本文作者：許艷麗? ? ? 國(guó)家二級(jí)心理咨詢師垛孔，家庭系統(tǒng)排列導(dǎo)師藕甩，國(guó)家職業(yè)生涯規(guī)劃師。擅長(zhǎng)技能：精神分析似炎，家庭系統(tǒng)排列。
小華是一個(gè)胖胖的女孩子悯姊，已經(jīng)結(jié)婚3年多羡藐，這幾年她體重一直不斷地增加，試了很多方法悯许，但都減肥失敗仆嗦。
她跟很多人一樣，在婚前擁有一個(gè)不錯(cuò)的好身材先壕，但婚后卻控制不住地長(zhǎng)胖了瘩扼，而且從此就再也難把體重降下來(lái)了。曾經(jīng)有一段時(shí)間垃僚，她痛下決心集绰，好不容易減下來(lái)了一點(diǎn)，可是沒(méi)多久谆棺，體重又很快反彈了回去栽燕。
這不是小華一個(gè)人的問(wèn)題，婚后肥胖，人們也叫做“幸福胖”碍岔，是一個(gè)普遍的問(wèn)題浴讯。
據(jù)美國(guó)康乃爾大學(xué)的研究顯示，已婚的男性平均要比與他們同齡的單身男性胖2.3公斤蔼啦，而女性在結(jié)婚13年后榆纽，體重平均增加10.4公斤，男性則增重8.2公斤捏肢。
結(jié)婚和長(zhǎng)胖有什么關(guān)系呢奈籽？這提示我們體重和心理狀態(tài)的關(guān)系很大。
心理學(xué)家認(rèn)為猛计，很多時(shí)候肥胖唠摹，可能跟意志力并沒(méi)有太大關(guān)系，而是身體接收到來(lái)自潛意識(shí)的信號(hào)奉瘤，不自覺(jué)地吃下更多的東西勾拉。即使意志力很堅(jiān)強(qiáng)的人，刻意地去減肥也只會(huì)感到無(wú)比地痛苦盗温，而且貌似比結(jié)婚前的減肥要痛苦很多倍藕赞。
1.降低魅力，預(yù)防風(fēng)險(xiǎn)
人生有幾次機(jī)會(huì)非常利于減肥：
單身卖局，想找伴侶
讓自己有一個(gè)好身材可以增加個(gè)人魅力斧蜕，所以會(huì)有很強(qiáng)的動(dòng)機(jī)想要減肥。
工作變得跟身材有關(guān)
比如模特砚偶，主持人批销，演員等。比如孫紅雷想考演員的時(shí)候染坯，考官嫌他太胖了均芽，他就開(kāi)始瘋狂地減肥，在短時(shí)間內(nèi)就瘦下來(lái)了单鹿。
遇到特別喜歡的人掀宋，但覺(jué)得自己跟對(duì)方有差距。
《瘦身男女》里鄭秀文因?yàn)橄敫澳杏褟?fù)合仲锄，所以無(wú)論多么痛苦的減肥方式都肯去嘗試劲妙。
如果不在以上這3次機(jī)會(huì)里，身體“變瘦”的心理動(dòng)力就并不是真的那么大儒喊。而結(jié)婚后镣奋，這種變瘦的動(dòng)力里其實(shí)還藏著“阻力”。
在咨詢室里我問(wèn)小華：“你減肥的目的是什么呢怀愧？”
她停頓里一會(huì)唆途，說(shuō)：“我不知道富雅，可能就是希望漂亮吧「匕幔”
我接著問(wèn)：“如果你瘦下來(lái)會(huì)怎么樣没佑？”
她想了想說(shuō)：那公司里一定很多人喜歡我吧（笑）。
我感覺(jué)到她的笑聲里雖然有開(kāi)心温赔，但更多的是害羞蛤奢，而且這句話背后恰恰暗含著很強(qiáng)的、阻止她減肥的意識(shí)——因?yàn)樵谖覀兊纳鐣?huì)里女人是以瘦為美陶贼，胖就是“在內(nèi)心里拒絕或者自愿放棄美麗”的意思啤贩。
變得肥胖，是因?yàn)楹芏嗳嗽诮Y(jié)婚或戀愛(ài)穩(wěn)定以后拜秧，潛意識(shí)認(rèn)為：如果我還依然美麗痹屹，就對(duì)外面的異性就仍然有太大的吸引力了。這個(gè)感覺(jué)會(huì)讓自己覺(jué)得非惩鞯恐懼志衍，因?yàn)樘形α司蜁?huì)有人來(lái)欣賞自己，而我們通常也會(huì)喜歡欣賞自己的人聊替，或者太有吸引力以后也會(huì)想去吸引我們欣賞的人楼肪。
但同時(shí)我們的文化是不能接受婚后或者戀愛(ài)后去喜歡其他異性的，所以“依然美麗”的這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)非常大惹悄，潛意識(shí)會(huì)認(rèn)為這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)將要破壞掉現(xiàn)在穩(wěn)定的生活春叫。那怎么做可以避免掉這種風(fēng)險(xiǎn)呢？答案就是降低自己的魅力泣港。
所以小華跟我說(shuō)暂殖，她一方面很想瘦身，但卻總是不自覺(jué)地吃得過(guò)多当纱，這并不是她的意志力不堅(jiān)定呛每，而是因?yàn)闈撘庾R(shí)才是一個(gè)人行為的幕后操縱者，跟追求美麗比起來(lái)惫东，避免這么大的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更符合潛意識(shí)的需求莉给。
所以我們會(huì)看到很多人婚后會(huì)出現(xiàn)“幸福胖”毙石，而且仿佛感情越好廉沮，關(guān)系越穩(wěn)定，家里就有人會(huì)越胖徐矩。但其實(shí)心理上的過(guò)程是反過(guò)來(lái)的：我先胖滞时，就會(huì)降低魅力，就會(huì)沒(méi)有多少人喜歡我滤灯，所以我們的感情就穩(wěn)定了坪稽。
那么細(xì)細(xì)品味這其中的緣由曼玩，可以發(fā)現(xiàn)這其實(shí)是對(duì)關(guān)系穩(wěn)定的不夠相信，所以用了這樣一個(gè)“笨笨”的方法來(lái)穩(wěn)定關(guān)系窒百。
小華此時(shí)真正應(yīng)該做的是正視兩人關(guān)系中存在哪些她潛意識(shí)里有的不穩(wěn)定因素黍判，來(lái)降低自己的不安全感。這一點(diǎn)篙梢，每個(gè)人關(guān)系中的問(wèn)題并不相同顷帖，發(fā)現(xiàn)并解決問(wèn)題可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢師來(lái)幫助自己。
在內(nèi)心里對(duì)關(guān)系感到穩(wěn)定之后渤滞，人就會(huì)感到即使自己依然美麗也不會(huì)對(duì)關(guān)系感到有影響贬墩，就不會(huì)有瘦下來(lái)的阻力了。
2.寶寶都是小胖子
在電影《機(jī)器人總動(dòng)員》里所有的人類(lèi)都肉滾滾的妄呕，而且只能躺在一個(gè)自動(dòng)椅上陶舞，因?yàn)檠亢屯炔康牧α恳呀?jīng)退化，人們不能在地上正常行走绪励，一切的生活需要都依靠在屁股底下的全能自動(dòng)椅肿孵。
這個(gè)關(guān)系很像一些人在戀愛(ài)和婚姻里的關(guān)系，一些人找伴侶的標(biāo)準(zhǔn)就是找個(gè)可以照顧自己优炬，并無(wú)限制包容自己的人颁井，其實(shí)就是找了個(gè)《機(jī)器人總動(dòng)員》里的“全能椅子”。
在這樣的關(guān)系里蠢护，人們會(huì)嚴(yán)重“退行”雅宾。“退行”的意思是：“放棄已經(jīng)學(xué)到的比較成熟的社會(huì)和人際適應(yīng)技巧或方式葵硕，使用早期生活階段的行為方式眉抬，以滿足自己的某些欲望⌒赴迹”
通俗的講蜀变，就是幾十歲的成年人在關(guān)系里卻會(huì)像個(gè)小寶寶的狀態(tài)，需要對(duì)方在情緒上介评、行動(dòng)上都全身心照顧自己库北，并被給予極大地包容。
這個(gè)需求其實(shí)是一個(gè)孩子的需求们陆，而成熟的成年人應(yīng)該會(huì)懂得并接受對(duì)方的職責(zé)不是照顧自己寒瓦，我們應(yīng)該自己照顧好自己；對(duì)方也不會(huì)完全包容自己坪仇，因?yàn)閷?duì)方跟我的思想不一樣杂腰，不會(huì)什么事情都理解我們，我們可以嘗試溝通椅文，或選擇接受彼此不同的生活方式喂很。
在關(guān)系里像個(gè)寶寶一樣的人惜颇，身上就是會(huì)肉嘟嘟的，就跟《機(jī)器人總動(dòng)員》里面每個(gè)人的身形一樣少辣，因?yàn)槲覀兊臐撘庾R(shí)里覺(jué)得這樣的孩子才可愛(ài)凌摄，才會(huì)被成人更喜歡。
但我在咨詢中發(fā)現(xiàn)漓帅，一些婚姻關(guān)系里兩個(gè)人是被搭配好的望伦，一方是照顧者，一方是被照顧者煎殷；一方想找一個(gè)可愛(ài)的孩子來(lái)做伴侶屯伞，另一方想找一個(gè)慈愛(ài)的“父母”來(lái)做另一半。這樣的兩個(gè)人豪直，通常即使生了孩子也會(huì)交給父母帶劣摇，好讓兩人的關(guān)系并不因自己當(dāng)了父母而發(fā)生變化。
這種關(guān)系滿足了兩個(gè)人彼此的內(nèi)心需要弓乙，一個(gè)想繼續(xù)做孩子末融，享受孩子的美好待遇；另一方也想做孩子暇韧，但不允許自己做勾习，所以看到對(duì)方是個(gè)可愛(ài)的孩子狀態(tài)，就會(huì)有滿足和欣慰的同感懈玻，所以會(huì)愿意照顧對(duì)方巧婶，這就好像是在照顧另一個(gè)自己一樣。
到這樣關(guān)系里面發(fā)胖的“寶寶”很難減肥成功涂乌，因?yàn)楹⒆邮菦](méi)有成人性特征的艺栈，身體會(huì)受到潛意識(shí)觀念的影響而持續(xù)肥胖。
身體意識(shí)會(huì)影響人的自我意象湾盒。就好像女人在穿bra和不穿bra的時(shí)候狀態(tài)是不一樣的湿右。我的一位來(lái)訪者說(shuō)，當(dāng)她要在家里工作的時(shí)候罚勾，她就會(huì)穿上bra毅人，這會(huì)使她感到更能投入工作當(dāng)中，而不穿bra的時(shí)候狀態(tài)就會(huì)感到懶散尖殃。
同理丈莺，一個(gè)在身體上有成熟性特征的人，也會(huì)常常感到自己是成熟分衫、干練的场刑“愦耍“寶寶”們想要減肥成功就意味著要成為一個(gè)成人狀態(tài)的人蚪战，意味著要放棄現(xiàn)在被好好照顧的生活狀態(tài)牵现，恢復(fù)作為成人的自我感受。
這是一個(gè)蛻變的過(guò)程邀桑，由男孩變成男人瞎疼，由女孩變成女人。只有褪去“寶寶”心理狀態(tài)的成人壁畸，才能夠瘦掉那肉胳膊贼急、肉腿、圓滾滾的身體捏萍，才能獲得成熟男女的好身材太抓。
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