隨著天氣驟然轉(zhuǎn)寒，沒(méi)有最冷凉夯，只有更冷货葬，上下班的路上震桶，不可避免的被妖風(fēng)吹成傻瓜，在你緊裹厚重的棉衣征绎，仍感到寒意侵骨時(shí)，卻有那么一群勇士，身著單薄衣物寝衫，神色自若漫步街頭顷扩。
你以為他們是只要風(fēng)度不要溫度？
不不不隘截，他們可能是比你“抗凍”，在怕冷的人群看來(lái)婶芭，“抗凍”一詞帶來(lái)的沖擊不亞于胖子聽(tīng)到瘦子說(shuō)“吃不胖”！
為什么有的人能在沒(méi)有暖氣的寒冬中迅速起床犀农，而另一些人則需半小時(shí)心理調(diào)適才能勉強(qiáng)起身？體型偏胖的人是否天生比瘦子更耐寒冷呵哨？而地域上赁濒，北方人是否相較于南方人更怕冷呢拒炎？
大家都聽(tīng)過(guò)“胖子怕熱，瘦子怕冷”這句話(huà)击你，肥胖者體內(nèi)脂肪含量普遍偏高，理論上應(yīng)當(dāng)具備更強(qiáng)的熱量?jī)?chǔ)存能力谎柄，以維持體溫穩(wěn)定。
為了人體產(chǎn)生熱量朝巫，線粒體扮演著至關(guān)重要的角色，它們內(nèi)部富含多樣化的酶捍歪，這些酶能夠促使細(xì)胞攝取的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類(lèi)物質(zhì)經(jīng)歷分解與氧化的過(guò)程糙臼，從而釋放出能量。
值得注意的是变逃，脂肪組織中的線粒體數(shù)量相對(duì)較少，而肌肉組織則富含線粒體。進(jìn)一步而言名眉，相同質(zhì)量的肌肉相較于脂肪，其代謝速率高出近三倍损拢，因此，體內(nèi)肌肉比例較高的人福压，在輕微活動(dòng)時(shí)就能迅速產(chǎn)生熱量，感覺(jué)溫暖荆姆；相反蒙幻，脂肪較多而肌肉較少的個(gè)體邮破，則可能更容易感到寒冷。
人們常誤以為北方人在嚴(yán)寒中練就了“不畏嚴(yán)寒”的體魄仆救，而且北方室內(nèi)有暖氣，肯定是更能抗凍的派桩。
對(duì)此，北方朋友或許會(huì)反駁铆惑，南方的氣溫都沒(méi)到零下幾十度，怎么體會(huì)“凍”是什么感受员魏？
然而，耐寒能力并不單純由地域決定撕阎，它更多取決于個(gè)人的體質(zhì)狀況，即使北方有暖氣虏束，南方人也會(huì)覺(jué)得寒風(fēng)刺骨棉饶；即使在沒(méi)有到零下幾十?dāng)z氏度南方镇匀，北方人也會(huì)覺(jué)得棉衣秋褲抵擋不住寒冷。
然而汗侵，體質(zhì)虛弱者往往對(duì)寒冷更為敏感群发，畏寒的根源在于陽(yáng)氣匱乏发乔。體內(nèi)寒氣積聚愈甚，陽(yáng)氣則相對(duì)更顯不足栏尚，身體抵御內(nèi)外病邪的能力隨之減弱。
人體有兩種脂肪組織抵栈，白色脂肪和棕色脂肪告材，白色脂肪主要用于儲(chǔ)存熱量古劲，主要功能是將體內(nèi)暫時(shí)未能消耗的糖分和脂肪轉(zhuǎn)化為甘油三酯缰猴，進(jìn)而儲(chǔ)存起來(lái)，簡(jiǎn)單說(shuō)滑绒，就是它們負(fù)責(zé)累積成為我們常說(shuō)的“贅肉”。
而棕色脂肪則負(fù)責(zé)消耗能量來(lái)發(fā)熱疑故，以維持體溫穩(wěn)定杠览，當(dāng)人體對(duì)熱量有需求時(shí)纵势，棕色脂肪組織能夠高效地將儲(chǔ)存的脂肪轉(zhuǎn)化為熱能釋放。
不僅如此钦铁，它還能消耗體內(nèi)多余的熱量，促進(jìn)白色脂肪的分解過(guò)程牛曹，從而輔助減重，也就是所謂的“解鈴還須系鈴人”黎比。
嬰幼兒階段，體內(nèi)棕色脂肪含量相對(duì)較高阅虫，然而這一比例會(huì)隨著年齡的逐步增長(zhǎng)而自然下降演闭。在成年人中船响，棕色脂肪的重量普遍僅占總體重的極小部分躬拢，通常不超過(guò)2%见间。那么，有什么方法能夠提升體內(nèi)的棕色脂肪含量呢米诉？
研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)具有促使白色脂肪向棕色脂肪轉(zhuǎn)變的潛力史侣，這一轉(zhuǎn)變過(guò)程得益于運(yùn)動(dòng)激發(fā)的鳶尾素產(chǎn)生拴泌，該物質(zhì)能有效作用于白色脂肪細(xì)胞惊橱，促其轉(zhuǎn)化為更健康的棕色脂肪細(xì)胞。
提升棕色脂肪含量的一個(gè)便捷途徑是經(jīng)歷寒冷環(huán)境回季，當(dāng)人體遭遇低溫時(shí)，部分白色脂肪會(huì)自然轉(zhuǎn)化為棕色脂肪正林。
研究顯示，連續(xù)六周觅廓，每天在17℃環(huán)境中逗留兩小時(shí)，可有效降低體內(nèi)白色脂肪含量杈绸，并促進(jìn)棕色脂肪體積增大及產(chǎn)熱活動(dòng)增強(qiáng)。反之蝇棉，若長(zhǎng)期暴露于溫暖環(huán)境中讨阻，棕色脂肪組織面臨萎縮乃至消失的風(fēng)險(xiǎn)钝吮，所以還在被窩里瑟瑟發(fā)抖的你，快點(diǎn)動(dòng)起來(lái)吧板辽！
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