【書籍】專注力07
【標題】如何利用第二自我提高專注
【字數(shù)】494
每個人在不同的情況下會表現(xiàn)出不同的性格特征绎秒。同一個人在有的時候會很慷慨，有的情況可能很小氣滚朵，有時會很溫柔，有時又會很好斗，我們在不同情況下會有不同的表現(xiàn)觉增。
如何表現(xiàn)取決于我們所承受的壓力大小，其實我們可以選擇反應方式翻斟。
第二自我的策略是關于決定你的眾多性格中哪一條對給定情景最有效逾礁，以及讓這一性格進行主導。
如果在某些情況下杨赤，你的反應總是毫無建設性可言敞斋，你可以停止做出這些反應。比如疾牲，就算急性子的你植捎，想要控制場面，你還是可以選擇讓堅定而冷靜的你來處理問題阳柔。
如果你無法建立自己的第二自我焰枢，可以看部動畫片，選一個最能代表你所希望的情緒的角色舌剂。
從自己的多重性格中選擇合適的來對某件事情進行主管济锄。分析手頭的任務，處理這項任務需要什么品質(zhì)霍转，用記憶和想象力創(chuàng)造一個擁有那個品質(zhì)的人荐绝，然后進入那種理想狀態(tài)，讓第二自我主宰你避消，直到任務完成低滩。
用一種中立的，質(zhì)疑的態(tài)度來對你正在做的事以及做事的方式進行分析岩喷。
當你用一種抽離的狀態(tài)來重新審視自己的生活恕沫，也就是從外界來看待你的生活，就像在看一場電影纱意，忽然間你會獲得一種全新的畫面婶溯。
這就是利用第二自我來提高專注。
