? 為什么我們會經常后悔過去阅仔、擔憂未來、不滿今天弧械？
? ? 人腦的第一要務是保障我們的人身安全八酒，它本能的狀態(tài)就是發(fā)現環(huán)境的、身體的刃唐、關系中的各種危險和潛在危險羞迷，標記危險界轩，避免危險。所以我們會經常后悔過去衔瓮、坦憂未來耸棒、不滿今天。
? ? 情緒和它們的核心關系
憤怒 anger 對我及我的所有物的貶低或攻擊
焦慮 anxiety 面臨不確定的报辱、存在的威脅
害怕 fright 一個立即的与殃、具體的、無法抵抗的物理危險
愧疚 guilt 違背了一種道德責任
羞恥 shame 未能達到自我理想
悲傷 sadness 體驗到不可挽回的喪失
羨慕 envy 想要別人所有的東西
嫉妒 jealousy 由于失去另個人的感或喜愛或者這種關系受到威脅而憎恨第三方
厭惡 disgust 從事或接近令人討厭的物體碍现、人或思想
快樂 happiness 在實現目標的過程中做出了顯著的進步
自豪 pride 由于自己的成就得到別人承認或認同而使自我增強
放松 relief 一種令人痛昔的與目標不一致的狀況變得更好了或者解除了
希望 hope 擔心最壞的但是想要更好的
愛 love 渴望的或是參與進情感中幅疼，通常不要回報
同情 Ccompassion 他人的遭遇感動并且想要提供幫助
? ?接受每個當下自己的情緒，既時關懷自己的情緒昼接。真正的貴人不是別人爽篷，而是自己！
? ?接納自己以為的不完美慢睡，本身就是一種自我關懷逐工！
上傳中，請稍候…
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