喜馬拉雅同文音頻已經(jīng)更新，點(diǎn)擊【音頻鏈接】可以收聽爸舒。
? ? ? ? 如何成為某個(gè)領(lǐng)域的高手她紫，許多人都說得出來 “練習(xí)一萬小時(shí)”沉御。這是著名的一萬小時(shí)天才理論屿讽，通過一萬小時(shí)的錘煉就能成為高手。要細(xì)說的話吠裆，不同領(lǐng)域需要時(shí)間不同伐谈，有的可能是一萬小時(shí)，有的則是需要三萬小時(shí)试疙。
? ? ? ? 看到一萬小時(shí)天才理論理論的诵棵，很多人喜出望外，以為我練習(xí)一萬個(gè)小時(shí)就可以了祝旷。而實(shí)際上履澳，這一萬小時(shí)需要是刻意練習(xí)才可以嘶窄。
? ? ? ? 刻意練習(xí)，是多位心理學(xué)家研究出來的各個(gè)領(lǐng)域的有效訓(xùn)練方法距贷，通過這樣的方法能成為高手柄冲。
? ? ? ? 重點(diǎn)來了，如何進(jìn)行刻意練習(xí)呢忠蝗？
? ? ? ? 首先现横，要在學(xué)習(xí)區(qū)練習(xí)！
? ? ? ? 心理學(xué)家把人學(xué)習(xí)技能阁最、掌握知識(shí)分為三個(gè)區(qū)域：1.我們熟悉掌握的戒祠，稱為舒適區(qū)；2.需要通過努力才能掌握理解速种，稱為學(xué)習(xí)區(qū)姜盈；3.壓根就無法了解學(xué)習(xí)的，稱為恐慌區(qū)配阵。
? ? ? ? 很多人只愿意做自己非常熟悉的事情贩据，甚至是重復(fù)做無需動(dòng)腦就能做到的事情，實(shí)際上這樣的練習(xí)對(duì)自己的提升來說并沒什么用闸餐。我們應(yīng)該做的饱亮，是那些讓我們感到“不舒服” 的事情，所以刻意練習(xí)就是要做那些目前我們還做不好的事情舍沙。
? ? ? ? 很多人一直碌碌無為近上，或者剛剛開始非常光采奪目，但是時(shí)間久了并無長進(jìn)拂铡，原因就在Ta一直呆在舒適區(qū)里面壹无。舒適區(qū)帶給我們榮譽(yù)的同時(shí)，也慢慢的把我們扼殺在其中感帅。
? ? ? ? 所以每個(gè)人都要嘗試脫離舒適區(qū)斗锭，這需要極大的意志力∈颍可以不斷的嘗試給自己設(shè)置目標(biāo)岖是，這些目標(biāo)是需要自己花點(diǎn)心思、做點(diǎn)努力才能夠得到的实苞，日積月累豺撑，才能看到明顯的進(jìn)步，例如股神巴菲特黔牵，八十多歲了還在學(xué)習(xí)新事物聪轿。
? ? ? ? 不斷的提醒自己，呆在學(xué)習(xí)區(qū)猾浦，呆在學(xué)習(xí)區(qū)陆错，呆在學(xué)習(xí)區(qū)……
? ? ? ? 這是園悥系列第四篇文章灯抛，愿我們心安，珍惜當(dāng)下音瓷，共同成長牧愁。
核心信息：
1.一萬小時(shí)天才理論：激活一種神經(jīng)機(jī)能，通過某些以目標(biāo)為導(dǎo)向的練習(xí)模式來提高技能外莲，進(jìn)入學(xué)習(xí)加速區(qū)猪半，通過一萬小時(shí)以上的練習(xí)，成為領(lǐng)域的頂尖高手偷线。
2.刻意練習(xí)：多位心理學(xué)家系統(tǒng)分析各個(gè)領(lǐng)域內(nèi)專家的訓(xùn)練方法磨确，并與神經(jīng)科學(xué)家及認(rèn)知科學(xué)最新研究成果相結(jié)合，得出的一套成為高手的訓(xùn)練方法声邦。
3.學(xué)習(xí)區(qū)：Noel Tichy提出的理論乏奥，人類學(xué)習(xí)知識(shí)技能劃分的三個(gè)區(qū)域其中一個(gè)，在學(xué)習(xí)區(qū)學(xué)習(xí)的時(shí)候亥曹，對(duì)自己來說有一定挑戰(zhàn)邓了，因而感到不適，但是不至于太難受媳瞪。
