健康整理 | 5點早起的百日蛻變

2020年3月27日是一個值得紀念的日子涩哟!因為這一天救鲤,標志著自己已經(jīng)連續(xù)5點早起達到了100天忿檩!

曾經(jīng)覺得遙不可及的“早睡早起”,在堅持了21天之后真的養(yǎng)成了習慣介蛉!現(xiàn)如今走到了100天的日子萌庆,也并不覺得太艱難了!最重要的是币旧,在堅持早睡早起的100天里践险,也讓自己的人生有了更多的可能性,讓自己的人生變得更加的豐富多彩吹菱,也讓自己年初做下的夢想版不再停留在紙面巍虫,而變成了現(xiàn)實中的一個個果實!


3大能力:今年定下學習的三大能力之一是實現(xiàn)“工作與生活的平衡”鳍刷,讓自己走出原來“工作狂”的狀態(tài)占遥,達到工作與生活的平衡狀態(tài)。而事實證明输瓜,有目標的人生瓦胎,不光讓自己實現(xiàn)了工作與生活的平衡,更是讓自己有更大的視野去實現(xiàn)學習尤揣、效能搔啊、事業(yè)、財富北戏、健康负芋、休閑、家庭嗜愈、社交等8個方面的八大平衡示罗!

100本書:2017年曾經(jīng)挑戰(zhàn)過“年讀百書”的目標,而今年則是第二次的挑戰(zhàn)芝硬。到目前為止,已經(jīng)讀完了18本書轧房,包括10本日本類書籍以及8本財富類書籍拌阴!雖然進度不如自己的預期,但是學到的東西可以讓自己快速實踐和運用奶镶,知行合一迟赃、學以致用才是學習的關(guān)鍵陪拘!此外,進度不如意的結(jié)果也讓自己有更大的反思空間去優(yōu)化纤壁、調(diào)整自己的閱讀計劃和閱讀流程左刽!正所謂“人生處處有機會,人生處處有精彩“酌媒!

日語學習:當初立下“21天早起之旅”flag的同時欠痴,也立下了“21天日語學習”的flag。于是秒咨,當”21天早起之旅“順利完成的時候喇辽,自己也順利地完成了日語學習的目標,同時利用現(xiàn)學現(xiàn)賣的日語也圓滿地完成了全家人的”東京之旅“雨席!

月更公眾號:去年開始寫微信公眾號菩咨,給自己寫下的目標是每月寫一篇精品文章就好!不求多陡厘,只求精抽米!今年,為了繼續(xù)深化自己的“整理”優(yōu)勢糙置,同時借用了外企績效評估模型的理念云茸,也給自己設(shè)定了一套Stretching方案去挑戰(zhàn)自己。

月更1篇公眾號文章:達標 (Met)

月更2篇公眾號文章:良好 (Execeeded)

月更3篇公眾號文章:優(yōu)秀 (Superior)

所以罢低,截止到此篇文章為止查辩,今年已經(jīng)發(fā)布了9篇公眾號文章,每個月3篇网持,妥妥地讓自己沒有負擔又卓有成效地達到了“優(yōu)秀 (Superior)”的等級宜岛!



月度主題行:得益于去年“21天整理之旅”的收獲,所以決定今年繼續(xù)利用“21天習慣養(yǎng)成”的原理功舀,每個月給自己設(shè)定一個特定的主題去鍛煉萍倡、去踐行!于是就有了”月度主題行“這樣一個目標的產(chǎn)生辟汰!

截止目前為止列敲,已經(jīng)踐行了6個主題之旅!一個個的旅程帖汞,就像是一個個的人生項目戴而,讓自己逐漸Get到了新技能,養(yǎng)成了好習慣翩蘸,最重要的是可以讓自己前行的腳步邁得更加地堅實所意、有力、有方向!



去年年底完成年終總結(jié)時就在思考扶踊,如何做大做強自己的事業(yè)和團隊泄鹏?想起了蘋果的體驗店,也想到了小米的《參與感》秧耗。在這樣一個強調(diào)服務和體驗的時代备籽,傳統(tǒng)行業(yè)的團隊管理也需要轉(zhuǎn)型。于是分井,“授權(quán)车猬、賦能、參與感”成了今年工作的主線杂抽!所有團隊的SMART Goal诈唬,所有工作的推進安排,所有團隊成員的個人發(fā)展缩麸,都按照著這樣一條主線進行著規(guī)劃和展開!

面對席卷全球的疫情黑天鵝事件杭朱,面對美股兩周內(nèi)四次熔斷的驚天駭浪,面對股神巴菲特也沒有見過的世界奇觀弧械,如何在這樣的世界經(jīng)濟大格局中保障自己的財富八酒,創(chuàng)造自己的財富?沒有答案的自己回到了最原始的方式——學習財務知識刃唐!

勇敢地問了自己兩個問題:我平時出門口袋會有多少錢羞迷?我又有多少財務知識?誠實坦然的自己發(fā)現(xiàn)兩者的答案都是“零”画饥!所以衔瓮,把今年閱讀的的第二類重點放在了“財富類”書籍上《陡剩“萬丈高樓平地起”热鞍!打牢地基,才能建造帝國大廈衔彻!想擁有財富也是同樣的道理薇宠!而《富爸爸窮爸爸》則給出了最鮮明的對比和最有力的答案:受過高等教育的窮爸爸只是強調(diào)讀書的重要性,而沒有受過高等教育的富爸爸卻是強調(diào)掌握財務知識的重要性艰额!所以澄港,值得沉思和實踐!


100天的早睡早起

100次的瑜伽冥想

100公里的晨跑鍛煉

讓自己擁有更多的時間柄沮、更早的睡眠

同時也享有更健康的生活和更Healthy的身體慢睡!


因為有規(guī)劃逐工、有目標、有夢想漂辐,所以今年的旅游計劃也如約而至,如期完成棕硫,并沒有受到疫情的影響髓涯。

日本東京:在年初時,帶著全家人完成了日本的東京之旅哈扮,去了閨女夢想中的迪斯尼樂園纬纪,去了比卜點名的富士山,也讓我尋找到了記憶中《終身美麗》的東京鐵塔滑肉。

桂林陽朔:春節(jié)期間包各,無法正常出行,但是陪伴父母在深山老林里走了一圏靶庙,卻也領(lǐng)略到了不一樣的桂林山水问畅!

家庭影院:回到北京,開啟宅家生活的日子里六荒,又恢復了我們的家庭影院時光护姆。10部影片的陪伴,閨女的薯片和快樂肥宅水掏击,比卜咪母的西瓜卵皂、菠蘿、啤酒還有爆米花砚亭,我們的家庭影院真是越來越有feel了!

過年回家:因為計劃灯变,也因為疫情,今年過年不但順利地回到了湖南和桂林雙方父母的家里捅膘,而且還陪伴雙方父母渡過了一個難得的悠長假期添祸。歸心似箭,思家心切篓跛,單程超過2000公里的自駕行徹底地說明了一切膝捞!

為人父母:回到北京的家中,無法出門的日子也多了更多宅家學習的時間愧沟,完成了為期10天的“智慧父母課程”蔬咬,陪伴孩子參加了“好孩子演講訓練營”,還共同報名了親子演講比賽沐寺,跟孩子手牽手一起登上了演講的直播間林艘,體會了從沒有過的緊張,還有母女之間彼此支持的合作無間混坞!


因為學習和讀書狐援,反而讓自己在宅家期間有了更大的朋友圏钢坦。

父母圈:首先,因為參加父母課程啥酱,分享了自己的學習筆記爹凹,吸引了眾多父母的紛紛點贊,加好友镶殷、求筆記禾酱、求分享,有了一個新的父母圈绘趋!

讀書會圈:因為去年參加了線下讀書會颤陶,疫情期間無法出門,所以又受邀在線上讀書會進行了關(guān)于“工作和生活平衡”的模型講解和實踐分享陷遮!

易效能圈:最最重要的是滓走,在去年的最后一周,走進了“易效能”的社群和朋友圏帽馋,先后完成了為期70天的“人生贏家踐行營”以及7天的“宅家逆襲訓練營”搅方,不光拿到一份正式的“人生贏家”畢業(yè)證書,還意外獲得了“最佳班委獎” 和 “特殊貢獻獎”茬斧,讓自己的時間管理段位從一階的四段一躍升到了二階的七段腰懂。不過路漫漫其修遠兮,還剩下兩個段位的等級项秉,等待著自己繼續(xù)去求索和踐行绣溜!

在連續(xù)早起的100天,我想說:現(xiàn)在的我娄蔼,很感謝過去100天努力堅持的自己怖喻,從而讓今天的自己與昨天不一樣,讓自己可以不斷去遇見更美好的自己岁诉!

歡迎關(guān)注我的公眾號锚沸,也歡迎掃碼加入超過1000萬人的早起計劃!讓我們都能滿懷激情的迎接每一天涕癣,去創(chuàng)造每一天的精彩哗蜈!


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