? ? ? 所有的情緒都來源于自我的一個(gè)認(rèn)知或者說已經(jīng)形成了一個(gè)慣性，當(dāng)某個(gè)按鈕按到的時(shí)候就會自動反應(yīng)舔糖，我們把它稱之為機(jī)制娱两，要想改變機(jī)制，要么調(diào)整思維金吗，要么就要改變行為十兢，否則的話是一直會在之前的循環(huán)里面打轉(zhuǎn)是出不來的。
? ? 情緒會不會出來摇庙，是源于那個(gè)按鈕有沒有出現(xiàn)旱物？當(dāng)那個(gè)按鈕出現(xiàn)的時(shí)候就會自動反應(yīng)，這兩天真實(shí)的體驗(yàn)了這種情緒的起落卫袒，只有保持覺知同時(shí)在工作狀態(tài)中不斷的盯緊目標(biāo)的時(shí)候就不會被情緒所影響宵呛。當(dāng)拿到成果的那一刻是喜悅的，同時(shí)對自己有了一份肯定夕凝。
感恩老師的引領(lǐng)讓我摒棄了之前很容易被帶跑的惡習(xí)宝穗，真正開始干活也就有了成果户秤。感恩督導(dǎo)團(tuán)的陪伴成長，感恩自己的選擇讽营。
2020.3.26靈一導(dǎo)師
