隨著社會的日益進步壹店，人們的物質(zhì)生活豐盈，精神生活匱乏芝加，工作和生活的壓力讓大家喘不過氣來硅卢，所有的人都在抱怨工作累，工作苦藏杖，生活不易将塑，活著真難。怎樣才能克服負能量蝌麸，創(chuàng)造正能量抬旺，好好活著，好好享受工作祥楣，享受生活呢？接下來我來告訴大家正確答案汉柒！
一误褪、評估自己的工作和生活能力
你為什么活著？你為什么工作碾褂？是你需要工作兽间？還是工作需要你？把你抱怨工作和生活的事情寫下來正塌，有本書的名字叫《不安的時候嘀略，就靜下來寫》，所有的問題都會在寫的過程中解決乓诽！累的時候坐下來帜羊，找一個安安靜靜的地方，寫下自己的苦和累鸠天，訴訴自己的委屈讼育，然后找個沒有人的地方，大聲的讀出來，讀的聲音最大奶段，讀的自己出汗饥瓷！請靜下心來仔細評估一下自己，開始行動吧痹籍！
二呢铆、找到平衡工作和生活的方法
真正會協(xié)調(diào)工作和生活的人，兩方面都不會差蹲缠。工作和生活并不是不可協(xié)調(diào)的矛盾棺克，關(guān)鍵是在對立中找到統(tǒng)一。聰明的人吼砂，既要面包逆航，又要詩和遠方，而且面包夠大渔肩，遠方不遠因俐。平衡工作和生活，關(guān)鍵是把握兩者的節(jié)奏周偎。臺灣知名畫家抹剩、詩人與作家蔣勛說：“最美好的生命，不是一個速度不斷加快的生命蓉坎，而是速度在加快跟緩慢之間有平衡感的生命澳眷。”當(dāng)你找到了快與慢的平衡點蛉艾，探索出自己的節(jié)奏钳踊，工作和生活兩手都可以抓。
三勿侯、提高工作效率
第一拓瞪，批處理。
把類似的工作集中起來處理助琐，比如你要寫2篇文章祭埂，你可以先把資料收集好，然后一次性寫兩篇文字兵钮，接著插圖雏赦、調(diào)格式疙咸。這比寫一篇文章，然后調(diào)格式、插圖靴寂，全部弄完了再去寫另一篇文章強止剖。
把瑣事集中處理征峦，我們都是普通人情屹，每天的任務(wù)由很多瑣事構(gòu)成柏锄，處理起來會浪費時間，不處理卻對我們造成不利影響复亏，比如拿快遞趾娃、回郵件等等。聰明的做法是把瑣事集中起來缔御，拿出部分時間處理抬闷，比如吃完中飯后，我們恰好需要放松一下耕突，一舉兩得笤成。千萬不要小看瑣事，你把它放著不管就錯了眷茁。
第二炕泳，搞定核心工作區(qū)。
核心工作區(qū)需要我們用完整的時間段處理上祈，因為一旦被打擾培遵，你需要花更多的時間復(fù)原。比如一篇文章最好是一氣呵成寫出來登刺，中途被打斷后籽腕，你很難按照以前的思路寫下去。
很多人表明纸俭，在咖啡館等地方工作效率更高皇耗，因為這種地方有安靜的環(huán)境，你可以更加專注揍很、忘我的投入到工作中郎楼。所以我們不妨找個安靜的地方，集中精力搞定核心工作區(qū)窒悔，剩下來的輔助性工作就相對簡單了箭启。
第三，把目標(biāo)寫下來蛉迹。
把目標(biāo)放在心里，會加大大腦的記憶負擔(dān)放妈。而把目標(biāo)寫下來北救，相當(dāng)于為大腦釋放部分內(nèi)存，從而提高運行速度芜抒；同時記錄的行為珍策，讓目標(biāo)更有儀式感。
四宅倒、減慢生活節(jié)奏
慢生活不是拖延時間攘宙，而是讓人們在生活中找到平衡，張弛有度、勞逸結(jié)合蹭劈，提高生活質(zhì)量疗绣，提升幸福感。人們平時可以從以下幾個方面慢下來铺韧。
慢慢吃：吃飯狼吞虎咽多矮，看似爭分奪秒，其實既享受不到食物的美味哈打，對健康也沒有益處塔逃。從吃飯開始放慢速度，細嚼慢咽料仗，充分享受美食帶來的樂趣湾盗，還能緩解人的緊張、焦慮情緒立轧。
多溝通：下班回到家格粪，吃完晚飯后，大多數(shù)人都是在看電視肺孵、上網(wǎng)匀借、玩手機中度過睡覺前的時間。將電視平窘、電腦吓肋、手機關(guān)掉，與家人一起到戶外散步瑰艘，加強與人面對面的溝通是鬼，讓心情真正放松平靜下來。
慢閱讀：挑一本好書紫新，每天利用半小時的時間均蜜，慢慢閱讀細細品味，既能達到良好的閱讀效果芒率，也能夠給心靈帶來更多的愉悅和享受囤耳。
規(guī)律作息：失眠是快節(jié)奏生活的一個典型表現(xiàn)。人們應(yīng)該保證每天8個小時的睡眠偶芍。到了晚上充择，就應(yīng)該將生活節(jié)奏放慢，讓身心徹底放松匪蟀，最晚不超過11點睡覺椎麦，做到早睡早起。
舒緩運動：選擇太極拳材彪、瑜伽观挎、散步琴儿、慢跑等舒緩的運動，比斷斷續(xù)續(xù)地猛烈運動對身體有益嘁捷，舒緩的運動不僅能消除疲勞造成，還能撫慰疲憊的心靈，緩解心理上的壓力普气，調(diào)整身心平衡谜疤。
改變出行方式：一些上班族上下班開著車，總會覺得前面的車開得太慢现诀，心急火燎行色匆匆夷磕，不如定期換種出行方式，改成騎車仔沿、乘公交或換乘地鐵出行坐桩，路途中慢慢欣賞外面的風(fēng)景，體驗市井人情封锉。
工作是自己的事绵跷，也是最最基本的事，因為它是經(jīng)濟來源成福，是生活幸福的基石碾局，工作做不好，你就沒飯吃沒地方住沒人愛奴艾，更沒有生活净当。
所以為了有健康開快樂自由的生活，第一件事蕴潦，就是必須先把工作完成像啼，才能騰出自己生活的時間，或者說才能有資格生活潭苞。工作在規(guī)定時間內(nèi)完成后忽冻，才說得上生活質(zhì)量。
讓我們一起學(xué)習(xí)享受工作此疹，享受生活僧诚！
