一說到減肥，99%的人都會選擇節(jié)食贱纠。為什么峻厚？

1操作簡單

節(jié)食不就是少吃嘛？那做起來多簡單呀谆焊，餓上一餐兩餐就行了惠桃。還省了吃飯的力氣。

2省錢

少吃可不就是省錢懊渡？人家一日三餐照吃刽射，自己少了那么多餐军拟。

3跟風

大多數(shù)人都認為胖剃执，就是吃得多，所以減肥懈息，就是要吃少肾档。

為著這些原因，選擇節(jié)食減肥是輕而易舉的事辫继。

笑笑怒见，原本是一個身材苗條的女孩，因為一場事故腿摔傷了姑宽，不得不住院治療遣耍，傷筋動骨一百天，在修養(yǎng)的期間炮车，家人以形補形給她燉了很多豬腳湯舵变，于是等她腿好了之后，笑笑卻笑不出來了瘦穆，體重整整膨脹了30斤纪隙！

原先的小碼裙子都穿不進去了，只能買了加加大的寬松款扛或。瘦過就自然知道胖的痛苦绵咱，被朋友一番狂轟亂炸“你怎么胖了這么多”之后，笑笑決定減肥熙兔。

她最先采用的就是節(jié)食悲伶。她追悔莫及艾恼，早知道就不吃那么多豬腳了。

笑笑決定先從不吃晚餐開始麸锉，然后一個星期后蒂萎，她就受不了，太折磨人了淮椰，這個餓五慈，以前瘦的時候對吃的各種不感興趣，偶爾不吃晚餐也沒見有什么主穗，現(xiàn)在胖了泻拦，要減肥了，她就覺得各種美食誘惑忽媒，尤其路過一些餐廳争拐，那些香味飄出來簡直就是魔抓不斷在勾引她，太難了晦雨！

于是她把晚餐不吃改成早餐不吃架曹，起晚一點錯過飯點就很容易躲過早餐了。而且忍忍就到午餐了闹瞧。開始笑笑覺得非常容易绑雄，但是三個月后，她又笑不出來了奥邮，出現(xiàn)了胃疼万牺。實在不敢繼續(xù)下去，不得不恢復了飲食洽腺，減肥只能再想其他方法了脚粟。

但是恢復了飲食之后的笑笑，沒多久就出現(xiàn)了反彈蘸朋，而且非常嚴重核无，喝口涼水都感覺能長肉。像笑笑這樣的人藕坯，不在少數(shù)团南，所以悲劇經(jīng)常上演是常態(tài)。

其實節(jié)食減肥堕担，是非常不可取的一種方式已慢，很容易失敗，很多學員在找到居家瘦減肥之前霹购，大部分都用過節(jié)食減肥而失敗的佑惠。他們一致認為節(jié)食是能減肥的，只是自己堅持不下去而已。但是當他們在居家瘦開始減肥后膜楷，就會發(fā)現(xiàn)旭咽，節(jié)食減肥是一種錯誤的方式。因為居家瘦的減肥赌厅，從不餓肚子穷绵。

有一個學員自從減成功以后，就愛上了火鍋特愿，因為在減時候仲墨，減重老師跟她說過：火鍋是個好東西，菜揍障，肉目养，主食等等，都豐富毒嫡，最適合減肥了癌蚁。開始她還懷疑，直到真的第二天上稱輕了兜畸，再到減完40多斤努释。所以大家看，減肥是想吃的都能吃咬摇，而不是想吃的都一律杜絕伐蒂。關鍵是要如何與食物打交道。

話說回來菲嘴，為什么節(jié)食減肥容易失敹鲎浴汰翠？

1龄坪、在節(jié)食前進行最后一次食欲的滿足而過量飲食，然后就上了癮复唤，隔一段時間就出現(xiàn)這樣的自我補償健田。很多暴飲暴食癥狀就是這么養(yǎng)成的。從忍饑挨餓開始直到大吃大喝結束佛纫，結果越減越胖妓局。

2、節(jié)食減肥后呈宇，身體感覺到能量來源不足好爬，自動開啟節(jié)約模式，充分利用每單位卡路里甥啄，從而放慢新陳代謝的速度存炮，結果減肥失敗。

身體需要足夠的營養(yǎng)支持，反復節(jié)食會導致飲食失調(diào)穆桂。而飲食失調(diào)導致大多數(shù)的肥胖宫盔。減肥需要做的不是走向另一個極端，而是規(guī)范飲食享完。學會與食物相處灼芭，尊重饑餓感，填滿你的胃般又，而不是喂飽你的心彼绷。

食物如果不喜歡就不吃，如果很喜歡就打開味蕾好好品嘗茴迁。你不會因為一次點心一頓飯或一天的進食而長胖苛预，也不會因為某一天少吃了某樣食物就營養(yǎng)不良，只有長期的飲食習慣才會對身體產(chǎn)生影響笋熬。

減肥热某，要做的不是靠節(jié)食，而是要學會與食物相處胳螟。減肥應該是一個快樂的過程昔馋，收獲身材和健康，而不是把心情搞壞糖耸，身體搞垮秘遏。