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今年五月衅檀，中國女留學生李洋潔遇害細節(jié)曝光。嫌疑人是德國一對均20歲的男女渡蜻，2013年認識后术吝，結(jié)為情侶。但后來兩人關(guān)系緊張茸苇，男方多次威脅要分手排苍，女方于是為男方尋找第三者，問一親戚愿否加入“三人性游戲”学密。這位女親戚5月10日晚上拒絕不來淘衙，兩人于是約定對陌生人下手。

第二天腻暮，也就是5月11日傍晚21點30分左右彤守，25歲的建筑系留學生李洋潔跑步回到自己的街道時，女被告從拐角的樓房里出來哭靖，佯裝樓里有緊急情況具垫，請求李洋潔幫忙。李洋潔跟到院門時试幽，被潛伏在旁邊的男被告毆打制伏筝蚕。

李洋潔慘叫求救加抵抗，被兩人拖入一個空置的住房里遭多次強奸和殘酷施暴铺坞，稍有力氣時仍繼續(xù)反抗起宽，并扯下了女嫌犯的一些頭發(fā)。一小時后济榨，兩被告離開現(xiàn)場坯沪，等候奄奄一息的李洋潔死亡，以便死無對證擒滑。三小時后又回來腐晾，發(fā)現(xiàn)李洋潔還沒死亡叉弦，兩人于是于夜間兩點半左右，將受害者拖到后院一個正在翻修的住房赴魁，通過底樓窗戶卸奉，把她拉到外面，藏到離窗戶僅只兩步之遙的針葉樹下颖御。警方于12日開始尋找李洋潔榄棵，13日才在針葉樹下找到了她遍體鱗傷的尸體。

才25歲的青春少女李洋潔潘拱，就這樣輕而易舉地被那對情侶先奸后殺了疹鳄！

假如李洋潔學了防身技能，結(jié)果可能就不會那么慘了芦岂。最可恨的是瘪弓，二個嫌犯才二十歲，按德國法律可能不用殺人償命!李洋潔白白送了花樣年華的生命禽最，比竇娥還冤腺怯，你說是不是?

這個世界太瘋狂，每天都在上演著相似的殺戮川无，為人在世呛占，必須時時刻刻提防這些極端事件，保護自己的生命和財產(chǎn)安全懦趋！

一個國家晾虑，沒有武備，將會被他國欺凌甚至吞并仅叫。清末的八國聯(lián)軍侵略和近代日本的侵略帜篇，都說明武備對一個國家的重要性！

今天诫咱，每一個大國要在這個世界上立足笙隙，都必須擁有先進的武備——飛機、導彈坎缭、艦船逃沿、大炮、坦克……只有強大的武備力量幻锁，才能夠保證國家的安全，領(lǐng)土的完整边臼，人民安居樂業(yè)哄尔，經(jīng)濟健康發(fā)展。

因此柠并，一個人也像國家一樣岭接，必須要學會一套防身技能富拗，才有立足于世的根本。警察不是萬能鸣戴，安全多靠自己啃沪。武術(shù)，是最好的防身技能窄锅。

人生擁有的只是時間创千。熱愛生活的人，一定要保護好自己的身體入偷，延長自己的時間追驴！

世界上大部分的人注重文化學習，卻不注重武術(shù)學習疏之。其實殿雪，文化和武術(shù)，是相輔相成的锋爪！很多人花了十幾年的時間讀書丙曙，卻不知道應該花一點時間去學武術(shù)，來好好保護自己那無比珍貴的身體和聰明飽學的腦袋其骄，有了成果亏镰，卻沒能力保護，這是人生的嚴重偏科年栓。

還好拆挥，武術(shù)正在走向?qū)W校，但大家都學武術(shù)某抓，又要人無我有纸兔，人有我優(yōu)，才能保護自己了否副。

小時候汉矿，看了金庸、梁羽生等人寫的很多武俠小說备禀，夸張?zhí)笾弈矗卸咎睢Ｈ苏f武俠小說是成年人的童話曲尸，但我覺得赋续，武俠小說是人的毒品，害人不淺另患，必須告訴你的小孩纽乱，小說里說的大多是假的！

當然昆箕，假的就是假的鸦列，騙得了一時租冠，騙不了一世，時間會驗證一切薯嗤。君不見顽爹，當年氣功橫行，打著人體特異功能的旗幟骆姐，到處招搖撞騙镜粤，氣功大師如張宏堡、嚴新诲锹、王林們繁仁，最終都真相畢露，曇花一現(xiàn)归园。武術(shù)也應去偽存真黄虱，正本清源，才能更好的傳承發(fā)展庸诱。

中國武術(shù)捻浦，上武得道，平天下桥爽；中武入喆朱灿，安身心；下武精技钠四，防侵害盗扒！

事實上，入了武術(shù)之門缀去，你才會發(fā)現(xiàn)中國武術(shù)確實門派眾多侣灶，蔚為大觀。少林缕碎、武當褥影、峨眉、南拳四大派內(nèi)部咏雌，又有許多支派凡怎，各武術(shù)支派中某一套路如有顯著特色，又可能發(fā)展為新的支派赊抖。在四大派之外统倒，有數(shù)量更多的較小一些的武術(shù)派別，猶如滿天繁星氛雪，形成了中國武術(shù)文化的大觀房匆。早期多把武術(shù)分為南、北兩派，或者分為內(nèi)坛缕、外兩家，內(nèi)家以太極捆昏、形意赚楚、八卦三門為代表，外家統(tǒng)稱少林骗卜，也分南北兩大流派宠页。內(nèi)家尚柔，外家尚剛寇仓。

中國武術(shù)不僅涵蓋了西方體育的多種運動形式举户，而且，還擁有獨特的東方傳統(tǒng)運動形式遍烦、深邃的哲學思想和厚重的文化俭嘁，因此，中國武術(shù)高于體育服猪，是體育的上位概念供填。

武術(shù)有兩種表現(xiàn)形式，一種是套路演練形式罢猪，一種是格斗對抗形式近她。散打就是格斗對抗形式的一種，又分為傳統(tǒng)和現(xiàn)代兩種膳帕。

套路粘捎，注重花哨；散打危彩，注重實戰(zhàn)攒磨。

散打起源于中國，可以使用拳恬砂、腿咧纠、摔三種技法，技術(shù)比較全面泻骤，遠踢近打貼身摔 漆羔，是亞運會正式比賽項目之一，正在申奧狱掂；

拳擊起源于古希臘僅限使用拳法擊打腰部以上部位演痒，沒有摔法和腿法；

跆拳道起源于韓國趋惨，在日本空手道的基礎(chǔ)上創(chuàng)立鸟顺，而空手道卻是吸收了中國武術(shù)的精華創(chuàng)立。跆拳道使用腿法踢擊肚臍以上部位，沒有摔法和拳法讯嫂，是現(xiàn)代奧運會正式比賽項目之一蹦锋，是一種主要使用腳進行格斗或?qū)沟倪\動。

學習和訓練散打欧芽，能夠鍛煉人的力量莉掂、耐力、柔韌千扔、靈敏等素質(zhì)憎妙；同時散打又是一項對抗性體育運動，可以發(fā)展人的心智曲楚，使人的身心得到全面的鍛煉厘唾。

散打是一種簡單速成的對抗防身術(shù)，幾個月就能入門龙誊，很多散打冠軍在訓練一二年后就嶄露頭角抚垃。而中國傳統(tǒng)武術(shù)，則需要更多的時間磨煉载迄，才會有成讯柔。因此，一邊練習散打护昧，一邊練習傳統(tǒng)武術(shù)魂迄，以短養(yǎng)長，長短結(jié)合惋耙，見效較快捣炬，又能向高級技擊方向?qū)W習發(fā)展，不失為一個好辦法绽榛。

太極拳湿酸，被評為國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，集頤養(yǎng)性情灭美、強身健體推溃、技擊對抗等多種功能為一體，是一種內(nèi)外兼修届腐、柔和铁坎、緩慢、輕靈犁苏、剛?cè)嵯酀闹袊鴤鹘y(tǒng)拳術(shù)硬萍。

八卦掌，也是國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)围详，是一種以掌法變換和行步走轉(zhuǎn)為主的中國傳統(tǒng)拳術(shù)朴乖。有五大流派，由河北省文安縣人董海川創(chuàng)于清末，首先在北京一帶流傳開來买羞，近百年來遍及全國袁勺，并傳播到國外。

國際武聯(lián)將每年的5月定為“世界太極拳月”畜普。目前魁兼，太極拳已傳入100多個國家和地區(qū)，全世界已有70多個國家和地區(qū)建立了太極拳組織漠嵌，習練太極拳者已達1．5億人弓摘，太極拳已成為名副其實的世界第一武術(shù)運動代箭。

當然，大多數(shù)的人把太極拳練成了太極操凳忙，失去技擊作用几晤。高級如太極拳约炎，沒有明師，方法不正確蟹瘾，只能得到外在形似圾浅，難得內(nèi)在精髓。

太極拳的背后憾朴，是博大精深的中國文化狸捕，申報“世界人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)”已有八年，有遭到別國惡意搶報的可能众雷。周邊國家如韓國灸拍、日本、印度等都已著手太極拳申遺工作砾省，使太極拳申遺困難重重鸡岗。我國如不加快申遺步伐，恐使這一“金字招牌”落入他國之手编兄。

如今馬云的安全助理轩性，也即保鏢，就是一位太極拳師狠鸳，在武術(shù)界享有盛名揣苏，現(xiàn)為河南省一級拳師，國家級裁判碰煌。馬云去紐交所敲鐘的時候舒岸，他在一邊，馬云出席比較重要場合的時候芦圾，他都在一邊蛾派。

這是太極之道，也是為人創(chuàng)業(yè)之道。馬云近年來最愛的太極洪乍，也正以一種松沉綿緩但是綿綿不斷的勁道向前推進眯杏。

大量事實表明，人體有兩種力：先天之力和后天之力壳澳！

我們平常用的力岂贩，就是后天之力，依靠肌肉收縮產(chǎn)生肌力巷波，它是一種拙力僵勁萎津。健身房的力量訓練、長跑抹镊、舉重等運動锉屈，都是在訓練后天之力，即拙力僵勁垮耳。這種拙力僵勁的訓練過猛颈渊，在年青的時候可能會出現(xiàn)肌肉﹑關(guān)節(jié)﹑韌帶等器官的損傷，而到了老年终佛，可能更會引起身體變僵俊嗽。

很多運動員落下一身傷病!選擇正確，方法正確铃彰，才能成功绍豁，否則將南轅北轍，適得其反牙捉。所以說：世有明師妹田，才能出高徒！

生命在于運動鹃共，但不能過量運動鬼佣！否則，你會發(fā)現(xiàn)霜浴，農(nóng)村有一些老人晶衷，年青的時候挑擔太重太多，過度勞累阴孟，形成僵勁晌纫，年老的時候駝背，身體不靈活永丝，各種肌肉關(guān)節(jié)疼痛隨之而來锹漱。

練習武術(shù)能把你的后天之力去掉，換成先天的活力慕嚷。當年哥牍，我初練武術(shù)毕泌，有幾天上樓梯都是橫著上去的，周身疼痛無力嗅辣，老師說這就是換力的過程撼泛。

很神奇的換力，然后是緩慢的后天之力的增長澡谭，個中之味愿题，只能意會，不能言傳蛙奖。

這一生潘酗，你應該把你的后天拙力換成先天活力，否則雁仲，你不會后悔嗎崎脉？

一萬小時定律也是適合于練習武術(shù)的定律，方法正確伯顶，堅持不解，必有所成骆膝。

練習武術(shù)祭衩、散打和太極拳，成功后是什么樣的體會感受阅签？

雖然我受資質(zhì)愚鈍掐暮，身體素質(zhì)所限，練武未能登堂入室政钟，僅有小成路克，但今天斗膽獻丑姑妄言之。

美文养交，讓你享受思接千載精算，神游八方的快感；寫作碎连，讓你享受左右逢源灰羽，靈感迸發(fā)的快感；開車鱼辙，讓你享受心手雙暢廉嚼，高速馳騁的快感；

武術(shù)倒戏，讓你享受身手靈活怠噪，更快、更高杜跷、更強的快感傍念。

你頭腦靈活蛙吏，陽光開朗源哩，精神飽滿鞋吉，神清氣爽，眼觀六路励烦，耳聽八方谓着，雙目炯炯，英氣勃勃坛掠，玉樹臨風赊锚，自信倍增，吃苦耐勞屉栓，抗挫折能力提升舷蒲！

你會說，有些沒有練過武術(shù)的混混友多，不也打架很猛嗎?是的牲平，但那是毫無章法的亂打一氣，漏洞百出域滥，叫江湖拳纵柿，就像很多人寫的自創(chuàng)體字，瀟灑飄逸启绰，為此沾沾自喜昂儒，洋洋得意，殊不知不循法度酬土，只能叫江湖體一樣，不能算是武術(shù)格带。

漏洞百出是什么概念?這像你和一個只知一味進攻撤缴，不知防守的人對弈中國象棋一樣，你隨心所欲就把對方將死了叽唱。

軍訓的站姿要求你全身繃緊屈呕，使用拙力，而武術(shù)訓練要求你全身放松棺亭，使用活力虎眨。

你日常工作生活，行走坐臥镶摘，每時每刻都保持著虛靈頂勁嗽桩，全身放松，柔和圓順凄敢，身形自然挺拔碌冶，腳步輕靈迅捷，工作行云流水涝缝；你反應靈敏扑庞，隨時可能躲避物或人的突襲譬重；你在被人家按一下肩膀，也會自然反應地應用四兩撥千斤的聽勁并化勁罐氨，肩往下沉臀规，使對方手無著力點……甚至連急躁性格，也漸漸變得更沉著冷靜栅隐，溫柔和善塔嬉，風和日麗。

有人說生肖约啊、星座會決定人的人品行為邑遏，我怎么一點都沒發(fā)現(xiàn)？按這樣說的話恰矩，一個人的人品行為將永遠一成不變?事實是人都在變化的记盒，不是變好就是變壞。我們村同生肖的有八個人外傅，人品行為都不一樣纪吮。同星座的人也沒發(fā)現(xiàn)人品行為相同，你覺得這種話萎胰，有科學根據(jù)嗎碾盟？我倒是覺得性格會決定人的行為習慣，你說呢?

激烈的長跑久了技竟，腳部容易受傷冰肴，每天跑個十公里，你累得半死榔组，是消耗巨大體力的運動熙尉，回到家，你就累得不想動了搓扯。

而太極拳柔和緩慢的動作检痰，正是積蓄內(nèi)力的過程，你越練感覺身體越有勁锨推。太極拳松沉柔順﹑圓活暢通﹑用意不用力的特點铅歼，既可消除練拳者原有的拙力僵勁，又可避免肌肉﹑關(guān)節(jié)﹑韌帶等器官的損傷换可；既可改變?nèi)说挠昧α晳T和本能椎椰，又可避免因用力不當和呼吸不當引起的胸悶緊張﹑氣血受阻的可能。

太極拳在技擊上別具一格沾鳄，特點鮮明俭识。它要求以靜制動，以柔克剛洞渔，避實就虛套媚，借力發(fā)力缚态，慢練快用，主張一切從客觀出發(fā)堤瘤，隨人則活玫芦，由己則滯”痉“彼未動桥帆，己先動”，“后發(fā)先至”慎皱，將對手引進老虫，使其失重落空，四兩撥千斤茫多，或者分散轉(zhuǎn)移對方力量祈匙，乘虛而入，全力還擊天揖。它充分符合人體生理學﹑心理學﹑運動生物力學等學科夺欲，達到技擊防身、修身養(yǎng)性今膊、陶冶情操些阅、強身健體、益壽延年的目的斑唬。

這是一個修心又修身的拳法市埋，既能防身，還能健身恕刘，一舉數(shù)得缤谎，試問，普天之下你還能找到比這個更好的運動嗎雪营？

武術(shù)弓千，也是一項能讓人功成名就的事業(yè)衡便。

我的老師献起，先后學練少林拳、太極拳镣陕、八卦掌等拳法谴餐，開武館，辦學校呆抑，弟子眾多岂嗓，桃李滿天下，受人敬重鹊碍，輕松實現(xiàn)財務(wù)厌殉、時間自由食绿，人生有意義和價值。

一代宗師孫祿堂是孫式太極拳暨孫門武學創(chuàng)始人公罕，中國近代著名武術(shù)家器紧。

孫祿堂天資聰穎，勤奮好學楼眷，9歲喪父铲汪，家中一貧如洗，由母親撫養(yǎng)成人罐柳。他喜愛武術(shù)掌腰，曾拜一位江湖拳師學習少林拳術(shù)，時間雖短张吉，但他好學苦練齿梁，練得一身好功夫。13歲時孫祿堂拜河北省名拳師李魁元為師芦拿，學習形意拳士飒，同時文武兼學。兩年后蔗崎，孫的武藝出類拔萃酵幕，李魁元便把他推薦給自己的師傅，“半步崩拳打天下”的郭云深繼續(xù)深造缓苛。不久他便把形意拳的真功學到手芳撒。然而他并不滿足，還繼續(xù)尋師學藝未桥，到北京跟八卦掌名師程廷華學藝笔刹。

孫祿堂天資彌高、性情恬淡冬耿，故孫之形意拳功夫能超逸前代舌菜，功臻沖空化境，技藝精深亦镶，但絲毫無自得之意日月。1886年春，孫祿堂只身徙步壯游南北11省缤骨，期間訪少林爱咬，朝武當，上峨嵋绊起，聞有藝者必訪之精拟，逢人較技未遇對手。1888年他返歸故里，同年在家鄉(xiāng)創(chuàng)辦了蒲陽拳社蜂绎，廣收門徒栅表。

1912年孫祿堂在北京遇太極名家郝為真。郝將自己所習太極拳之心得傳于孫祿堂师枣。此時孫祿堂武功卓絕谨读，德高望重，譽滿京城坛吁。1918年孫祿堂終于將三家合冶一爐劳殖，融會貫通，革故鼎新拨脉，創(chuàng)立了孫氏太極拳哆姻，卓然自成一家。

1928年3月玫膀，南京中央國術(shù)館成立矛缨，孫受聘為該館武當門門長。孫祿堂晚年帖旨，正值列強環(huán)伺箕昭，國力衰微，民族危亡日趨嚴重解阅，在外侮面前落竹，孫大義凜然，在他年近半百時货抄，曾信手擊昏挑戰(zhàn)的俄國著名格斗家彼得洛夫述召。年逾花甲時，力挫日本天皇欽命大武士板垣一雄蟹地。古稀之年积暖，又一舉擊敗日本5名技術(shù)高手的聯(lián)合挑戰(zhàn)。故在近代武林中素有武圣怪与，武神夺刑，萬能手，虎頭少保分别，天下第一手之美稱遍愿。

孫祿堂深通黃老、易學茎杂、丹經(jīng)错览，并博學百家纫雁，習武修文如有天授煌往，故能集中國傳統(tǒng)哲學思想與武技于一體，提出“拳與道合”的武學思想，并以此為指導完成形意刽脖、八卦羞海、太極三拳合一的理論和修為體系。自1915年至1932年曲管，孫祿堂前后撰寫出《形意拳學》却邓、《八卦拳學》、《太極拳學》院水、《拳意述真》腊徙、《八卦劍學》、《八卦槍學》檬某、《論拳術(shù)內(nèi)外家之別》撬腾、《詳述形意、八卦恢恼、太極之原理》等重要專著和文章民傻，影響極為深遠。

一臺擁有強勁性能的電腦场斑，既要有頂級的硬件漓踢，也要有頂級的軟件相配套，才能發(fā)揮出最大的性能漏隐。人也是一樣喧半，有健康的身體，必須有聰慧的頭腦配合青责，才能有所作為薯酝。

人的身體是硬件，心靈是軟件爽柒。

一個人沒有文化吴菠，即使練武也很難達到高深的境界；一個人沒有防身技能浩村，萬一遇到極端情況做葵，怎么為身體保駕護航?

一文一武，一動一靜心墅，動靜相間酿矢，相輔相成，互相促進怎燥，才能邁向人生的更高境界瘫筐！

習武，講究武德铐姚，謙虛謹慎策肝，不驕不躁肛捍，才可能學有所成。就像孫祿堂之众，德才兼?zhèn)渥竞粒奈浼嫘蓿拍苡幸嬗谑廊恕?/p>

武術(shù)棺禾，既能防身又能健身缀蹄，提高生命質(zhì)量，健康益壽延年膘婶。

曾經(jīng)看到一個新聞視頻缺前，一家中型金店，被一個高個子的男子拿著錘子搶劫悬襟。正當眾人被嚇退诡延，這個男子要打破玻璃下手時，旁邊另一個男子古胆，以迅雷不及掩耳之勢肆良，一個右鞭腿掃在搶劫者的頭上，當即倒地抽搐逸绎，束手就擒惹恃。

一個不練功的人，年老了會全身越來越僵棺牧，手腳越來越不靈便巫糙。而一個練太極拳的人，就像我?guī)煚敿粘耍呤鶜q了参淹，依然每天練功、授藝乏悄，有時推手浙值，身體像嬰兒般柔軟，手腳靈活有力檩小。

我老師的師父开呐，就是我?guī)煚斄耍郧笆青嵵荽髮W體育教學部教授规求，一直擔任鄭州大學本科生和留學生的武術(shù)專項課的教學任務(wù)筐付。工作之余，潛心研練太極拳阻肿、八卦掌的高級武功瓦戚，并從事理論寫作和民間授徒。

他自幼活潑好動丛塌，少年時愛上了競技體操運動较解，曾在1958年獲鄭州市和河南省體操全能冠軍畜疾。多次參加全國體操比賽，國家一級運動員哨坪，并達健將級水平。1962年進入河南大學體育系上學乍楚，獲體育本科學歷当编。

他癡愛武術(shù)，把研練中國內(nèi)家功夫作為畢生事業(yè)的最大追求徒溪，把現(xiàn)代體育運動理論與正宗的傳統(tǒng)功夫相結(jié)合忿偷，研練中國傳統(tǒng)武術(shù)中最優(yōu)秀的整體發(fā)力法——知己功夫，和中國神奇的武術(shù)技擊藝術(shù)——知彼功夫臊泌。與人交手時鲤桥，腳踏八卦，手捧太極渠概，身如游龍茶凳，神奇莫測，出神入化播揪。太極拳贮喧、八卦掌的防身健身，提高生命質(zhì)量猪狈，健康延年益壽的特點箱沦，在他身上展露無余，他的成就是中華武術(shù)瑰寶在民間的又一有力例證雇庙。

知己知彼谓形，百戰(zhàn)不殆。文武雙全疆前，以文促武寒跳，以武防身，文成武就竹椒！

太極拳冯袍，運用之妙，存乎一心碾牌，行云流水康愤，綿綿不斷，“動急則急應舶吗，動緩則緩隨征冷，雖變化萬端，而理為一貫”誓琼，“人不知我检激，我獨知人肴捉，英雄所向無敵”。

你問練武累嗎叔收？練少林拳累齿穗，練散打累，練太極拳不那么累饺律。

三百六十行窃页，行行出狀元，狀元都很累复濒，累并快樂著脖卖，快樂才幸福！

習武巧颈，探索生命的奧秘畦木，挖掘人體的潛能。

親愛的，我用了那么多年才明白這些道理，你是何等的幸運靠欢！看了我這篇就明白了既能防身俄占，又能健身的運動是什么！祝福你，你也是一個深受命運恩寵的人！

親愛的，你是一個中國人械姻，必須練武成為你自己的保鏢，你也應該讓你的孩子練武成為他自己的保鏢机断！

練武學拳楷拳，為天地立心，為生民立命吏奸，為往圣繼絕學欢揖，為人生謀幸福！