在很多人的印象中厢拭，“尿酸高”的危害就是痛風(fēng)。
只要沒(méi)有發(fā)展為痛風(fēng)撇叁，血尿酸高一點(diǎn)沒(méi)事供鸠！
如果你也這么認(rèn)為，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了陨闹。
多項(xiàng)臨床研究發(fā)現(xiàn)楞捂，高尿酸血癥不僅僅是痛風(fēng)的病因，還與多種疾病相關(guān)趋厉。
其對(duì)中老年人身體健康的危害寨闹，等同于高血壓、糖尿病君账、血管等疾病繁堡，是個(gè)不容忽視的問(wèn)題。
那么乡数，尿酸高的人椭蹄，身體有哪些表現(xiàn)呢？
尿酸高的人净赴，身體會(huì)有3種表現(xiàn)绳矩，占一個(gè)，最好檢查一下
1玖翅、腰部疼痛
身體里面的尿酸如果堆積很多翼馆，腎臟就會(huì)出現(xiàn)非常嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)割以，導(dǎo)致腎結(jié)石問(wèn)題出現(xiàn)。
而“腰為腎之府”应媚，腰部的兩側(cè)便是腎臟的位置严沥。一旦腰部疼痛，尤其是晚上睡覺(jué)的時(shí)候中姜，疼痛難忍消玄，幾乎都離不開(kāi)腎臟疾病。
這主要是因?yàn)樵玻蛩徇^(guò)高莱找，形成晶體堵塞在腎臟中，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生負(fù)擔(dān)嗜桌，使腰部產(chǎn)生疼痛感奥溺。
如果發(fā)展到了晚期，可致腎小球?yàn)V過(guò)功能下降骨宠，出現(xiàn)腎功能不全浮定。
2、嚴(yán)重水腫
腎臟是代謝水的重要器官层亿，一旦體內(nèi)尿酸過(guò)高桦卒，腎臟的排泄機(jī)制就會(huì)受到損害，久而久之形成結(jié)晶匿又，堵塞腎小球方灾，就會(huì)導(dǎo)致水分排不出去。
長(zhǎng)此以往碌更，便會(huì)出現(xiàn)水鈉滯留裕偿，引起雙腳跟、眼瞼痛单、臉部嘿棘、小腿等部位出現(xiàn)莫名的輕微水腫，如果持續(xù)發(fā)展旭绒，就會(huì)出現(xiàn)全身嚴(yán)重水腫鸟妙。
3、關(guān)節(jié)腫大
當(dāng)尿酸積累到一定程度挥吵，血液中就會(huì)沉積一部分的尿酸重父，形成尿酸結(jié)晶。
若沉積在關(guān)節(jié)蔫劣、軟骨等位置坪郭，多表現(xiàn)為關(guān)節(jié)劇痛、腫大脉幢，并且發(fā)病急歪沃。
所以，一旦尿酸“超標(biāo)”嫌松，便會(huì)表現(xiàn)出慢性關(guān)節(jié)炎的癥狀沪曙，周?chē)M織出現(xiàn)纖維化。最終導(dǎo)致關(guān)節(jié)發(fā)生僵硬畸形萎羔，出現(xiàn)痛風(fēng)石等液走。
尿酸高的人，堅(jiān)持“1限贾陷、2低”的原則缘眶，尿酸值慢慢降下來(lái)
一限：限高嘌呤
限制吃高嘌呤的食物：盡量吃適合高尿酸人群的低嘌呤食物。
在這里髓废，需要向大家科普一下巷懈，什么是低嘌呤的食物。
一般來(lái)說(shuō)慌洪，低嘌呤食物是指每100克中顶燕，含有的嘌呤量少于25毫克的食物。
例如：
主食類(lèi)：玉米冈爹、大米涌攻、高粱、通心粉频伤、面食恳谎、薯類(lèi)
奶類(lèi)：牛奶、乳酪
葷食：白肉類(lèi)憋肖、蛋類(lèi)以及豬血因痛、鴨血等
蔬菜、水果類(lèi)：大部分的水果和蔬菜都屬于低嘌呤的食物
飲料：綠茶瞬哼、蘇打水
零食：瓜子婚肆、干果、蜂蜜等
海產(chǎn)類(lèi)：海蜇坐慰、海藻
二低：低脂肪较性，低蛋白
低脂肪的飲食，可以幫助人體更好地排出體內(nèi)多余尿酸结胀；
低蛋白的飲食習(xí)慣赞咙，可以幫助保持健康，維持尿酸穩(wěn)定糟港。
建議高尿酸人群攀操，每天攝入的脂肪量不高于50克，烹調(diào)油不高于20克秸抚。蛋白質(zhì)每天適宜攝入50-60克速和，蛋白質(zhì)的攝入種類(lèi)最好以牛奶歹垫、雞蛋白為主。
每天增加食用一些蔬菜颠放、水果排惨，因?yàn)槭卟怂麑儆趬A性食物，有利于中和尿酸碰凶，避免尿酸在體內(nèi)的沉積暮芭。
降尿酸謹(jǐn)記：喝3水，按3穴
【喝3水】
1欲低、蘇打水
當(dāng)尿液pH值增高時(shí)辕宏，尿酸的溶解度，也會(huì)隨之增加砾莱。所以瑞筐，日常喝點(diǎn)天然的蘇打水，是很好的選擇恤磷。
這樣面哼，有助于減少尿酸結(jié)石的形成，從而促進(jìn)尿酸被稀釋排出扫步，降低痛風(fēng)幾率魔策。
注意，是天然蘇打水河胎，不是加入碳酸氣制成的水闯袒。
2、金蘭菊葉茶
金蘭菊游岳，也被人們叫做“菊苣”政敢。它是從歐洲，引入國(guó)內(nèi)的一種“藥食兩用”的小植物胚迫，被收錄的《藥典》之中喷户。
金蘭菊的藥用價(jià)值極高，用其泡水代茶飲访锻，可消腫利尿褪尝，有助于降尿酸，減少痛風(fēng)的發(fā)作期犬。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)河哑，它有很好的利尿消腫的功效，有利于增加尿酸龟虎，隨著尿液排泄出體外璃谨，進(jìn)而降低體內(nèi)尿酸水平。
此外，研究還發(fā)現(xiàn)佳吞，其有效成分拱雏，還可以抑制尿酸合成過(guò)程中，次黃嘌呤酶的作用容达，減少尿酸的合成古涧。
并且垂券，改善由高嘌呤飲食花盐，所引發(fā)的高尿酸血癥，并可綜合調(diào)節(jié)脂菇爪、糖算芯、尿酸交互紊亂的作用。
3凳宙、薏米煮水
薏米的嘌呤含量較低熙揍，其含有豐富的膳食纖維，可以有效促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)氏涩；
并且具有利尿届囚、利水的功效，可以順利將尿酸排出是尖，達(dá)到預(yù)防和改善痛風(fēng)的效果意系。
【按3穴】
1、豐隆穴
位置：小腿前外側(cè)饺汹，外踝尖上八寸蛔添，條口穴外一寸，距脛骨前緣二橫指兜辞。
豐隆穴迎瞧，是化痰的要穴，其化痰作用逸吵，正是治療痛風(fēng)的原理所在凶硅。
作用：按摩此穴位，具有良好的降血尿酸作用扫皱，故多用來(lái)治療痛風(fēng)足绅。
2、隱白穴
位置：大腳趾趾根底部的橫緣啸罢，和豎緣交叉點(diǎn)的位置编检。
作用：每天按摩5分鐘左右，可以加速身體血液循環(huán)扰才，加快尿酸流動(dòng)允懂，防止尿酸沉積。
3衩匣、三陰交穴
位置：小腿內(nèi)側(cè)蕾总，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸粥航，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
作用：能夠調(diào)理脾胃生百，而痛風(fēng)與脾胃功能異常有關(guān)递雀，所以按摩三陰交能夠治療痛風(fēng)。
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