我是宇宙公民龍龍红竭，在參加宇宙公民高效閱讀課程，堅(jiān)持21天早上5:30準(zhǔn)時(shí)學(xué)習(xí)高效閱如何一天讀一本書，今天是高效閱讀的第16天，由我們最愛(ài)的梅校長(zhǎng)帶領(lǐng)課程開篇：
1.梅校長(zhǎng)的英文朗誦沿猜。
2.分享當(dāng)下宇宙：
拍下自己所在地方的天空，分享到群里亿柑，分享給你各個(gè)國(guó)家各個(gè)地方的群友看當(dāng)下的天空邢疙，享受這個(gè)宇宙帶給你的能量。
3.寫下50個(gè)你身邊對(duì)你有影響力的人名字，利用這個(gè)小互動(dòng)讓我們學(xué)會(huì)：
建立感恩的生態(tài)疟游，感恩是每天都要練習(xí)的呼畸，感恩它是一種狀態(tài)，感恩是一個(gè)選擇颁虐，感恩它是可以通過(guò)訓(xùn)練蛮原，并且習(xí)得，他是你通往幸福的最快的捷徑另绩。如果當(dāng)你開始有抱怨的情緒儒陨，當(dāng)你有不好的情緒，當(dāng)你有消極的情緒笋籽，你就停下來(lái)寫一下感恩清單蹦漠，你的情緒就會(huì)回歸平靜，然后去向幸福车海。
證明你的大腦里面是有經(jīng)驗(yàn)價(jià)值清單的笛园，大家寫到的這些人，是對(duì)你的人生產(chǎn)生積極影響的人侍芝；他影響了你研铆，你的價(jià)值觀，你的價(jià)值判斷來(lái)自這些人州叠，每一個(gè)人的價(jià)值判斷是怎么來(lái)的呢棵红？你經(jīng)歷過(guò)一件事情，你覺(jué)得咧栗，哦逆甜，我原來(lái)這個(gè)事情是這樣才能成功，這個(gè)事情這樣才會(huì)備受認(rèn)可楼熄，這樣事情我會(huì)做到更快忆绰，有了它的幫助，我成長(zhǎng)的更快可岂。因?yàn)檫@一件一件的經(jīng)驗(yàn)形成了你的價(jià)值觀错敢。所以你梳理的這些人，他擁有怎樣的財(cái)富缕粹，擁有怎樣的價(jià)值觀稚茅，擁有怎樣的人生狀態(tài)，就是你這一生將要去往的地方平斩。
打破思維盲區(qū)：從感恩建立認(rèn)知你的框架亚享，你的經(jīng)驗(yàn)價(jià)值清單，形成你的價(jià)值觀绘面。
通過(guò)這個(gè)小互動(dòng)才發(fā)現(xiàn)欺税，自己在寫下50個(gè)對(duì)自己有影響力的人名時(shí)侈沪，發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)能夠?qū)懙?0個(gè)，這個(gè)時(shí)候會(huì)想到自己的朋友圈層是不是太少了晚凿，是不是朋友不夠多亭罪，而一再的質(zhì)疑自己，所以這個(gè)時(shí)候我會(huì)想著是不是要去鏈接建立自己的生態(tài)圈歼秽。
4.充盈冥想：吸氣7秒应役，停頓7秒，呼氣14秒
感受當(dāng)下自己對(duì)身體的對(duì)話燥筷，感恩自己和幫助過(guò)自己的人箩祥，內(nèi)心大聲告訴自己，我愛(ài)我自己肆氓，愛(ài)自己是一切的開始袍祖，我愛(ài)他人，我愛(ài)世界做院，愛(ài)是一切的答案盲泛。
成為一名真正的終身閱讀者
七大原則：
1.閱讀途徑多樣化原則
2.明確目標(biāo)原則
3.時(shí)間至上原則
4.主動(dòng)被動(dòng)結(jié)合原則
5.分享原則
6.存量增量原因
7.堅(jiān)持到底原則
閱讀是全腦體驗(yàn)，思考键耕、寫作、跟大家討論柑营，才是全腦開動(dòng)全方面鍛煉的一個(gè)方法屈雄，但是終身學(xué)習(xí)者的必備工具，閱讀是解決人生各個(gè)方面問(wèn)題的最有效的方法官套。閱讀是全導(dǎo)體酒奶，是終身學(xué)習(xí)者的必備工具，我們要學(xué)會(huì)調(diào)動(dòng)潛意識(shí)奶赔，讓自己的大腦開發(fā)出超級(jí)大腦惋嚎，潛力不斷的表?yè)P(yáng)并確認(rèn)自己的進(jìn)步，讓世界看到自己的成長(zhǎng)站刑，越真誠(chéng)越好另伍，因?yàn)槟愕臐撘庾R(shí)真的知道你在想什么。所以成為一名真正的終身閱讀者绞旅，需要必備的七大原則：
原則1：閱讀途徑的多樣化摆尝。
閱讀多種方式結(jié)合是非常有必要的，這個(gè)我們的大腦結(jié)構(gòu)有關(guān)因悲。大腦中的信息大小補(bǔ)品各異堕汞，需要用不同的方式去理解，吸收晃琳。才能增進(jìn)理解讯检，有助于保持長(zhǎng)期的記憶琐鲁。
我們要學(xué)會(huì)聰明的有技巧去填充時(shí)間，才能真正的掌握經(jīng)營(yíng)思維人灼，做真正的有效時(shí)間的管理者和踐行者围段，幫助我們更好地成為終身閱讀者。
在途徑多樣化的原則里挡毅，我們應(yīng)該做到哪幾點(diǎn)呢：
第一點(diǎn)蒜撮，我們?cè)谶x書上非常重要，紙質(zhì)書或者電子書跪呈。你可以把他們當(dāng)作主要的來(lái)源段磨，結(jié)合其他的途徑，其他的閱讀方法耗绿，我們可以通過(guò)網(wǎng)上和線下的書店買到紙質(zhì)書苹支。
第二點(diǎn)，聽(tīng)書來(lái)獲取信息误阻，填充你的零碎時(shí)間债蜜。定閱聽(tīng)書手機(jī)APP上的聽(tīng)書專欄，比如說(shuō)樊登讀書會(huì)究反，何帆讀書俱樂(lè)部寻定；在自己不同的時(shí)間段里面安排適宜的讀書方式和方法，充分利用碎片或者整塊的時(shí)間段精耐，讓讀書真正成為自然的生活方式狼速，讓你可以隨時(shí)隨地都有書看，高效閱讀卦停，享受精彩人生向胡。等你學(xué)會(huì)利用碎片時(shí)間，可以從中吸收靈感惊完，利用碎片的時(shí)間輸出聽(tīng)書的感受與他人分享的時(shí)候僵芹，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你會(huì)變得更優(yōu)秀，身邊的人更加欣賞你小槐，從而更加熱愛(ài)閱讀和分享拇派；并且在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，你可以通過(guò)聽(tīng)書挑選自己喜歡的書目本股，或者電子書再來(lái)細(xì)讀攀痊。
當(dāng)你開始聽(tīng)書以后，會(huì)發(fā)現(xiàn)每天碎片時(shí)間學(xué)習(xí)了新的知識(shí)拄显，會(huì)讓你產(chǎn)生愉悅感苟径。你跟他有更多的話題，你的大腦更活躍躬审，變得更聰明棘街，你的知識(shí)體系會(huì)越來(lái)越聰明蟆盐。這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，你會(huì)慢慢的驚喜的接觸到自己喜歡和欣賞的作家遭殉，甚至你自己喜歡的書的類型也會(huì)慢慢形成石挂，也是構(gòu)架也會(huì)越來(lái)越清晰。
這個(gè)過(guò)程當(dāng)中险污，提醒大家痹愚，聽(tīng)書也是有方法的。最初并不是一次聽(tīng)完就結(jié)束了蛔糯，書評(píng)也不并不是第一次就結(jié)束了拯腮，需要反復(fù)的聽(tīng)，為什么呢蚁飒，因?yàn)樵诶盟槠臅r(shí)間聽(tīng)的時(shí)候动壤，你很有可能漏掉重要的信息，反復(fù)聽(tīng)可以彌補(bǔ)缺口淮逻。第二點(diǎn)聽(tīng)書并不能替代你自己閱讀琼懊。因?yàn)槁?tīng)書的內(nèi)容是他人消化過(guò)之后傳授給你二次給你的支持。如果讓知識(shí)儲(chǔ)存在你的腦海里面爬早，所以經(jīng)過(guò)你自己去閱讀去消化去解決哼丈。并且沉淀下來(lái)，為你所用筛严。
第三點(diǎn)削祈，就是說(shuō)。閱讀不僅僅是輸入脑漫，輸入不輸出等于零。所以說(shuō)第三點(diǎn)就很重要了咙崎，在碎片的時(shí)間里优幸，可以利用手機(jī)APP訊飛語(yǔ)記付費(fèi)版本來(lái)記錄自己的感受，因?yàn)樗拿赓M(fèi)版本只有幾秒鐘的時(shí)間褪猛，你會(huì)被打斷网杆。手機(jī)APP訊飛語(yǔ)記他還有電腦版本，你通過(guò)在電腦版本里面就可以很好地記錄自己的文章伊滋。
第四點(diǎn)碳却，就是讀。固定時(shí)間心流閱讀笑旺，比如說(shuō)你早上或者晚上昼浦，專門安排一段時(shí)間來(lái)閱讀紙質(zhì)書或電子書；專門安排一段時(shí)間的整理筆記輸出和分享筒主。
如何養(yǎng)成非常好的習(xí)慣关噪、經(jīng)驗(yàn)的習(xí)慣：每一個(gè)月養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣鸟蟹，就是早上起來(lái)做一件事情，這個(gè)月都不要變使兔；第二個(gè)月做另外一件事情建钥，這樣你一年可以養(yǎng)成12個(gè)好習(xí)慣，如果你被子這樣循環(huán)的話虐沥，你可以養(yǎng)成無(wú)數(shù)個(gè)好習(xí)慣熊经。這些當(dāng)然不能完全都堅(jiān)持，但你的生活習(xí)慣就是你的人生質(zhì)量欲险，你的人生質(zhì)量等于你镐依。
第5點(diǎn)，階段的總結(jié)并且去分享盯荤。每周日階段性的按主題和目標(biāo)所解決的問(wèn)題來(lái)整理讀書筆記馋吗，并且與他人分享。當(dāng)你養(yǎng)成這樣的習(xí)慣之后秋秤，你的知識(shí)體系就會(huì)更快的建立宏粤。
原則2：明確目標(biāo)的原則。
學(xué)會(huì)真正的成為精英灼卢，確定目標(biāo)是非常重要的一點(diǎn)绍哎。每個(gè)階段的定下一目標(biāo)，并且去攻克它鞋真，然后再解決下一個(gè)目標(biāo)崇堰，如此接近設(shè)立目標(biāo)也是為了鍛煉你感知時(shí)間的能力，更好的掌握是掌控時(shí)間涩咖，更好地要在有限的人生里面去成就更多的事情海诲。
比如說(shuō)把同類的數(shù)目不同的作者的書買至少五本到十本左右解決一個(gè)專業(yè)性的問(wèn)題，讓自己通過(guò)閱讀徹底解決某個(gè)疑問(wèn)檩互，或者成為某個(gè)領(lǐng)域的小專家特幔。
原則3：時(shí)間至上的原則。
對(duì)于大部分的圖書來(lái)說(shuō)闸昨，80%的精華價(jià)值可能僅占20%的頁(yè)碼蚯斯，要根據(jù)自己的閱讀能力和你進(jìn)行閱讀時(shí)間的安排與分配。這個(gè)特定的時(shí)間段里面集中突破20%的精華內(nèi)容饵较，攻克一個(gè)主題拍嵌，建立自己的格子，整理自己的格子循诉，建立自己的閱讀地圖横辆。在開始之前，如果我們可以花費(fèi)兩分鐘的時(shí)間來(lái)幫助我們判斷這本書是否值得花時(shí)間去閱讀打洼，就顯得很重要了龄糊，所以我們節(jié)省了寶貴的時(shí)間逆粹，不去讀那些不值得的。這個(gè)階段并不需要的書不想讀的書炫惩，而是站在更高的時(shí)間維度來(lái)做出閱讀的選擇僻弹。從你的一生來(lái)看這小小的一個(gè)舉動(dòng)，精英思維結(jié)果導(dǎo)向的行動(dòng)他嚷，就會(huì)幫助我們節(jié)約生命中寶貴的時(shí)間蹋绽。
原則4：主動(dòng)被動(dòng)結(jié)合的原則。
通過(guò)被動(dòng)選說(shuō)法和主動(dòng)脈書法來(lái)建立自己的閱讀地圖筋蓖，這個(gè)被動(dòng)選擇就是對(duì)于讀書是很迷茫卸耘，進(jìn)入了圖書館就就像是像迷失了一樣，沒(méi)有自己的閱讀體系粘咖，沒(méi)有自己的閱讀框架蚣抗，沒(méi)有自己的知識(shí)體系。所以是覺(jué)得很難對(duì)待閱讀瓮下，讀書又很慢翰铡。偶爾看到智者推薦一本書的時(shí)候，自己就會(huì)立即行動(dòng)起來(lái)買來(lái)讀讽坏，或者在朋友家里看到一些別人推薦的時(shí)候锭魔，人家書架里面的書，問(wèn)一下別人覺(jué)得好就去買路呜。如果僅僅用這樣的被動(dòng)的方法去選書迷捧，是沒(méi)有辦法建立自己的閱讀體系和知識(shí)體系的。
總聽(tīng)別人推薦的胀葱，開始自己去選書漠秋，閱讀的誤區(qū)，讀者在選購(gòu)圖書的時(shí)候抵屿，往往把成本支出的焦點(diǎn)放在圖書的價(jià)格上膛堤。其實(shí)，時(shí)間才是讀者最付出的最大的閱讀成本晌该，我們閱讀的時(shí)間成本等于你選擇花費(fèi)的時(shí)間，閱讀的時(shí)間+閱讀花費(fèi)的時(shí)間+你浪費(fèi)的那些時(shí)間绿渣。
帶著目標(biāo)感來(lái)選書朝群，那這就是需要主動(dòng)買書法≈蟹總聽(tīng)別人推薦的姜胖，到開始自己去選書。思維很重要的一條淀散，就是要找到信息的源頭右莱，去學(xué)習(xí)透徹蚜锨，我們就會(huì)主動(dòng)找到信息的源頭，主動(dòng)去尋找那些自己想要讀的書慢蜓。比如說(shuō)你想解決一個(gè)問(wèn)題亚再，你用這樣的關(guān)鍵詞就可以搜索到你想要閱讀的這一類書。
要學(xué)會(huì)主動(dòng)走進(jìn)書店晨抡，通過(guò)自主判斷來(lái)選書氛悬，拿到具體本書怎么選呢？首先看出版社作者介紹和目錄耘柱，篩選掉不合格的一些書如捅。
首先果斷的放下來(lái)，因?yàn)槌霭嫔绲囊部梢宰鰳?biāo)準(zhǔn)之一调煎，畢竟在出現(xiàn)在是一個(gè)商業(yè)行為镜遣，所以質(zhì)量并不能完全保證。所以學(xué)會(huì)走進(jìn)主動(dòng)走進(jìn)書店士袄，用這個(gè)方法選到你想要讀的書悲关。在網(wǎng)上買書，主動(dòng)去閱讀目錄窖剑，參考他們的評(píng)論來(lái)判斷坚洽，再來(lái)買書，通過(guò)閱讀這本書的題目標(biāo)題西土、目錄讶舰、書的評(píng)論來(lái)判斷是否是你想要的書
原則5：分享原則
每一個(gè)愿意去提供價(jià)值，去主動(dòng)分享需了，告訴更多的人跳昼，幫助更多的人，幫助身邊人成長(zhǎng)的人肋乍，你的收獲一定是最大的鹅颊。
跟大家說(shuō)一句口訣，一定要記住墓造，出門一定帶本書堪伍，無(wú)論去哪里，任何場(chǎng)合觅闽。去餐桌上分享帝雇，地鐵上分享，跟朋友同事和家人分享蛉拙。當(dāng)你養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣尸闸，你就會(huì)真正感受到自律跟，他律的美妙所在。你主動(dòng)開口吮廉，主動(dòng)輸出苞尝，主動(dòng)去買更多的書，只能去影響他人宦芦，只能去讀書的媒介宙址，通過(guò)設(shè)置這樣的環(huán)境，緩解讓自己被動(dòng)的行程經(jīng)營(yíng)行為踪旷，真正的讓自律成為像呼吸一樣的生活習(xí)慣曼氛。
終身閱讀者的習(xí)慣，一點(diǎn)都不難令野，其實(shí)這一步的要點(diǎn)就是逼迫你倒逼你他人分享舀患。你帶這本書人家就會(huì)問(wèn)你，你帶起本書你就有話題气破。輸出是最有效的學(xué)習(xí)聊浅，你可以用短短的三分鐘的時(shí)間分享給身邊的朋友，這本書的內(nèi)容不僅是自己的深刻现使，你可以幫助大家增長(zhǎng)知識(shí)低匙，形成你的影響力。
從今天開始碳锈，你的車上至少放三本以上不同行業(yè)的書顽冶，隨時(shí)隨地的去分享，去影響身邊的人售碳，任何人上了你的車强重，讓你感受到我，哇哦贸人，真的是一個(gè)終身閱讀者间景，他會(huì)受到你的影響，當(dāng)你真正用力的思維格局影響身邊的人的時(shí)候艺智，你真正提升了你談話的格局倘要。最快建立與他人心力度就快點(diǎn)建立影響力接觸，他律來(lái)幫助你復(fù)習(xí)復(fù)盤成長(zhǎng)輸出分享十拣。所以你只要養(yǎng)成出行帶本書的習(xí)慣封拧，逢人便開始討論或者分享你最近閱讀的書，你一定會(huì)選擇以你為中心的夭问。
原則6：存量增量的原則
閱讀沒(méi)有存量哪來(lái)的增量呢哮缺。要記得痛苦是成長(zhǎng)的前兆；從三本到讀十本書20本甲喝，這是普通人的閱讀速度。慢慢增量閱讀慢慢長(zhǎng)大，閱讀的時(shí)候就有很多的感悟和頓悟埠胖，很多知識(shí)點(diǎn)屢次出現(xiàn)糠溜。這個(gè)時(shí)候，大腦的鏡像神經(jīng)元就會(huì)在發(fā)揮作用直撤，當(dāng)你思考的時(shí)候之前非竿，相關(guān)信息所閱讀吸收的所以之手全部鏈接起來(lái)。這樣思考能力學(xué)習(xí)能力就會(huì)隨之提升谋竖，建立自己的格子方法論和閱讀红柱，只是先快再慢。
一本書無(wú)論是你對(duì)自己講一個(gè)知識(shí)點(diǎn)蓖乘，還是跟大人分享一個(gè)知識(shí)點(diǎn)锤悄，只要你學(xué)會(huì)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，這本書對(duì)你來(lái)說(shuō)也是產(chǎn)生作用嘉抒，就不要貪多零聚。
不要過(guò)于著急，不要想出一本書中獲得所有的信息些侍，就像你在想在一個(gè)時(shí)間段里面做所有的事情也是做不到的隶症，一定要學(xué)會(huì)從量變到質(zhì)變，閱讀地圖的小瓦片岗宣。通過(guò)高效閱讀這塊的經(jīng)歷蚂会，你閱讀地圖的基石，一定階段之后耗式，你再來(lái)反復(fù)精讀也是可以的胁住。
原則7：堅(jiān)持到底的原則
當(dāng)你學(xué)會(huì)了執(zhí)行與堅(jiān)持，你的人生就會(huì)真正開掛纽什。好的方法總是很簡(jiǎn)單措嵌，但是這么多人總是會(huì)花很多的方法和時(shí)間去學(xué)習(xí)別人的方法，其實(shí)不知道芦缰，只要你堅(jiān)持一件事情企巢，執(zhí)著的做下去，你就會(huì)成功让蕾。但很多人沒(méi)有耐心浪规，等到成功的那一天，已經(jīng)轉(zhuǎn)換了賽道探孝。所以我們的閱讀與你思想的這個(gè)搭建是很有關(guān)系的笋婿。
