姐妹們大家好安持汀贬墩！
很多女生都比較羨慕蕭亞軒的快樂！
鮮肉收割機(jī)蕭亞軒在節(jié)目中自稱
“平平無奇戀愛小天才”
兩億網(wǎng)友在線檸檬妄呕。
看了吐槽大會趴腋，不僅沒學(xué)到什么戀愛秘籍，還被塞了滿嘴狗糧论咏！
大家是不是檸檬了 优炬？不過只要你一直年輕，男朋友就不會老厅贪！養(yǎng)護(hù)好自己的肌膚有多重要就不用我再強(qiáng)調(diào)了蠢护，今天我們主要來討論一下，糖對我們的肌膚究竟有多大的影響~
? ? ? ? ? 吃糖多了皮膚會變差嗎养涮？
大家可能都聽說過這樣的說法葵硕，吃糖多了，容易起痘贯吓，容易皮膚發(fā)黃懈凹。那這樣的說法有科學(xué)依據(jù)嗎？
糖是我們身體的主要能量來源悄谐，被認(rèn)為是不可或缺的營養(yǎng)素介评。我們生活中攝取的糖，一部分變成糖原保存在身體內(nèi)。但當(dāng)糖分過多時(shí)们陆，用不掉存不下的部分寒瓦，就會在身體里流浪，成為游離的糖分坪仇。在這流浪中杂腰，它會和膠原蛋白反應(yīng)，產(chǎn)生糖化終末產(chǎn)物椅文，影響膠原蛋白的功能喂很，這個(gè)反應(yīng)就是糖基化。
其次芹橡，糖基化反應(yīng)的中間產(chǎn)物毒坛，使皮膚抵抗力下降。造成皮膚缺水林说，容易敏感發(fā)炎煎殷。與此同時(shí)，反應(yīng)還會產(chǎn)生褐色色素腿箩，讓皮膚暗黃暗沉豪直。
但是糖也是我們身體中必不可少的東西，我們需要糖珠移，所以適當(dāng)?shù)臄z取糖分就好了弓乙。
高糖的攝入還會增加胰島素的產(chǎn)生，然后會增加雄激素的產(chǎn)生钧惧，也會增加另外一個(gè)細(xì)胞因子暇韧，胰島素生長因子-1的產(chǎn)生，這些物質(zhì)的產(chǎn)生會引起皮脂腺的過度分泌浓瞪，也就是說皮質(zhì)會增加懈玻，然后，細(xì)菌的營養(yǎng)增加了乾颁，細(xì)菌過度繁殖涂乌，產(chǎn)生更多有害的東西，產(chǎn)生炎癥反應(yīng)英岭，最終使痘痘加重湾盒。
所以說，吃太多糖會增加皮膚發(fā)黃诅妹、長痘痘的幾率的历涝。
? ? ? ? ? ? ? ? 肌膚如何抗糖化
合理飲食：拒絕高糖食物，尤其是各種各樣的小蛋糕，好吃是好吃荧库，但含糖量也是真的高哇堰塌！世衛(wèi)組織曾提出建議，成人每天糖攝入量是25g分衫，而女性應(yīng)該更少场刑。為了自己的好肌膚，還是少糖為妙哦~
經(jīng)過長期的堅(jiān)持异雁，你就可以看到逐漸好轉(zhuǎn)的肌膚捶障，肌膚逐漸變得又滑又嫩還有光澤啦！
