“瘦下來”真的很美，絕不只是驚艷所有人吝梅，更是“遇見”更好的自己虱疏，“偷偷減肥”的美麗，絕不是驚艷別人苏携，而是掌控自己的人生做瞪。

無論減肥，還是養(yǎng)生右冻，其實(shí)目的都是同一装蓬，就是更好地愛自己，遇見更好的自己纱扭，更健康牍帚，更美麗。美麗的蛻變乳蛾，足以吸引所有人暗赶。

一個(gè)女人鄙币，如果連自己的體重都控制不了，何談?wù)瓶刈约旱娜松逅妫∽月刹攀峭ㄍ伲约赫瓶刈约喝松奈ㄒ魂柟獯蟮馈?/p>

身邊有很多嚷嚷著減肥的人，你仔細(xì)觀察岳锁，這些人少有“行動”绩衷，通常自律的人，都善于自我管理激率，包括形象管理唇聘，時(shí)間管理，行為管理等柱搜。

5年前迟郎，閨蜜因過勞肥，且輕度抑郁而離職聪蘸，她是我大學(xué)同學(xué)宪肖，已經(jīng)做到了公司管理！我當(dāng)時(shí)是很擔(dān)心她的健爬，怕她35歲辭職后控乾，再難東山再起，再難找到好工作娜遵，而且她那時(shí)那么胖蜕衡，典型的中年肥膩大媽一枚！

彼時(shí)的她身高155设拟，體重快140慨仿，體質(zhì)率32%。而我體脂率相仿31%纳胧，盡管體重一直保持在110镰吆，身高略微高一些有1.58，但看上去仍圓乎乎很有肉感跑慕，有點(diǎn)點(diǎn)顯胖万皿，所以閨蜜辭職后，邀約我一同去某健身房鍛煉核行，當(dāng)時(shí)我也去了牢硅，同一天注冊，并互加好友芝雪，相約一起督促减余，閨蜜時(shí)不時(shí)在線喊我一起訓(xùn)練，我不以為然绵脯，顯然減肥愿望不強(qiáng)烈佳励，去一天不去幾天的休里，一個(gè)月以后干脆不去了！

半年后赃承，閨蜜的體重已減到110妙黍，體脂率20%，初現(xiàn)蜂腰肥臀的曲線瞧剖，見面寒暄拭嫁，她拉我一同進(jìn)健身房，并告知我抓于，健身已讓她上癮做粤，她已經(jīng)成為這所健身房兼職教練，我有點(diǎn)驚訝她的轉(zhuǎn)變捉撮。她讓我也一起加入怕品，我婉拒，因?yàn)橛悬c(diǎn)懶巾遭，更覺得自己不太胖肉康，無法下班就泡健身房。

很多人都說灼舍，減肥是女人們永久的話題吼和，瘦了胖，胖了瘦骑素，可我閨蜜炫乓，瘦下去，就再也沒有復(fù)胖献丑，并且從瘦身成功末捣，轉(zhuǎn)型做了教練，還做了美食博主阳距，粉絲從只有我塔粒，到百萬结借，5年后的今天筐摘，都上千萬了。

美麗的蛻變船老，足以吸引所有人咖熟。

自從閨蜜開始健身，我們見面的機(jī)會減少柳畔，曾經(jīng)的幾天一聚馍管，到月聚，最后變成了以“年”為單位薪韩。1年后确沸，她再次驚艷了我捌锭，已經(jīng)90斤，體脂率18%的她罗捎，和曾經(jīng)簡直判若倆人观谦，雖然不高，但凹凸有致桨菜，她給我看了她的照片豁状，原本漂亮的五官，更加立體而精致倒得，我依然110斤泻红，體脂率依然30%。

晃眼已是5年后霞掺，朋友已是Keep的簽約教練谊路，時(shí)尚飲食博主，粉絲過千萬菩彬。某一天凶异，無意在網(wǎng)上看到閨蜜分享烹飪美食的視頻，和之前認(rèn)識的她判若兩人挤巡，自信剩彬、優(yōu)雅、快樂矿卑、美麗喉恋，完全不再是那個(gè)曾被工作淹沒的女強(qiáng)人。減肥母廷，讓她重獲信心轻黑，絕不只是收獲美麗，更是重塑了自己琴昆，開啟了自律的人生氓鄙。

我看著優(yōu)雅，自信业舍，美麗抖拦，年輕的她，再看看我5年來1.58米變成126斤的身材舷暮，暗黃的皮膚态罪，不再年輕的面容，黯然神傷下面，消極怠工了幾個(gè)月以后复颈，我勵(lì)志開始減肥，因?yàn)槲议|蜜以前還差點(diǎn)胖到140斤沥割，現(xiàn)在都可以瘦成一道美麗的風(fēng)景線耗啦，我不可能差她那么多凿菩。更因?yàn)殚|蜜她說:一個(gè)女人，如果連自己的體重都控制不了帜讲，何談?wù)瓶刈约旱娜松蓄髓。榱怂姘铮瑸榱怂@句話会喝，我下決心要減肥。

瘦下來的愿望有多強(qiáng)烈玩郊，你就可以有多自律肢执。無論減肥，還是養(yǎng)生译红，其實(shí)目的都是同一预茄，是更好地愛自己，遇見更好的自己侦厚，更健康耻陕，更美麗。

其實(shí)刨沦，自律沒有那么難诗宣，只是你的要求太高，定的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)不了想诅，才會有挫敗感召庞，隨之放棄，隨之變得懶散来破。

懶散篮灼，不是某一個(gè)人的毛病，而是所有人都有的通病徘禁，唯有自律的人克服了它诅诱，所以，我想做一個(gè)自律的人送朱！自律的人娘荡，是更好的愛自己，遇見更好的自己骤菠，更健康它改，更美麗！

閨蜜的路商乎，我走不了，前提太難祭阀，要付出太多鹉戚。我可以思索我自己的路鲜戒，做一個(gè)掌控自己人生的主動者。自律抹凳，從熱愛形象的美好開始遏餐。

首先我要讓自己先瘦下來。給自己專門定制一個(gè)適合自己的確實(shí)可行的瘦身計(jì)劃：

1.每天營養(yǎng)均衡赢底，早上吃水煮蛋加牛奶失都，中餐，晚餐一樣吃幸冻，主食黑米飯粹庞，菜譜是蔬菜加魚加雞肉或者蔬菜加海鮮加牛肉。不吃可樂洽损，不吃奶茶庞溜，不吃果計(jì)，更不喝老火湯碑定，只是吃飯前喝一杯溫開水流码，更不吃糖，每天多喝水延刘，可以喝茉莉花茶漫试，上下午各抽時(shí)間吃點(diǎn)當(dāng)季的水果:葡萄，櫻桃碘赖，西紅柿商虐，檸檬，西瓜等崖疤。

2.做不了堅(jiān)持跑步秘车，也去不了健身房做運(yùn)動，就做靜態(tài)運(yùn)動劫哼，深蹲叮趴，踮腳，晚上腿倒立权烧！早上起床前摩腹眯亦。靜態(tài)運(yùn)動做好了，仍然可以減肥般码。

愿你做個(gè)自律的人妻率，遇見更好更強(qiáng)的自己！歲月從不辜負(fù)努力的人板祝。努力瘦下來宫静，你會發(fā)現(xiàn)瘦下來，真的好美，瘦下來孤里，你會收獲“自律”伏伯，因?yàn)樽月桑庞锌赡苷瓶刈约旱娜松?/p>