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今天武志紅老師的一篇文章颤诀，在朋友圈被廣泛轉(zhuǎn)發(fā)，可見今天話題的共鳴性对湃。文章談的是“病理性利他”的防御行為崖叫，自己看了這篇文章心有戚戚，因為說的就是自己熟尉，中午還無意識地做了防御行為归露。
中午和二姐去吃飯，路上遇到了一家看起來很好吃的甜品店斤儿，我們倆總會問對方要不要吃剧包，二姐問我的時候一般是他想吃，我問他的時候其實是我想吃（捂臉）往果。但是疆液，如果我自己一個人想吃的時候，嗯陕贮，想想堕油，還是算了。這種拐彎對自己好的行為，就是一種病理性利他掉缺。
什么是病理性利他卜录？過分的付出，對他人好眶明，付出到自己成為最差的那個艰毒。這種利他主義是種假利他，以付出之名搜囱，行索取之實丑瞧，所以稱為病態(tài)行為。啥意思蜀肘？自己的這杯水沒有滿绊汹，表面上想把自己的水倒給他人，其實內(nèi)心是想別人可以還回那些水扮宠，甚至還交利息似的西乖，返還更多的水。有條件的利他行為涵卵，根本是為了填滿自己的水杯浴栽。
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為什么會有這種行為？背后的心理是怎樣的轿偎？潛意識里認知：無價值感，不值得擁有好東西→現(xiàn)實：但水不滿被廓，還是有需求的→情緒：不能擁有的認知和期待擁有的想法產(chǎn)生了差距坏晦，有內(nèi)疚感→行為：為了緩解壓力，那去利他吧嫁乘，幫助其他人昆婿，做點有價值的事。他們是否需要也是來自于自己的投射蜓斧，其實自己需要仓蛆。
文章中提到父母利他行為的例子，也讓我想到我和父母的關(guān)系挎春。小學(xué)班主任總會說看疙，你看爸爸媽媽含辛茹苦把你們長大，午飯給你們最好的直奋，他們吃的是什么能庆。這時候我的畫面是我吃肉吃菜，然后我媽中午吃剩飯的畫面脚线，心理就特別內(nèi)疚搁胆。可當(dāng)時日子真沒這么苦，我也沒有吃的多好渠旁。
我媽一直認為錢不好掙攀例，錢不是大風(fēng)刮來的，要勤儉節(jié)約顾腊。她在家也會說她吃剩飯剩菜肛度，然后給我提供好的條件。對我這么好投慈。怎么不知道心疼她〕泄ⅲ現(xiàn)在想我和二姐的相處模式也是這樣，觸發(fā)：遇到我想要的東西→動機：自己不值得有→行為：給他買吧→好處：讓他內(nèi)疚伪煤，覺得欠我的加袋，對他控制，然后每次遇到觸發(fā)事件抱既，都會有相似行為模式职烧。
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這種無價值的認知怎么產(chǎn)生的？文中的答案來自于小時候的原生家庭防泵，為了得到父母的愛蚀之，照顧父母的情緒，體諒父母的難處捷泞，孩子會壓抑自己的需求和欲望足删。我記得小時候買蠟筆，我不敢挑貴的18種顏色的蠟筆買锁右，因為我知道家里沒錢失受，我爸被人騙走了幾萬元錢，我得省著花咏瑟。
所以拂到，我現(xiàn)在還有金錢的課題，在創(chuàng)意禪堂課上码泞，我意識到自己害怕有錢兄旬，我不信我能成為百萬富翁。
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下午和大雁余寥，悄悄抽歐卡领铐。大雁提到的一個問題驚醒了我，她說自己為什么要先解決劈狐，因為認知知道只有自己搞定了罐孝，身邊的人才能改變，目的還在其他人的改變上肥缔，沒有為自己而活莲兢。
我也在為了讓我父母改變，想先通過自己不焦慮，不批判來影響他們改艇，大雁說的對收班，這是他們的課題。問問自己開心嘛谒兄。
只有真實的先愛自己摔桦，才能去愛別人，回到了白狗的課題承疲。之前星夢奇旅群分享的愛自己的幾個層次邻耕，我在哪一層？
愛自己燕鸽，你在哪一個層面兄世？
①愛自己的第一個層面： 吃好、喝好啊研、睡好御滩、冷暖照顧好，健康長壽党远；
②愛自己的第二個層面： 收拾打扮好自己削解，補充自己的知識面，去接受文化藝術(shù)的熏陶沟娱，做個講衛(wèi)生氛驮、得體、有禮貌花沉、有美感柳爽、熱愛生活的人。
③愛自己的第三個層面： 接受自己的出身碱屁，接受自己的容貌，接受自己目前的境況蛾找。
④愛自己的第四個層面： 正確對待自己的情緒娩脾，允許它們的存在，重視它們的表達打毛，接受它們的爆發(fā)柿赊。慢慢學(xué)習(xí)與之相處，疏導(dǎo)幻枉、不抗拒碰声、不評判、放松觀察它們的流經(jīng)熬甫。
⑤愛自己的第五個層面： 去沉思胰挑、覺察情緒背后的原因，這些原因來自哪些原始傷痛，直視傷痛和擁抱傷痛瞻颂。
⑥愛自己的第六個層面： 我們身體的每個細胞都有許多記憶和印痕豺谈，每一個情緒都是這些古老印痕的表達，其實每一個情緒就是一個眾生贡这。我們能與每個情緒和解茬末、深深地愛上每個情緒，不就是開始愛自己體內(nèi)的眾生了嗎盖矫？
⑦愛自己的第七個層面： 我們經(jīng)由愛自己丽惭，走向愛自己體內(nèi)的眾生，走向愛外在的眾生辈双，從而開始了真正的合一责掏。
