從打鬼子專業(yè)戶到如今的肌肉型男
嘎子哥的逆襲過程也是勵志到不行
消失一段時間后
當他再次出現在熒幕上時
已經從瘦弱的嘎子哥
變成肌肉猛男
如今娛樂圈不好混善镰，
在這個看臉的時代蜂嗽，
顏值不夠一定要身材來湊！
嘎嘣脆的六塊腹肌最吸睛
這樣的公狗腰才是妹子們的最愛
有了肌肉身材
就好比行走的衣架子
分分鐘穿出有型男氣質
曾幾何時
一頂草帽
一副大嗓門
小兵張嘎給無數人
留下了抹不去的童年記憶
如何練就嘎子哥般的身材止毕？
下面這組高強度虐腹教程不容錯過
每個動作20下，做三組
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
動作八
健身的魔力就是如此神奇
能徹底改變一個人的形象
想從現在開始改變自己漠趁，就從運動的開始吧
