這次的課程阿秋妹妹講了《如何提升學(xué)習(xí)動力》，她根據(jù)現(xiàn)在學(xué)習(xí)中的四種障礙（懶惰富俄、枯燥禁炒、焦慮、迷茫）有針對性的提出了解決方案霍比，下面我們一起來回顧一下幕袱。
首先是懶惰。
為什么懶惰呢悠瞬？
據(jù)阿秋妹妹講懶惰是因?yàn)槌删透械娜笔峭悖驗(yàn)榭床坏阶约旱奶嵘簿蜎]有那種想繼續(xù)努力的內(nèi)心沖動浅妆，感覺自己努力不努力都這樣望迎，所以也就越來越懶了。
那阿秋妹妹提出了怎樣的解決辦法呢凌外？有三點(diǎn):
1.難度梯度動態(tài)化
做一件事要堅(jiān)持去做辩尊，但是每天完成具體量可以根據(jù)自己的實(shí)際情況做調(diào)整，但是必須要做康辑，完成比完美更重要对省。
2.感受程度儀式化
每天練習(xí)的儀式化蝗拿，會讓自己內(nèi)心重視自己在做的事，感受到自己的提升蒿涎，從而為自己持續(xù)發(fā)展提供動力哀托。但是要注意的是無論采取什么儀式都要記得儀式不代表秀成就，一旦變?yōu)樾愠删湍敲次覀兊呐筒辉偈亲晕页砷L而是一種虛榮了劳秋，那么只會消耗我們的能量而無法給予我們補(bǔ)給仓手。
3.結(jié)果呈現(xiàn)階段化
再開始就先設(shè)立好自己目標(biāo)中的每一個節(jié)點(diǎn)，把任務(wù)分成N個階段玻淑，然后記錄好每個節(jié)點(diǎn)抵達(dá)時的成就嗽冒，這樣就可以看到自己完整的成長路徑，看到自己是怎樣由不懂走到今天的精通补履。
通過這三個步驟就可以讓我們努力的成就可視化添坊，這樣我們前進(jìn)的動力是不是就足了好多呢？當(dāng)我們看見我們自己的努力時箫锤，為了避免之前的付出成為無用功贬蛙，我們下意識也會繼續(xù)努力的。
接下來谚攒，我們說說怎么避免學(xué)習(xí)過程中的枯燥阳准。
阿秋妹妹說枯燥是因?yàn)樽陨砟軇有缘娜笔В簿褪钦f失去了那顆自由的馏臭，好奇的心野蝇，從而喪失了堅(jiān)持探索的能動性，怎么重建探索型動力呢括儒，也有三點(diǎn)建議绕沈。
1.優(yōu)化單點(diǎn)
所謂的優(yōu)化單點(diǎn)就是把當(dāng)下正在做的是做到精細(xì)，做到極致帮寻，也不用太極致七冲，滿分一百分大概八九十分的水平就可以。這樣有個標(biāo)準(zhǔn)之后我們就會努力的超這個方面精進(jìn)规婆，當(dāng)這件事我們已經(jīng)做到想在進(jìn)一步很難的時候，我們就要考慮進(jìn)行下一步——上下打通
2.上下打通
上下打通是在原有的基礎(chǔ)上考慮這件事前因后果蝉稳，可以以時間發(fā)展順序也可以按功能的發(fā)展順序抒蚜，總之要提升自己對上下游的理解度 不將正在做的事作為一個孤立的事件去努力，而是兼顧上下游共同發(fā)展耘戚。
3.柔性跨界
這一步要注意的是給自己留后路嗡髓，跨界之前要先準(zhǔn)備好，或者說是要有跨界的資本之后再去跨界收津，不能有想法就直接跨界饿这，這樣很容易造成自己狀態(tài)上的一個青黃不接浊伙，可以將自己感興趣的點(diǎn)與現(xiàn)在做的事相結(jié)合，一步步的完成跨界长捧。
第三嚣鄙，焦慮怎么辦？
焦慮似乎是全民情緒串结，似乎沒有焦慮就沒法證明自己活著似得哑子，但是在阿秋看來，之所以焦慮是因?yàn)榇嬖诟械娜笔Ъ「睿晕覀兙鸵⒋嬖诟形则选Ｋ⒋嬖诟幸彩怯屑记傻模蔷褪恰獌?nèi)外兼修把敞。
對內(nèi)來說弥奸，不斷打磨自己的作品使自己的作品升級;對外來說，要加強(qiáng)與其他人的互動奋早，然后各取所長盛霎，兼而有之，既關(guān)注自我感受也要開發(fā)正向的外部反饋伸蚯，最后要注意的是摩渺，一定要落實(shí)到行動上，不能只用腦子想剂邮，用嘴說摇幻。
最后，我們一起看看迷茫了怎么辦挥萌？
迷茫是因?yàn)闆]有目標(biāo)绰姻，沒有了競爭動力。大部分人都喜歡過著得過且過的日子引瀑，這樣可以讓自己待在安全區(qū)狂芋，不用突破自己的安全地帶，這樣就自以為安全了憨栽。但是真的能夠就這樣過一生帜矾？如果是這樣那也沒必要迷茫，因?yàn)橐呀?jīng)有了答案屑柔。但是就怕始終在左右搖擺屡萤，既想做又害怕做錯的兩個極端搖擺。
想擺脫這樣的迷茫就要去突破自己內(nèi)心過不去的卡點(diǎn)掸宛，每次遇到自己情緒波動比較大的時候死陆，就要看看自己到底是怎么回事？是因?yàn)橥庠诖碳み^強(qiáng)唧瘾，還是內(nèi)在的舊傷復(fù)發(fā)……通常都是后者措译。
其實(shí)我們可以考慮一下我們不愿意成為什么樣的人别凤，然后再想想怎么才不能成為這樣的人，然后就努力吧领虹。我們會發(fā)現(xiàn)把最不想成為的自己做敵人规哪，然后一步步攻堅(jiān)克難是很有意思的事，但是也要注意不能過猶不及掠械，全盤的否定和批判自己由缆，這樣就走進(jìn)了誤區(qū)。
總之這次的微課主要介紹了人學(xué)習(xí)的時候經(jīng)常遇到的四種障礙（懶惰猾蒂、枯燥均唉、焦慮、迷茫）肚菠，并根據(jù)四種障礙針對性的提出了四種解決動力(成就舔箭、探索、社交蚊逢、競爭)层扶，使自己的成就被看見，使自己擁有自由和好奇的心烙荷，使自己在有作品的情況下鏈接正向的他人評價(jià)镜会，最后一定要找個敵人，去研究怎么才能干過他终抽，這個敵人最后好就是最不想成為的自己戳表。
好啦，這節(jié)微課的收獲我就先整理到這里昼伴，希望小伙伴們可以看過之后也能夠動力滿滿匾旭，加速自己的學(xué)習(xí)效率。
