「心靈的平靜」讀后感

有的時(shí)候越想擺脫不快樂廓啊，就越覺得有很多令人煩躁的事情出現(xiàn)谴轮，心若不安寧，不管是在任何情景之下都不會(huì)覺得安寧疮装。

心神不寧成為一種時(shí)代的疾病粘都，表現(xiàn)為心臟疾病或者是睡眠問題，生活總是處在憂心忡忡的狀態(tài)之中樊展。

有的人害怕獨(dú)處，更害怕面對(duì)一室寂靜雷酪，害怕孤獨(dú)狀態(tài)中那個(gè)真實(shí)的自我藤肢，當(dāng)擺脫徒勞空虛中的絕望時(shí)嘁圈，內(nèi)心的逃避和恐懼才能逐漸緩解，靜靜享受閑暇時(shí)光而不是拼命找事情去做钞澳。

當(dāng)下所處的矛盾就是：一方面沒有能力獲得寧靜涨缚，而另一方面又渴望能夠發(fā)呆脓魏。

處在心神不寧的狀態(tài)中有很多原因，比如生活壓力大混蔼，經(jīng)濟(jì)狀況珊燎，社會(huì)環(huán)境悔政。

當(dāng)今社會(huì)資訊發(fā)達(dá)，很多人都被迫處于一種“比較”的狀態(tài)中槽地，不是比誰掙錢多芦瘾，就是比誰生活得更好旅急，每天馬不停蹄的工作牡整，不僅需要謀生，還需要活得有滋有味谣辞。

企業(yè)為了掙得利益，會(huì)將壓力轉(zhuǎn)移到職員身上泥从，忙碌的工作看起來似乎是在解決問題躯嫉，其實(shí)讓員工更加手足無措。

在休假的時(shí)候擂啥，人們并沒有停下奔走的腳步帆阳，而是在混亂的人流中趕往一個(gè)又一個(gè)景點(diǎn)打卡蜒谤。度假歸來并沒有精神煥發(fā)，反而更加疲憊资锰。

忙碌有的時(shí)候是一種漫無目標(biāo)的表現(xiàn)旬盯，當(dāng)迷失了自己的時(shí)候，內(nèi)心會(huì)更加空虛接剩，即使手邊有如此多的事情要做懊缺，看起來像是人生充滿了意義培他，仔細(xì)一想都是沒有意義的舀凛。

現(xiàn)代人空閑的特點(diǎn)是不能什么都不做，需要到處充斥著匆忙或者壓力才合理馋记，即使坐下來手指也會(huì)在手機(jī)上不停翻飛，打開一個(gè)接著一個(gè)的鏈接宽堆。

這與快速發(fā)展的時(shí)代有很大關(guān)系，電視手機(jī)一打開就是各種刺激人們消費(fèi)的廣告茸习，人們的攀比心一天比一天強(qiáng)畜隶，做任何事情都要po到網(wǎng)絡(luò)上曬一曬，有可能并不清楚自己真正的需要号胚，就已經(jīng)在購物車?yán)锶麧M了各種打折的商品籽慢，緊張是現(xiàn)代社會(huì)一種普遍狀態(tài)，每個(gè)人都在被催促著要抓緊時(shí)間涕刚，要忙碌起來嗡综。

忙碌和催促并不能帶來更大的成就，反而會(huì)忙中出錯(cuò)杜漠，難以發(fā)現(xiàn)解決問題的根本方法极景，如果一個(gè)人能從周圍各種忙碌的循環(huán)中解脫出來，需要恒心和毅力盼樟。

不安其實(shí)是為了警示我們應(yīng)該為自己做點(diǎn)什么，但是大多數(shù)情況下我們會(huì)拒絕從心理層面去探究锈至，反而要從外部或者行動(dòng)上讓自己忙碌起來晨缴，忽視自己的心聲。

不安是沒有與周圍的環(huán)境保持必要的距離峡捡，為別人的想法費(fèi)盡心思击碗。如果一個(gè)人不能不能適當(dāng)?shù)靥幚碜约旱那榫w，就會(huì)被情緒所驅(qū)使们拙。

欲望的本意是趨勢我們努力的活著稍途，但是如果不能控制好的話，就會(huì)演變成砚婆，占有欲械拍，性欲和食欲的旺盛，于是就有了暴食装盯，成癮癥坷虑，購物狂，游戲癮等等埂奈。

飽受負(fù)面想法折磨迄损，心緒難平，失眠账磺，壓抑海蔽，煩躁共屈，不滿。惡劣的情緒不僅讓人遠(yuǎn)離平靜党窜，而且還看什么都不順眼。

以上種種不安是無法僅僅通過表面改變而得到平復(fù)的借宵，看清楚不安的原因幌衣，尋求和自己和解的人才能找到屬于自己的平靜。

消除心神不寧的狀態(tài)壤玫，從幾個(gè)方面入手豁护，憂慮常常與恐懼有關(guān)，人會(huì)為自己的未來和生活感到但又和恐懼是生存本能欲间，但是如果生活的全部都是為今后憂慮的話楚里，那整天會(huì)被恐懼吞噬，為了尋找更為安全和保險(xiǎn)的新途徑而疲于奔命猎贴，適當(dāng)對(duì)未來的擔(dān)憂班缎，溫和謙卑的迎接當(dāng)下每一刻發(fā)生的事情，面對(duì)真實(shí)的自我她渴，不去逃避达址。

所謂的幸福并不是指外部的財(cái)富，而是內(nèi)心擁有一種穩(wěn)定均衡的狀態(tài)趁耗，通過平復(fù)心靈激起的不安情緒沉唠，達(dá)到內(nèi)心的平和與安寧。

恬淡寡欲并不等于消除激情苛败，而是一種不為情緒所困擾的內(nèi)心平和的心境满葛，激情不再令人情緒失控。

不要總將注意力放在自己身上罢屈，不安的根源就是以自我為中心的想法太多了嘀韧，讓內(nèi)心的那個(gè)聲音閉嘴，平靜就會(huì)多一些儡遮，對(duì)自己所需的乳蛾，所要的要有節(jié)制，不能總對(duì)自己擁有的一切不知感恩鄙币，不知滿足肃叶，與自己的欲念和執(zhí)念協(xié)調(diào)一致。

上癮往往是某種被壓抑的十嘿，不被承認(rèn)的渴望的體現(xiàn)因惭，不要讓上癮來替代心中真正的渴望，很多人感到不安其實(shí)是想控制某種欲望绩衷。試圖將上癮重新轉(zhuǎn)化為渴望蹦魔，了解自己的渴望激率，告別關(guān)于生活的幻想，回歸真實(shí)勿决。

可以通過冥想乒躺，祈禱或者是比較健康的生活方式，比如跑步低缩，養(yǎng)花種草嘉冒，來拋棄煩惱，將自己完全沉浸在所做的事情當(dāng)中咆繁，不安就會(huì)逐漸消失讳推，冥想可以給自己一個(gè)機(jī)會(huì)理清內(nèi)心混亂的想法，與不安和憤怒進(jìn)行交談玩般，往往有時(shí)候是自己給自己強(qiáng)加的壓力讓內(nèi)心變得不安寧银觅。

簡化生活環(huán)境，堆砌的物品也會(huì)讓家里變得不平靜坏为，如果習(xí)慣性地用東西填補(bǔ)自己內(nèi)心的空虛究驴，也很容易陷入不安的狀態(tài)中，因?yàn)橐粋€(gè)需求滿足了總會(huì)有更多的需求冒出來久脯，如果能夠舍棄周圍不必要的東西纳胧，自己的身份認(rèn)同反而會(huì)增加，就不會(huì)因?yàn)閾碛泻芏嗤馕锒械阶院馈?/p>

時(shí)間和永恒在一瞬間教會(huì)帘撰，專注于這個(gè)瞬間跑慕，時(shí)間就會(huì)靜止，平靜則是時(shí)間的滿全摧找，在安寧中保持精神核行，與永恒交會(huì)。

沉浸在一朵花蹬耘，一處風(fēng)景芝雪，一本書閱讀，一件工作中的時(shí)候综苔，我們就能夠體會(huì)到時(shí)間和永恒交匯在一起的絕對(duì)平靜惩系，觀察者和被觀察者融為一體，從物質(zhì)中感受到了精神如筛，從空間中感受到了無限堡牡，在時(shí)間中感受到了永恒。