(yīng)該多關(guān)心自己的身體。
中國(guó)的傳統(tǒng)文化里百善孝為先时捌。保護(hù)好自己的身體又是孝道之先萤皂。
身體發(fā)膚，受之父母匣椰，不敢毀傷裆熙，孝之始也。--《孝經(jīng)-開(kāi)宗明義章》
自己的身體是父母給的禽笑，應(yīng)珍惜身體不敢有損傷入录。孝道首先要做的就是保護(hù)好自己的身體。
人類簡(jiǎn)史里預(yù)言佳镜，未來(lái)50年人類的壽命會(huì)很大的延長(zhǎng)僚稿，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)會(huì)攻克所有疾病，納米細(xì)胞會(huì)在血管里巡邏發(fā)展可能存在的隱患蟀伸，所有的疾病都會(huì)及早發(fā)現(xiàn)蚀同。
在未來(lái)到來(lái)之前，先要做自己的納米細(xì)胞啊掏，經(jīng)常給自己的身體來(lái)個(gè)巡邏蠢络，傾聽(tīng)自己身體發(fā)出的信號(hào)。如果你跟自己的身體很熟悉迟蜜，相信你能發(fā)覺(jué)身體發(fā)出的一些問(wèn)題信號(hào)刹孔。
在一次健康講座上，一位醫(yī)學(xué)泰斗在講臺(tái)上疾呼娜睛，國(guó)家花了大量的錢在治病上髓霞，浪費(fèi)了大量的資金和醫(yī)療資源卦睹，還解決不了問(wèn)題，應(yīng)該轉(zhuǎn)變思路方库，投入更多的資金和資源放在疾病的預(yù)防上结序。我們應(yīng)該投入更多的時(shí)間來(lái)管理自己的身體。而不是努力賺錢然后送給醫(yī)院纵潦。
身體是世界上最復(fù)雜的系統(tǒng)徐鹤，他的適應(yīng)能力超強(qiáng)，這個(gè)系統(tǒng)的糾錯(cuò)能力也超強(qiáng)酪穿，得益于強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)。所謂預(yù)防疾病晴裹，一方面是養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣被济，如起居規(guī)律飲食有度。另一方面就是讓自己的免疫系統(tǒng)更強(qiáng)大涧团，如跑步瑜伽只磷。
最后提幾個(gè)養(yǎng)生建議。
不著急泌绣、不害怕钮追、不要臉
這是馮唐的養(yǎng)生九字箴言。馮唐是我很喜歡的作家阿迈，他是北京協(xié)和醫(yī)科大學(xué)的醫(yī)學(xué)博士元媚，后來(lái)從事麥肯錫咨詢，后來(lái)做華潤(rùn)旗下醫(yī)療集團(tuán)的高管苗沧。他的養(yǎng)生箴言雖然簡(jiǎn)短刊棕，但是包含了醫(yī)學(xué)的常識(shí)和職場(chǎng)的精髓。
祝大家身體健康待逞！
