維生素D如何影響免疫健康？

維生素D是維持免疫系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)所必需的-這是人體抵抗感染和疾病的第一道防線(xiàn)钾怔。

這種維生素在促進(jìn)免疫反應(yīng)中起關(guān)鍵作用碱呼。它具有抗炎和免疫調(diào)節(jié)特性，對(duì)于激活免疫系統(tǒng)防御至關(guān)重要（2可信來(lái)源）宗侦。

維生素D可以增強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能愚臀，包括T細(xì)胞和巨噬細(xì)胞，可以保護(hù)人體免受病原體的侵害（3可信來(lái)源）凝垛。

實(shí)際上懊悯，維生素對(duì)于免疫功能非常重要，以至于維生素D含量低與感染梦皮，疾病和免疫相關(guān)疾病的易感性增加有關(guān)（4可信來(lái)源）炭分。

例如，維生素D水平過(guò)低會(huì)增加呼吸系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)剑肯，包括肺結(jié)核捧毛，哮喘和慢性阻塞性肺疾病（COPD）让网，以及病毒和細(xì)菌性呼吸道感染（5可信來(lái)源呀忧，?6可信來(lái)源，?7可信來(lái)源溃睹，?8可信來(lái)源）而账。

此外，維生素D缺乏癥與肺功能下降有關(guān)因篇，這可能會(huì)影響您的身體抵抗呼吸道感染的能力（9可信來(lái)源泞辐，?10可信來(lái)源）。

概要

維生素D對(duì)免疫功能至關(guān)重要竞滓。這種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏可能會(huì)損害免疫反應(yīng)并增加感染和疾病的風(fēng)險(xiǎn)咐吼。

服用維生素D可以預(yù)防COVID-19嗎？?

目前商佑，COVID-19尚無(wú)治愈或治療方法锯茄，而且很少有研究調(diào)查維生素D補(bǔ)充劑或維生素D缺乏對(duì)感染新型冠狀病毒SARS-CoV-2的風(fēng)險(xiǎn)的影響。

但是茶没，最近的一項(xiàng)研究已經(jīng)確定肌幽，血液中25-羥基維生素D的濃度至少為30 ng / mL似乎有助于減少住院的COVID-19患者臨床預(yù)后不良和死亡的可能性晚碾。

分析了235例COVID-19患者的住院資料。

與維生素D缺乏癥患者相比牍颈，在40歲以上的患者中迄薄，維生素D含量適當(dāng)?shù)幕颊甙l(fā)生不良后果（包括失去知覺(jué)琅关，缺氧和死亡）的可能性降低51.5％煮岁。

不過(guò)，其他研究表明涣易，維生素D缺乏癥可能會(huì)損害免疫功能并增加您患上呼吸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)）画机。

此外，一些研究表明新症，維生素D補(bǔ)充劑可增強(qiáng)免疫反應(yīng)并總體上預(yù)防呼吸道感染步氏。

一項(xiàng)來(lái)自14個(gè)國(guó)家/地區(qū)的11,321人的最新評(píng)論表明，補(bǔ)充維生素D可以降低維生素D缺乏和適當(dāng)水平的人的急性呼吸道感染（ARI）的風(fēng)險(xiǎn)徒爹。

總體而言荚醒，研究表明，維生素D補(bǔ)充劑可將至少一種ARI的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)降低12％隆嗅。在維生素D水平低的人群中界阁，保護(hù)作用最強(qiáng)

此外，該評(píng)論還發(fā)現(xiàn)胖喳，每天或每周小劑量服用維生素D補(bǔ)充劑最有效地預(yù)防ARI泡躯，而大劑量，大劑量服用時(shí)丽焊，維生素D補(bǔ)充劑的效果較差（

維生素D補(bǔ)充劑還被證明可以降低老年人的死亡率较剃，這些老年人最有可能患上呼吸道疾病，例如COVID-19

此外技健，已知維生素D缺乏會(huì)增強(qiáng)稱(chēng)為“細(xì)胞因子風(fēng)暴”的過(guò)程

細(xì)胞因子是蛋白質(zhì)写穴，是免疫系統(tǒng)不可或缺的一部分。它們可以同時(shí)具有促炎和抗炎作用雌贱，并發(fā)揮重要作用啊送，有助于預(yù)防感染和疾病。

但是帽芽，在某些情況下删掀，細(xì)胞因子也會(huì)引起組織損傷。

細(xì)胞因子風(fēng)暴是指響應(yīng)感染或其他因素而發(fā)生的促炎性細(xì)胞因子的失控釋放导街。細(xì)胞因子的這種失調(diào)和過(guò)度釋放會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的組織損傷披泪，并增強(qiáng)疾病的進(jìn)展和嚴(yán)重程度。

實(shí)際上搬瑰，這是導(dǎo)致多器官功能衰竭和急性呼吸窘迫綜合征（ARDS）的主要原因款票，也是導(dǎo)致COVID-19進(jìn)展和嚴(yán)重程度的重要因素控硼。

例如，已顯示嚴(yán)重病例COVID-19的患者釋放大量細(xì)胞因子艾少，尤其是白介素1（IL-1）和白介素6（IL-6）卡乾。

維生素D缺乏與免疫功能降低有關(guān)，并可能增強(qiáng)細(xì)胞因子風(fēng)暴缚够。

因此幔妨，研究人員推測(cè)維生素D缺乏癥可能會(huì)增加嚴(yán)重COVID-19并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，并且補(bǔ)充維生素D可以減少與COVID-19相關(guān)的細(xì)胞因子風(fēng)暴和不受控制的炎癥相關(guān)的并發(fā)癥

目前谍椅，多項(xiàng)臨床試驗(yàn)正在研究補(bǔ)充維生素D（劑量高達(dá)200,000 IU）對(duì)COVID-19

盡管該領(lǐng)域的研究仍在進(jìn)行中误堡，但重要的是要了解，單獨(dú)服用補(bǔ)充維生素D并不能保護(hù)您免受COVID-19的侵害雏吭。

但是锁施，缺乏維生素D可能會(huì)損害免疫功能，從而增加您對(duì)整體感染和疾病的敏感性杖们。

鑒于許多人缺乏維生素D悉抵，尤其是最有可能出現(xiàn)嚴(yán)重COVID-19相關(guān)并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)較大的老年人，這一點(diǎn)尤其令人擔(dān)憂(yōu)摘完。23可信來(lái)源）姥饰。

由于這些原因，最好讓您的醫(yī)療保健提供者測(cè)試您的維生素D水平描焰，以確定您是否缺乏這種重要的營(yíng)養(yǎng)素媳否。這在冬季尤其重要。

根據(jù)您的血液水平荆秦，通常每天補(bǔ)充1,000–4,000 IU維生素D對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)就足夠了篱竭。但是，血液水平低的人通常需要高劑量才能將其水平提高到最佳范圍步绸。

盡管有關(guān)最佳維生素D含量的建議有所不同掺逼，但大多數(shù)專(zhuān)家都認(rèn)為最佳維生素D含量在30–60 ng / mL（75–150 nmol / L）之間。