親密關(guān)系中的沖突是不可避免的哲身，當(dāng)你的行為辩涝、意圖、觀點(diǎn)和另一半發(fā)生矛盾時(shí)勘天，就會發(fā)生沖突怔揩。
如何解決好這個(gè)沖突捉邢，是每一對情侶在感情中的必修課，處理不好商膊，就很容易發(fā)生一些令人啼笑皆非的事情伏伐。
最近，一對情侶在網(wǎng)吧門口吵架的視頻翘狱，在網(wǎng)上廣為流傳秘案，原因是這個(gè)女生居然在網(wǎng)吧門口公然脫褲子！
廣東東莞長安鎮(zhèn)潦匈，一個(gè)網(wǎng)吧門口阱高，一對情侶正在網(wǎng)吧門口吵架：
女生覺得，今天是周末茬缩，剛好有時(shí)間赤惊，男朋友應(yīng)該多陪陪自己，和自己去約會逛街凰锡，而平時(shí)也可以上網(wǎng)未舟，就希望男友可以遷就一下自己。
可這個(gè)男生全程都是一副冷漠臉掂为，任憑女生一直說裕膀，他卻完全不為所動，似乎有點(diǎn)煩了勇哗，轉(zhuǎn)身就朝著網(wǎng)吧進(jìn)去昼扛。
女生一下子就惱了，怒火攻心欲诺，大聲喊道：上網(wǎng)都不要我抄谐？
接著猛地一下把手機(jī)砸向了男友的腳邊，誰知男生看都不看扰法，完全沒當(dāng)回事蛹含，挪了一下腳繼續(xù)往里走。
砸完手機(jī)又把身上的包包拿下了摔在地上塞颁，男生回過頭來看了看浦箱，并不在意，仍然拔腿要走祠锣。
憤怒到極點(diǎn)的女生徹底失去了理智酷窥，以迅雷不及掩耳之勢脫掉了裙子底下的安全褲，接著把里面的褲子也一把脫掉锤岸。
消失在畫面中的男友此時(shí)突然出現(xiàn)竖幔，一把抱住女生板乙，趕緊把走光的部位遮了個(gè)嚴(yán)實(shí)是偷。
女生余氣未消拳氢，一直在男生的懷里掙扎，撲打蛋铆，男生完全不敢動彈馋评，只能任她撒氣，在哄了十幾分鐘之后刺啦，女生才冷靜下來留特，停止了哭泣。
最后結(jié)果是男生屈服玛瘸，領(lǐng)著女生逛街去了蜕青。
只為了讓男人回頭，不惜作踐自己身體的行為糊渊，這樣換回來的右核，到底是愛情，還是憐憫渺绒？
如果這個(gè)女生不知道改變贺喝，持續(xù)用這種方式來處理問題，那他們分手就幾乎是板上釘釘?shù)氖隆?/span>
01
沖突的主要類別
每個(gè)人都希望生活能夠按照自己的意愿自由行事宗兼，同時(shí)躏鱼，我們也會希望與他人擁有溫暖且親密的聯(lián)結(jié)。
在愛情里殷绍，我們同時(shí)需要這兩者染苛，而兩者又是互斥的關(guān)系，沖突就會在此時(shí)發(fā)生篡帕。
所以我們要盡可能地維持好這個(gè)動態(tài)平衡殖侵，減少沒必要的沖突。
沖突大體可分為四個(gè)類型：
無意義指責(zé)镰烧、無理要求拢军、拒絕和抗拒、越積越多的煩惱怔鳖。
第一個(gè)：有意和無意的指責(zé)
伴侶認(rèn)為對方說的話茉唉，或者是表現(xiàn)出來的行為，是對自己的指責(zé)结执。
一般這種時(shí)候度陆，說話人的言語之中多少會帶有自己并不知道的負(fù)面情緒，或是動作献幔。
妻子面對應(yīng)酬歸來的丈夫：又這么晚才回來懂傀？我一個(gè)人照顧兩個(gè)孩子你知道有多累嗎？給你打了幾十個(gè)電話都不接蜡感，喝那頓破酒就這么重要蹬蚁？你最好別回來了恃泪，死外面吧。
面對喝醉酒的丈夫犀斋，妻子也知道贝乎，丈夫因?yàn)楣ぷ鞯脑颍坏貌蝗ヅ阒I(lǐng)導(dǎo)叽粹，喝多了還傷身體览效，這就是沒辦法的事情，她也心疼丈夫虫几，想讓他早點(diǎn)回家锤灿。
可話到嘴邊，就變成了抱怨和擠兌辆脸，無意義的指責(zé)讓家這個(gè)避風(fēng)港變得不再溫暖衡招。
第二個(gè)：無理要求
對于一些雞毛蒜皮小事的糾結(jié)，接著還會上升到諸如安全感每强，愛不愛等問題始腾，但往往這些小事并不能看得出來，以致于總會讓人覺得是無理取鬧空执。
之前有段時(shí)間浪箭，受營銷號影響，總有很多人喜歡去糾結(jié)誰愛誰多一點(diǎn)的問題辨绊，
舉個(gè)例子奶栖，女生跟男生說：你得好好好地愛我，我才會好好愛你门坷。
然后男生覺得：咱倆不應(yīng)該都是好好好地愛對方嗎宣鄙？
女生：不行，你得愛我多一些默蚌。
男生：不公平冻晤。
就這樣，因?yàn)檫@種計(jì)較誰愛誰多一些的問題繼而引發(fā)了更大的矛盾绸吸。
如果兩人能繼續(xù)走下去鼻弧，回過頭再來看看這種行為，肯定都會覺得當(dāng)時(shí)的自己就像個(gè)傻子锦茁，男人得多傻才會糾結(jié)這種問題攘轩，女人得多想不開才會在這里找安全感。
第三個(gè)：粗暴拒絕码俩、冷落
伴侶在接受自己信息時(shí)度帮，沒有做出預(yù)期中的反應(yīng)。
老公在接收到自己的性暗示后稿存，翻了下身子又繼續(xù)睡著了笨篷，此時(shí)早就就會感覺到被拒絕了甫菠。
人一旦被拒絕，就會感覺自己不重要冕屯，自尊心受挫，尤其是在面對伴侶時(shí)拂苹，這種感情會被加倍放大安聘，委屈、難過瓢棒、傷心等等浴韭，爭吵一觸即發(fā)。
第四個(gè)：煩惱堆疊
一件小事脯宿，卻重復(fù)出現(xiàn)念颈，人們會對此表現(xiàn)出厭煩且過敏。
有些在事情剛開始時(shí)可能覺得沒什么连霉，這是小事榴芳，可以忍受，可在兩人相處一段時(shí)間之后跺撼，覺得這件小事所帶來的的煩惱已經(jīng)累積成了一個(gè)大問題窟感。
比如在約會時(shí)經(jīng)常不守時(shí)，遲到歉井，睡覺時(shí)打呼嚕柿祈，晃腿，吃飯吧唧嘴等等哩至。
02
沖突其實(shí)并沒有那么可怕
當(dāng)你在面臨沖突時(shí)躏嚎，可以嘗試采用約翰·戈特曼提出的三個(gè)“不要”。
不要退避：當(dāng)你的伴侶提出關(guān)心的問題或者他開始抱怨時(shí)菩貌，一味地逃避會令伴侶感到厭煩卢佣，沒辦法解決任何問題。
如果你當(dāng)下不想回應(yīng)箭阶，也要和伴侶約好下一次討論的時(shí)機(jī)珠漂，不要錯(cuò)過每一次兩人變得更好的機(jī)會。
不要消極：你在沖突時(shí)會不會經(jīng)澄膊玻控制不住自己的嘴巴媳危，嘲笑，諷刺冈敛，各種消極情緒的詞匯都會蹦出來待笑，
這些粗魯?shù)男袨橹粫由顚τH密關(guān)系的腐蝕，人們對于批評總是更加敏感抓谴，如果你對這段關(guān)系還抱有期待暮蹂，就停止這個(gè)行為寞缝。
不要掉入憤怒的漩渦當(dāng)中：當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你和伴侶兩個(gè)人正在失控的邊緣，已經(jīng)開始互相謾罵仰泻，侮辱和譴責(zé)變得越來越強(qiáng)烈時(shí)荆陆，馬上停下來，休息十分鐘集侯，冷靜下來重新回到原本的討論當(dāng)中被啼，兩人都為之前的過激言論道歉。
除了心態(tài)上的所建設(shè)之外棠枉，話術(shù)水平也得跟著提升上來：
“這個(gè)洗衣機(jī)是.....這么用的啊浓体，這你都不會”惭龋”
“這么大個(gè)人了命浴，飯都做不好〖”
“你就不能把沙發(fā)上的衣服疊一下生闲？為什么每次都要我給你收拾？”
也許提出建議的一方本來是友好的月幌，想解決問題的跪腹，但這個(gè)時(shí)候被批評者往往會自動忽略對方說話的內(nèi)容，把這種行為歸咎于對方是在吹毛求疵飞醉，是不必要的批評冲茸。
這件事解決的辦法還得由溝通者發(fā)起，人的自尊心不會喜歡聽到別人否定自己缅帘，尤其是自己的伴侶轴术，來自親密之人的批評會更加刺耳。
著眼于事實(shí)钦无，發(fā)生了什么你就說什么逗栽，不要添加多余的個(gè)人情緒進(jìn)去，這些多余的詞語在對方看來就是埋怨失暂，就是指責(zé)彼宠。
最簡單的做法就是，單純地闡述事實(shí)弟塞。
日常易用版：
“洗衣機(jī)的這個(gè)功能需要...這么按就可以了凭峡。”
“今天的菜好像鹽放得有點(diǎn)多决记，咸了一點(diǎn)摧冀。”
“這些衣服不應(yīng)該放沙發(fā)上，你去把它們放桶里好嗎索昂？”
職場上有個(gè)“三明治溝通法”：肯定+建議+期待建车。
我們真正想表達(dá)的東西在第二部分
這個(gè)公式也能代入到親密關(guān)系的溝通中來，既不會打擊他椒惨，還能激勵他下次做得更好缤至。
三明治溝通法進(jìn)階版：
“啊，這個(gè)洗衣機(jī)確實(shí)挺難用的（我之前也不會康谆，不是你的問題）领斥，它需要....這么按，還有不會的隨時(shí)問我哦秉宿。（讓他不會不好意思問你）”
“謝謝親愛的，今天做的菜都是我喜歡吃的屯碴，就是鹽放得稍微多了一些描睦，下次做清淡一些的哦〉级”
“親愛的上班肯定累了壞了吧忱叭，休息一會，記得衣服不要扔在沙發(fā)上今艺，放在這個(gè)桶里韵丑，這樣你老婆就能幫你洗啦⌒槎校”
沖突無法避免撵彻，但良好的心態(tài)+可套用的話術(shù) 可以幫助你在應(yīng)對時(shí)更加從容。
——幸福有道实牡，你的情感后盾
