原創(chuàng)|發(fā)憤的草莓
網(wǎng)友小d說琼腔，她在公司里做得不爽，想在家自立門戶踱葛，因為本身一技之長特別出色丹莲，想當(dāng)個自由職業(yè)者，但遲遲不敢行動尸诽。
按理說甥材，既然公司的回饋無法滿足她的個人需求，而她在專業(yè)技能過硬逊谋，自立門戶對其薪水收入擂达、品牌效應(yīng)都有極大的提升，為何她還這般痛苦地糾結(jié)選擇呢胶滋？
最后剂习，她說出原因剃法。
是擔(dān)心自立門戶之后太自由了锅很，失去公司這種組織里上下班的時間約束幻枉，生活沒了規(guī)律色解，亂了陣腳根悼，比如睡覺睡到很晚起之類的却音。
解決這個問題并不難楞抡，如果懂得給自己安排好生活上的“固定旋律”瓢湃，一切都好辦理张。
一、生活“固定旋律”是什么
如果你經(jīng)常聽歌绵患，會發(fā)現(xiàn)每一首歌里雾叭，都有多次出現(xiàn)的旋律。 它們把那些“變化的旋律”分隔開來落蝙，讓整首作品更有層次感织狐。
生活“固定旋律”暂幼， 正像一首歌里多次重復(fù)的那部分，節(jié)奏分明移迫，規(guī)律有序旺嬉。
它們可謂是你生活中相對穩(wěn)定的行為系列組合。
對于這些生活“固定旋律”的調(diào)調(diào)厨埋，有人會覺得太熟悉不過了邪媳，有人會覺得太耗神了。
為何有這種區(qū)別荡陷？
這要追溯到童年歷史雨效。如果原生家庭環(huán)境里，“固定旋律”的文化氛圍濃厚亲善，你自不必多么費力设易，它們就扎根在你的日常里，自動化運作蛹头。你甚至都不知道顿肺，它們怎么藏進了血液深處。
但是渣蜗，如果父母輩在這方面比較隨意屠尊，則很難給兒女示范并搭建起這種生活模板。
這樣耕拷，兒女成年后讼昆，容易出現(xiàn)生活上拖拖拉拉、早餐時有時無骚烧、上班踩點遲到浸赫、睡眠時間混亂，從而困擾到正常的生活與工作質(zhì)量低下赃绊。他們的骨子里深感自己亟待改變既峡，一番捶胸頓足，卻不知是生活不規(guī)律惹的禍碧查。
二运敢、讓你當(dāng)好三個角色
有人問，生活不能隨意一點忠售，那么規(guī)律传惠，真有用？
如果一首生活之歌的固定旋律無規(guī)律可尋稻扬，難道不會變得雜亂無章卦方？放心，規(guī)律的只是“固定旋律”腐螟，隨意的部分由“個性旋律”去負責(zé)嘛愿汰。
那么困后，定好生活的“固定旋律”，能夠我們成為三個好角色：
（一）對身體負責(zé)的boss
天行有常衬廷，萬物有道摇予。
身體是一件神奇的寶貝，會根據(jù)主人的情況進行調(diào)節(jié)吗跋，如果主人的行為相對有規(guī)律可尋侧戴，那么其調(diào)節(jié)的幅度不用那么大，頻率也不必那么高跌宛。
但是酗宋，如果生活很不規(guī)律，比如這幾天早餐愛吃不吃疆拘，過幾天早餐又拼命吃了一堆蜕猫，再過幾天又是另一幅模樣，胃液一會兒增多哎迄，一會兒減少回右，長期以往，它的分泌都亂套了漱挚。
這種感覺翔烁，想象一下，就如同你有一個不按常理出牌的boss旨涝，今天什么事都不告訴你蹬屹，明天突然來個大任務(wù)，后天就說任務(wù)得完成了白华，是不是很想一拳打過去慨默？
不要當(dāng)自己身體的無良boss，我們要對它好弧腥，所以需要生活有講究一些业筏。
一天當(dāng)中，能夠根據(jù)自身精力的高低峰段鸟赫，兼顧時辰的特點，把生活的“固定旋律”安排好消别，身體各方面都會比較舒適抛蚤。
（二）儀式感設(shè)計人
“儀式感”是這段時間以來很流行的表達，我對它的理解是寻狂，在特定時刻下的某些固定的可大可小的行為岁经，能讓單調(diào)普通的事變得不尋常。
正如《小王子》中狐貍的話：“它就是使某一天與其他日子不同蛇券，使某一時刻與其他時刻不同.....”
生活“固定旋律”缀壤，是自制的“儀式感”樊拓，對普普通通的時刻定義出自己的風(fēng)格。
比如塘慕，起床后有晨起儀式筋夏，上班后有高能儀式，午休前有閱讀儀式图呢，傍晚時分有運動儀式条篷，夜睡前有冥想儀式等等。
這樣蛤织，看似相同的那些時刻赴叹，那些日子都充滿不尋常的意義。
（三）減損精力的決策者
從考試的角度來看指蚜，生活就是一道道選擇題乞巧。每天每時每刻，我們都在做選擇摊鸡，要選擇绽媒，就需要決策，權(quán)衡利弊柱宦，損耗精力些椒。
有的選擇我們能深刻地感覺到，有的選擇我們卻沒有意識到掸刊，因為它們已經(jīng)深入你心免糕，你不必花精力去思考，身體自動幫你牽引去干某事忧侧，比如睡覺前走去衛(wèi)生間刷牙石窑，這不必你費力思考很久才做出決定。
人一天的精力是有限的蚓炬，用完即止松逊，需要“充電”再補充。生活“固定旋律”肯夏，讓一系列優(yōu)質(zhì)行為自動化经宏，降低大腦在選擇做什么事情上的思考成本，而把精力留存在決策更重要的事情上驯击。
想象一下烁兰，如果你比較早起床了，但你還在為多出來這些時間到底要干些什么犯愁徊都，時間忽的一下過去沪斟；而別人有“固定旋律”的，早把一系列事情干完了暇矫，而且充實得很主之。這對比多強烈择吊？
另外，生活“固定旋律”定下來槽奕，也有助于減少不必要的錯誤几睛。比如在“出門前”這個節(jié)點上，回憶“伸手要錢”（身份證史翘，手機枉长，鑰匙，錢包）是不是都帶上了琼讽，出門就踏實多了必峰。如果沒有這么一套“固定旋律”，你可能時不時忘記帶手機钻蹬，出了門又急急忙忙返回來找吼蚁，浪費了時間，糟蹋了心情问欠，又損耗了精力肝匆。
三、你可以設(shè)計的“固定旋律”
大多數(shù)人都是按照外界的需求去確定的“固定旋律”顺献，被客觀環(huán)境推著走旗国，像公司要求8點上班，那就睡到臨界注整，7點半起床刷個牙就飛速開車沖過去能曾，如果這天不必上班，就睡到中午太陽都曬屁股的時候肿轨。
所以才會出現(xiàn)開篇那位小d的尷尬寿冕，擔(dān)心脫離了公司了，少了外力的約束椒袍，管不好生活節(jié)奏驼唱。
何必要就著外界因素的節(jié)點去做事，為什么不在這個基礎(chǔ)上驹暑，設(shè)計一套“固定旋律”呢玫恳？
我們才是自己的主人呀。對自己有什么行為要求优俘，就怎么去規(guī)劃這些“固定旋律”纽窟。
比如，起床后要排毒兼吓、做日計劃、寫成功日記等等森枪；上班后坐在電腦前视搏，要倒杯水审孽、打開日計劃清單、按下蕃茄鐘等等浑娜；下班前要扔掉廢紙佑力、清理電腦桌面等等；逢周六要大掃除筋遭、進行周回顧打颤、采購家庭用品等等；逢每月最后一個周六是下個月計劃日等等漓滔。
這樣看來编饺，生活“固定旋律”似乎就是老生常談的習(xí)慣而已嘛？
是很像响驴，但“固定旋律”更強調(diào)這些習(xí)慣在一天當(dāng)中或一段時期中的系列組合透且，它們共同形成推動積極人生的合力，而不是單純某一個豁鲤。
生活“固定旋律”需要你自己設(shè)計秽誊。
有設(shè)計的調(diào)子是動聽的歌曲，沒設(shè)計的調(diào)子是雜亂的噪聲琳骡。
那就自己動手吧锅论！
