學(xué)習(xí)中知道情緒如何去暫停灸叼，也有具體的方法神汹，可是置身事件中的時(shí)候，常常不愿意做可以暫停的事古今。比如我和孩子都在情緒中屁魏，知道我去抱抱孩子，一切可以風(fēng)平浪靜捉腥，可那一刻真不愿意去做氓拼，一點(diǎn)都不愿意任由情緒操控，為什么會(huì)這樣呢抵碟？這是你的當(dāng)時(shí)的感覺桃漾，你的決定，自我接納吧拟逮！
“為什么”在有的時(shí)候是沒有意義的撬统，你想找到那個(gè)源頭，有可能不止一個(gè)源頭敦迄，可能有若干的源頭導(dǎo)致你不愿意這么去做恋追。難道你要一個(gè)個(gè)的追根溯源？它會(huì)讓你不開心罚屋，你這一輩子都在尋找原因的過程中苦囱，尋找原因是回到過去。
此時(shí)此刻我更愿意聚焦于當(dāng)下脾猛，我不管原因是什么撕彤，只需要在這一刻做決定，我愿不愿意重新做一個(gè)改變猛拴？我愿不愿意讓充滿著能量的我和家人去互動(dòng)喉刘，還是讓破壞性的我肆意的去發(fā)泄？
很可能在你的潛意識(shí)中漆弄，你在破壞自己睦裳，你已經(jīng)習(xí)慣了用破壞性的狀態(tài)跟他人互動(dòng)。也許在你成長(zhǎng)的過程中撼唾，你沒有更多的能力相信自己廉邑，或者你覺得沒有力量去做，你不相信自己會(huì)得到美好的事物。
潛意識(shí)中破壞性模式讓你不愿去做蛛蒙，希望你作為一個(gè)旁觀者糙箍，跳出自己的身份去看他。去看看那個(gè)破壞性的自己跟孩子怎樣互動(dòng)牵祟，去看看那個(gè)孩子的感覺是什么深夯，去看看那個(gè)自己又是怎樣的狀態(tài)。潛意識(shí)的力量比意識(shí)的力量要大很多倍诺苹，如果意識(shí)的力量是1％到5％咕晋，剩下的95％到99％就是潛意識(shí)。
你沒有想清楚要怎么做收奔，其實(shí)潛意識(shí)幫你做了選擇掌呜，潛意識(shí)的你在日常生活中做了自動(dòng)的選擇。你根本不需要去動(dòng)腦坪哄，潛意識(shí)在自動(dòng)操作你的導(dǎo)航系統(tǒng)质蕉，導(dǎo)航系統(tǒng)指導(dǎo)你的人生，導(dǎo)航就是你的潛意識(shí)翩肌。
要去破除破壞性的潛意識(shí)模式模暗，就要覺察在這一刻有什么新的決定。新的決定如果讓你的潛意識(shí)和意識(shí)統(tǒng)一時(shí)念祭，你的人生就自由了汰蓉。如果你的潛意識(shí)不斷的破壞，我沒有資格得到美好的事物棒卷，我怎么可能享受美好的人生呢顾孽？在意識(shí)層面上，你明白要好好對(duì)待孩子比规，可是你潛意識(shí)中是破壞性的若厚，當(dāng)這兩者拉鋸的時(shí)候，潛意識(shí)就會(huì)勝出蜒什，你的人生就由他導(dǎo)航测秸。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)重新設(shè)定一個(gè)更加具有建設(shè)性的目標(biāo)的時(shí)候，你的正面意向會(huì)引導(dǎo)你的人生灾常。當(dāng)你越來越多的往這個(gè)方向去做的時(shí)候霎冯，你的潛意識(shí)就會(huì)被改變了，你的人生就會(huì)完全翻轉(zhuǎn)了钞瀑。去看看自己此刻想做一個(gè)怎樣的決定沈撞，愿不愿意告別那種苦難的人生模式，你可以創(chuàng)造美好的幸福生活雕什。
可能我們從父母身上得到了某種模式缠俺，比如說我們過去看到父母是非常辛苦賺錢显晶，我們可能從小就會(huì)有這樣的一個(gè)信念，潛意識(shí)中會(huì)留下賺錢是辛苦的信念壹士。她就留在了你的潛意識(shí)中磷雇，形成了你的人生模式，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你現(xiàn)在的人生就會(huì)按照非常努力掙錢的方式來生活躏救。為什么不可以輕松的享受掙錢的快樂呢唯笙？因?yàn)槟愕臐撘庾R(shí)里沒有這個(gè)程序，我們的人生每一步都不會(huì)白走盒使。
你的所有狀態(tài)都會(huì)在這個(gè)過程中被你的家庭被你的孩子看到學(xué)習(xí)到崩掘，樹立了他自己的人生觀，價(jià)值觀和世界觀忠怖。把焦點(diǎn)聚焦在自己身上呢堰，不要去管孩子寫作業(yè)抄瑟，去做好你自己凡泣。面對(duì)孩子在作業(yè)和ipad之間盤旋的時(shí)候，你非常堅(jiān)定的守住你的界限皮假，愛然后能嚴(yán)鞋拟，給孩子樹立一個(gè)非常強(qiáng)烈的信念，就是我要做到那些事情惹资。我必須有所付出贺纲，逐漸會(huì)影響形成他的潛意識(shí)。
當(dāng)言行不一致時(shí)褪测，你就發(fā)現(xiàn)潛意識(shí)主宰我們的人生猴誊，此時(shí)需要我們更多的去覺察，當(dāng)你愿意誠心誠意的去練習(xí)的時(shí)候侮措，你收獲到的禮物會(huì)越來越多懈叹，你的人生真的有一天就會(huì)有質(zhì)的飛躍，會(huì)慢慢做情緒的主人分扎。
（來源于幸福雙翼家庭大學(xué)鄭海英老師的語音整理）
