好習(xí)慣是一個(gè)人在社交場中所能穿著的最佳服飾佑力。? ? ? ? ? ? ——（希臘）蘇格拉底
? ? ? ?一個(gè)人的壞習(xí)慣不用去刻意養(yǎng)成筋量，只要你讓他跟著你的欲望走，它就一定能養(yǎng)成拯欧，比如你想打游戲详囤、你想賭博、你想享受（貪食镐作、懶惰等）藏姐，這些都不用你去管他，它就能慢慢成為你的習(xí)慣滑肉，如果你不加以管理包各。
? ? ? ?而我們接下來說的習(xí)慣管理，其實(shí)說的是一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成靶庙，包含了一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成過程问畅，以及在養(yǎng)成過程中需要如何采取行動，有什么方法以及需要注意的核心要點(diǎn)六荒。
一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成分為三步：
1护姆、啟動，你需要先思考為什么要養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣掏击，是出于什么需求卵皂？
2、行動砚亭，執(zhí)行你的既定安排灯变；
3、在每一次完成后捅膘，或者是在既定時(shí)間內(nèi)完成后可以獲得有趣且有價(jià)值的禮物添祸。
其中在行動中也必須遵循以下四個(gè)步驟：
1、具象法：
設(shè)定可完成可量化的目標(biāo)寻仗，這個(gè)目標(biāo)
2刃泌、爛開始（微習(xí)慣法則）：
保持三分鐘熱度，把難度降到最低署尤，再逐漸增加難度
3耙替、標(biāo)記法（善于給自己打勾）
4、小獎勵
在以上步驟中曹体，需要注意的是不要同時(shí)設(shè)立多個(gè)新目標(biāo)俗扇，給自己列一個(gè)習(xí)慣清單，采用逐一攻克法混坞，好的習(xí)慣需要一個(gè)個(gè)養(yǎng)成狐援，不要求快钢坦，要求穩(wěn)。
以上便是習(xí)慣管理養(yǎng)成的具體方法啥酱，當(dāng)然有兩點(diǎn)是我自己領(lǐng)悟的習(xí)慣養(yǎng)成要點(diǎn)：
1爹凹、習(xí)慣的養(yǎng)成是一個(gè)長期的過程，不是一蹴而就的镶殷，最好采用以他律來自律禾酱，比如在公眾面前承諾，以他人來監(jiān)督绘趋；
2颤陶、一些壞習(xí)慣必須馬上戒掉，否則你沒有精力來養(yǎng)成好習(xí)慣陷遮，一個(gè)人的精力是有限的滓走，詳見精力管理課程。
（附上思維導(dǎo)圖）
