賀變麗? 焦點解決中級十期? 洛陽嵩縣? 堅持分享第392天 2019—7—9
? ? ? ? 我參加了為期三天的中小學心理教育理論集中培訓并扇，主講老師是方雪玲老師蔬螟。方老師知性大方，漂亮溫柔蚜枢，她是簡一心理創(chuàng)始人妇蛀，國家二級心理咨詢師，心理學碩士(心理咨詢與治療方向)凌摄，元認知心理干預技術研究所研修生芹橡，主要擅長：學生學習障礙(如厭學、分心望伦、馬虎偏科林说、學習低效、注意力不集中屯伞、考試焦慮)腿箩、人際關系過敏(各類師生關系、父母關系劣摇、同學關系等人際問題)珠移、優(yōu)秀個性塑造(吃苦耐勞抗挫折能力、換位思考等)末融、尖子生培養(yǎng)钧惧、焦慮抑郁情緒干預、青春期行為問題干預等勾习。方老師講授的元認知干預技術通俗易懂浓瞪，理論與實際案例緊密結合，我們還享受了方老師的放松訓練巧婶。
? ? ? 第一天課程主講內容：元認知心理干預技術發(fā)展介紹乾颁，元認知心理干預技術原理講解，學習障礙形成機制及破解艺栈，放松暗示訓練原理及臨床操作演示英岭。
? ? ? ? 方老師先講解了弗洛伊德的精神分析法和認知行為療法。
? ? ? ? 元認知心理干預技術的實質：是一門科學的潛意識心理學湿右，是研究潛意識心理現(xiàn)象發(fā)生發(fā)展及其規(guī)律的心理科學诅妹。
? ? ? ? 上圖中的S一E一R中，S代表事件（比如寫作業(yè)）毅人，E代表相應的情緒（難受）吭狡，R代表行為（比如拖延荧库、去廁所等）。元認知心理干預技術就是改變當事人原有的潛意識條件反射赵刑，把相應的負向情緒變?yōu)檎蚍e極的情緒，從而達到心理干預的效果场刑。
? ? ? ? 方老師下午還講解了放松暗示學習的原理：肌肉放松分泌內啡肽般此，深呼吸緩解胸部肌肉痙攣，想象放松喚起積極情緒牵现。
? ? ? 我第一次聽說元認知心理干預技術铐懊，就深深被它吸引，感謝方老師送來的心理學營養(yǎng)大餐瞎疼。
? ? ? ?
