一年下來，除了跟著朋友圈旅行，還被灌下了無數(shù)碗各種口味的雞湯：“怎樣變成一個(gè)有趣的人”霜威，“世界很大我想去看看”，“要多努力才能看起來毫不費(fèi)力”, “不逼自己不知道你有多優(yōu)秀” “三天變成最有情商的人”......這些雞湯文都是辭藻華美娓娓道來充滿著全世界對(duì)你的溫柔和循循善誘册烈，放在意林的清新散文欄目絕對(duì)是毫無違和感戈泼。
干了這些雞湯婿禽，當(dāng)下感到茅塞頓開，斗志滿滿大猛，世界豁然敞亮扭倾，原來是自己太naive。一段時(shí)間后挽绩，到了盤點(diǎn)自己的收獲得失時(shí)膛壹，才感覺到喝了再多雞湯還是過不好一生的尷尬。其實(shí)不是你的打開方式不對(duì)唉堪，是因?yàn)楹攘思匐u湯模聋。
1. 雞湯文的另一個(gè)名字
每個(gè)中國長大的小孩子書架上應(yīng)該都有一本叫心靈雞湯的書吧，小學(xué)的必讀課外書唠亚，能把里面的催淚片段編進(jìn)考試作文里的都是語文考試前三名的寫作小能手...雞湯文學(xué)的前身其實(shí)是充滿正能量的勵(lì)志文學(xué)链方，海明威村上春樹的短篇小說也有不少類似的文體。
網(wǎng)絡(luò)時(shí)代造就了一批批自媒體的寫手們灶搜，但凡文筆不賴的人就能煲出被大家膜拜的雞湯文祟蚀，含有商業(yè)性目的文字且不說，我們總不能干涉別人用文字作為賺錢的工具養(yǎng)活自己吧占调。
寫出要對(duì)自己狠一點(diǎn)的人既然懂這么多為什么自己還是牛逼不起來暂题？裸辭去旅行的倡導(dǎo)者為什么還是白天工作晚上碼字移剪？寫出再不努力就晚了究珊、再不減肥就老了的朋友也未必?fù)碛辛钊似G羨的身材；大呼人生就是要做自己的人可能忘了告訴這么做會(huì)讓你失去朋友樹敵無數(shù)纵苛；教導(dǎo)你什么都抵不過傻逼一樣的堅(jiān)持的人應(yīng)該不知道努力的方向其實(shí)更重要吧剿涮。
一眼看去，都是各種應(yīng)該抄下來然后加黑粗體的關(guān)鍵字詞攻人，細(xì)思卻極恐取试，有毒的雞湯文偏激且片面，過渡簡化了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程怀吻。缺乏獨(dú)立思考和閱歷的人可能會(huì)深受其害瞬浓，向著反方向狂奔二里地拉也拉不回來。
比起跟著朋友圈看世界風(fēng)格和美食蓬坡，這些毒雞湯其實(shí)是自我催眠猿棉，于是我果斷取關(guān)了很多貌似有理有據(jù)文筆清新實(shí)則缺乏優(yōu)質(zhì)好料和具體方法的低門檻偽文學(xué)，然后發(fā)了條微信給朋友說屑咳，我還沒去過歐洲和非洲呢萨赁，你們看著辦吧！
2. 俗氣地說一句“Just do it!"
很喜歡一句話Just start small from where you are, 不管你現(xiàn)在在哪兆龙，要去哪杖爽，就開始做吧，哪怕移動(dòng)那么一點(diǎn)點(diǎn)。
很多人勵(lì)志要健身減肥慰安，買了了最貴的跑鞋腋寨，借了各類跑步的書籍，下載了各種跑步APP化焕，加入了健身房的會(huì)員精置，可除了曬出了幾張gym自拍和早餐，換來無數(shù)點(diǎn)贊锣杂，最終還是抵抗不了惰性思維被打回沙發(fā)土豆的原形脂倦。
很多時(shí)候我們喜歡的是自己看起來特別努力的樣子，喜歡這種“勤奮的姿勢”帶給自己的安全感元莫，而不是真正“get the shit done"赖阻。在有太多目標(biāo)和愿望想要實(shí)現(xiàn)的時(shí)候，的確很難面面俱到把每一件事都精益求精的辦好踱蠢，心理學(xué)家證明意志力和動(dòng)力的供給是有限的火欧，用一點(diǎn)少一點(diǎn)，有時(shí)掏空了自己似乎還是看不到那個(gè)“更好的自己”茎截。
這么看來貌似十分消極苇侵，但是我們忘記了這種挫敗感來源于我們在目標(biāo)加強(qiáng)加的常常過于嚴(yán)苛的時(shí)間線。任何事情的執(zhí)行都會(huì)比預(yù)期的時(shí)間長企锌、難度高榆浓，人們喜歡高估自己的耐力和堅(jiān)持，總以為明天的自己更能夠跑完那10公里撕攒，看完半本書陡鹃。
說到底，問題的關(guān)鍵在于怎么把“難”的事情變的貌似“容易”一些抖坪，從而減少自己心理的抗拒和惰性萍鲸？在這分享自己幾個(gè)屢試不爽的小方法來抗拒惰性思維:
?只做8分鐘: 面對(duì)自己拖了又拖的待辦事項(xiàng)，例如整理房間擦俐，讀書脊阴，復(fù)習(xí)考試等，嘗試把鬧鐘設(shè)定八分鐘倒數(shù)蚯瞧，告訴自己我只做8分鐘而已嘿期，然后立刻投入到這件事，等到時(shí)間到了状知，你會(huì)發(fā)現(xiàn)由于自然的慣性你難停下秽五，會(huì)很想接著把它完成！
?縮短準(zhǔn)備時(shí)間：如果了解自己是缺乏耐力的性格饥悴，打算早上跑步的話就在前一天晚上把衣服鞋子放在床頭坦喘，或者穿著他們睡覺盲再！要是想遠(yuǎn)離垃圾食品，那么最好提前計(jì)劃好一周的食譜瓣铣，防止自己在無聊答朋、饑不擇食或者受到誘惑時(shí)撲向罪惡滿滿的高熱量食物。
?分解大任務(wù)：把一個(gè)龐大的任務(wù)分解成小塊棠笑，最好在每個(gè)小塊后面寫上一個(gè)個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)來激勵(lì)自己梦碗。幾億年過去，人類的猴子大腦依舊不變蓖救，有獎(jiǎng)勵(lì)就會(huì)有行動(dòng)洪规。
?Start with Why: 不知道自己為什么做一件事就根本不可能具有持久的動(dòng)力，我考研究生因?yàn)槲覌屪屛铱佳啵覍W(xué)金融因?yàn)榇蠹叶荚趯W(xué)斩例，我想實(shí)習(xí)因?yàn)檫@樣會(huì)讓我的簡歷看起來很牛逼，沒有直擊心靈問清自己的why从橘，在追求目標(biāo)的過程中真的會(huì)很心累念赶。
平時(shí)讀了很多其他的學(xué)習(xí)、生活和職場的小竅門恰力，小白鼠我也在以身試法叉谜，希望分享更多真正可以讓我們成為高品質(zhì)勤奮者的life hacks~
從家里去機(jī)場的路上忽然飄起了片片鵝毛，好幾年沒看見下雪了踩萎，上天如此美意停局，真是對(duì)難得的假期最完美的收關(guān)。
何必祈禱逆風(fēng)如解意驻民，容易莫摧殘翻具。且看山花爛漫時(shí)履怯，她在叢中笑回还。
