有穩(wěn)定的情緒對每一個人都很重要阐滩，好的情緒可以讓自己活得輕松一些，開心一點县忌。人活一生掂榔，可能會重要的就是自己開心继效，生活得舒心而已。人生是一個不斷發(fā)現(xiàn)自己的旅程装获，不同的階段有不同的功課需要做瑞信。當(dāng)遇到困難時，生活中不如意時穴豫，是否可以看到困難凡简，不開心背后的內(nèi)容，是自己是否可以走出來的關(guān)鍵精肃。
今年我定了張德芬的心靈學(xué)院課程秤涩，今年的課程內(nèi)容非常豐富，有藝術(shù)療愈的課程司抱、活出順意人生的課程等等筐眷，但是由于時間關(guān)系，專注地消化的內(nèi)容习柠，我想是德芬的十二個心靈法則匀谣。無論做什么，需要專注于一個對自己有用的課程资溃，去努力消化武翎。
本周聽的課程主題是解決內(nèi)心痛苦的方法是負(fù)起自己的責(zé)任，不做受害者肉拓。
主要收獲有三點：
第一后频、需要覺察到自己的受害者心態(tài)。
記得去年在有一節(jié)課程上暖途，老師有說卑惜，人有不知不覺、后知后覺驻售、當(dāng)知當(dāng)覺露久、先知先覺這樣幾個狀態(tài)。當(dāng)自己遭遇事情時欺栗，可能會有一種蒙圈的感覺毫痕，或者是以為自己知道，實際上自己壓根不清楚的狀態(tài)迟几，人會情緒不好消请，抱怨，把所有的一切錯誤类腮，指向給別人臊泰。向朋友抱怨，都是誰誰誰的錯蚜枢，從自己的角度缸逃，正義凌然的把責(zé)任推得一干二凈针饥。
這不是我的錯，是別人的問題需频。在你指向他人的同事丁眼，其實自己就處在一種受害者的心態(tài)中，而不自知昭殉。當(dāng)自己處于受害者心態(tài)時苞七，內(nèi)心同時會有兩種聲音，一種是拯救者挪丢，說莽鸭，你已經(jīng)做得很好了，需要上課吃靠，需要化解痛苦，另外一種是迫害者足淆，都是你不好巢块，如果這兩種聲音都很強大，互相對抗巧号，這樣人就會很痛苦族奢。
如果人處于情緒痛苦的當(dāng)下，很難有力量看到更多丹鸿，抱怨完了仿佛事情也就結(jié)束了越走。而事實上，只會得到周期性的痛苦靠欢。
第二廊敌，了解了皮格馬利翁效應(yīng)
皮格馬利翁效應(yīng)也是武志紅老師說的羅森塔爾效應(yīng)。皮格馬利翁是古希臘神話中塞浦路斯國王门怪，性格很孤僻骡澈，喜歡獨居，他非常寂寞掷空，用象牙雕刻了一個美女肋殴，還愛上了這個雕像，祈求愛神阿羅夫迪特給這個雕像生命坦弟。愛神被他的誠意感動护锤，答應(yīng)他。皮格馬利翁得償所愿酿傍，娶了雕像美女烙懦。
這個名詞的意思是如果你對一些人賦予強烈的期待，這份期待就會奏效拧粪。而對于我們而言修陡，應(yīng)用于家庭教育沧侥，你對孩子有什么樣的期待，發(fā)出什么樣的語言魄鸦，對他的成長是非常關(guān)鍵的事情宴杀。這是自我實現(xiàn)的預(yù)言，或者說自我期待拾因，其實本院上旺罢，是來自父母這個權(quán)威的，正因為父母對孩子的這份相信绢记，會內(nèi)化到孩子心中扁达，形成了自信。
另一方面蠢熄，德芬老師從另外一個側(cè)面闡述了這個故事跪解，她把焦點集中于了皮格馬利翁手上的這把雕刻刀上。每個人手上都有一個雕刻刀签孔，不斷得雕刻著別人和自己的關(guān)系叉讥。這是一件好事，因為主動權(quán)在自己手中饥追。
第三图仓、想逃出受害者的牢籠，只能靠自己但绕。
人與人之間的交流救崔，有時候是兩者的能量在平衡。自己需要調(diào)整好自己的狀態(tài)捏顺，自己的氣場去解決問題六孵。讓自己的身體處于一個放松，昂首挺胸的狀態(tài)（可以去打羽毛球幅骄，跑步等等）狸臣，人會很自信，覺得自己有力量去解決遇到的困難昌执。
另外有需要跟自己負(fù)面的情緒呆在一起烛亦，知道負(fù)面情緒背后的積極意義，可能是轉(zhuǎn)機懂拾，修煉自己的一個功課煤禽。消化了負(fù)面情緒后，從更高的層面轉(zhuǎn)念到問題的關(guān)鍵內(nèi)容岖赋，去積極行動和改變檬果。
一起把生命中出現(xiàn)的難題當(dāng)成訓(xùn)練自己精神肌肉的機會吧！
