關(guān)鍵點(diǎn)：
一锅风、在關(guān)系的視角上，要怎么看待自我鞍泉？
答：在不同的關(guān)系中皱埠，我的角色和位置是不同的。
避免我們扮演一個(gè)角色的時(shí)間太長(zhǎng)咖驮，就把這個(gè)角色當(dāng)做了唯一的自我边器。
二、語(yǔ)言要求和角色期待的矛盾
嘴上說(shuō)想讓孩子自己做事托修，行為上又把孩子該做的事情做好了
三忘巧、調(diào)整角色的方法
1.看到角色位置-相處前
2.看清角色位置-相處時(shí)
3.期待他的樣子-相處后
四、角色和自我發(fā)展的關(guān)系
角色既是改變睦刃，也是限制
嘗試不同的角色砚嘴，不要是長(zhǎng)期的唯一的角色。
?
金句：
1.角色期待提供了你行為的線索涩拙，讓你不自覺(jué)地想去順應(yīng)這種期待际长。而這，常常就是影響我們的行為關(guān)鍵因素兴泥。
?2.有時(shí)候我們扮演一個(gè)角色的時(shí)間太長(zhǎng)工育，入戲太深，就把這個(gè)角色當(dāng)做了唯一的自我搓彻。如果我們能嘗試很多不同的角色如绸，發(fā)現(xiàn)自我的更多面嘱朽，自我就能得到更好的發(fā)展。
?3.如果你對(duì)一個(gè)人有期待怔接，不要在語(yǔ)言上要求他搪泳，而要像你期待他的樣子那樣對(duì)他。當(dāng)然前提是蜕提，你要真誠(chéng)地相信他有你所期待的那一面森书。
正文：
一、在關(guān)系的視角下谎势，要怎么看自我呢凛膏？
在一段關(guān)系里，你隨時(shí)隨地都在面臨著一些行為的期待脏榆，因此你隨時(shí)隨地都在扮演著某個(gè)角色猖毫。
人生如戲，只不過(guò)有時(shí)候我們扮演一個(gè)角色的時(shí)間太長(zhǎng)须喂，入戲太深吁断，就把這個(gè)角色當(dāng)做了唯一的自我。
舉個(gè)例子：
某個(gè)學(xué)弟問(wèn)我坞生，要不要加入一家心理公司
我說(shuō)：“如果從掙錢(qián)的角度仔役，也許可以去，但如果從專業(yè)發(fā)展的角度是己，還是不要了又兵。他們掙錢(qián)的方式是通過(guò)兜售別處世界的幻想，來(lái)讓我們逃離生活中真實(shí)的困難卒废∨娉”
然而某個(gè)記者又問(wèn)我，說(shuō)現(xiàn)在社會(huì)上有很多類似身心靈的培訓(xùn)班摔认，用很夸張的宣傳來(lái)斂財(cái)逆皮，也有很多人受騙上當(dāng)，你怎么看呢参袱？
我說(shuō)：我不知道
為什么面對(duì)【朋友】和【記者】电谣，我的回答不一樣？
這是因?yàn)樵谶@兩段關(guān)系中蓖柔，我的角色和位置是不同的辰企。
1.是學(xué)弟在問(wèn)我職業(yè)規(guī)劃，他期待我作為心理咨詢的資深從業(yè)人員况鸣，給他一些個(gè)人發(fā)展的建議牢贸。
2.當(dāng)那個(gè)記者問(wèn)我這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，她其實(shí)對(duì)我也是有一個(gè)角色期待的镐捧，她期待我扮演一個(gè)正統(tǒng)的潜索、科學(xué)心理學(xué)代言人的角色臭增。
可是我想了想，我要扮演這樣一個(gè)角色嗎竹习？好像并不是那么想誊抛。
當(dāng)我知道自己不想扮演這個(gè)角色的時(shí)候，原來(lái)那些幾乎沖口而出的話整陌，忽然就沒(méi)有了說(shuō)的欲望拗窃。
小結(jié)：這種角色期待提供了你行為的線索，讓你不自覺(jué)地想去順應(yīng)這種期待泌辫。而這随夸，常常就是影響我們的行為關(guān)鍵因素。
二震放、語(yǔ)言要求和角色期待的矛盾
我經(jīng)常碰到一些很焦慮的媽媽宾毒，一邊說(shuō)：“老師，我的孩子太沒(méi)有自主性了殿遂，我就希望他能主動(dòng)做事诈铛。”
另一邊呢墨礁，又幫孩子把所有的事情都做好了幢竹。
她沒(méi)有意識(shí)到，在角色的期待里恩静，她已經(jīng)把孩子放到了一個(gè)“沒(méi)有主動(dòng)性”的位置妨退，當(dāng)然孩子也把她放到了一個(gè)“什么事都有我媽呢”這樣的位置。
這樣蜕企，無(wú)論她在語(yǔ)言上怎么要求，孩子都很難發(fā)展出自主性冠句。
三轻掩、調(diào)整角色的方法：
1.看到角色位置-相處前
在回應(yīng)對(duì)方之前，你要先想想懦底，他把你放到了一個(gè)什么樣的位置和角色上唇牧，而你真的想接受這個(gè)位置和角色嗎？
比如：小明說(shuō)：“老師遇到你真是太好了聚唐，我總算是有救了丐重。”
我說(shuō)：“我可當(dāng)不了拯救者杆查，但我很愿意跟你一道來(lái)看看扮惦，我們能做些什么∏阻耄”
當(dāng)我這么說(shuō)的時(shí)候崖蜜，我就把解決問(wèn)題的責(zé)任又給了他浊仆。
2.看清角色位置-相處時(shí)
如果你和別人相處時(shí)，已經(jīng)有一些不舒服了豫领，那你就要思考抡柿，是不是我的位置或者角色有問(wèn)題了。
通常這種位置角色的錯(cuò)位等恐，是我們沒(méi)有在自己的位置上洲劣，而是試圖去替別人負(fù)責(zé)。
例子：
朋友想：“當(dāng)時(shí)是你小A建議我留在北京的课蔬，現(xiàn)在工作我不好找囱稽，都是你的錯(cuò)」喊剩”
小A當(dāng)然沒(méi)法承擔(dān)這個(gè)角色粗悯∪林颍可是她的回應(yīng)卻是葡缰，抱怨朋友不能干，抱怨她不好好找工作镜遣，不能吃苦铺遂。
當(dāng)小A這么抱怨的時(shí)候衫哥，她已經(jīng)把決定朋友命運(yùn)的角色放到了自己身上。
言下之意：責(zé)任還是我的襟锐，只是你自己沒(méi)做好撤逢，才會(huì)這樣。
3.期待他的樣子-相處后
如果你對(duì)一個(gè)人有期待粮坞，不要在語(yǔ)言上要求他蚊荣，而要像你期待他的樣子那樣對(duì)他。
當(dāng)然前提是莫杈，你要真誠(chéng)地相信他有你所期待的那一面互例。
例子：狐貍從雞舍里偷了三個(gè)雞蛋，本意是要等小雞孵出來(lái)以后吃了它們筝闹，結(jié)果那三個(gè)小雞一出生媳叨，就跑到狐貍跟前喊“媽媽”。
“媽媽”這種巨大的角色期待讓狐貍根本沒(méi)法吃它們关顷。后來(lái)糊秆，狐貍就真的承擔(dān)起來(lái)保護(hù)它們的角色，變成了它們的媽媽议双。這就是角色期待的神奇力量痘番。
四、最后聋伦，談?wù)劷巧妥晕野l(fā)展的關(guān)系夫偶。
什么是個(gè)性呢界睁？
其實(shí)就是我們?cè)陉P(guān)系中習(xí)慣扮演的角色。
角色既是限制兵拢，也是改變的方法翻斟。
人有很多面，要發(fā)現(xiàn)未知的自己说铃。
如果我們總是把自己固定在某個(gè)角色中访惜，那么這個(gè)角色規(guī)定的言行舉止就會(huì)變成你的個(gè)性。
久而久之腻扇，我們就忘了自己還有的其他可能性债热。
而我們的自我，也很難有進(jìn)一步的改變和發(fā)展幼苛。
而反過(guò)來(lái)窒篱，如果我們能嘗試很多不同的角色，發(fā)現(xiàn)自我的更多面舶沿，自我就能得到更好的發(fā)展墙杯。
