心理舒適區(qū)
1，為什么舊經驗根深蒂固：改變地本質是創(chuàng)造新經驗塔嬉，并通過強化把經驗轉化成新地習慣玩徊。肖申克地救贖里老布地例子：人們即使處于很痛苦、很艱難地環(huán)境中谨究，仍然不愿意改變恩袱，這也是一種心理舒適區(qū)，因為人們熟悉它胶哲。我也見過很多人畔塔，去過很多國家，在很多地方待過，卻一直沒什么變化澈吨。因為每個人都帶著自己長長的過去把敢，這些長長的過去步子環(huán)境里，而在我們的頭腦里谅辣，在我們的所思所想中修赞，在我們和環(huán)境的互動中。（真正的心理舒適區(qū)不是熟悉的環(huán)境桑阶，而是我們熟悉的應對環(huán)境的固有方式柏副。只有改變應對方式，才是真正走出心理舒適區(qū)蚣录。）
2割择，心理舒適區(qū)帶來控制感，控制感是每個人的基本需求包归，也是安全感的來源锨推。心理舒適區(qū)特別的地方铅歼，人不是根據現在的生活去選擇合適的應對方式公壤，而會根據熟悉的應對方式來建構現在的生活。明明生活已經有了改變椎椰，我們卻堅持它還是原來的樣子厦幅，由于我們熟悉原來的應對方式，舊牢牢地抓著它布放慨飘。慢慢地确憨，我們所有害怕地事，舊真地發(fā)生了瓤的。這是很多悲劇地來源休弃。覺得自己配不上好的東西，這也是一種心理舒適區(qū)圈膏。（心理舒適區(qū)的本質是熟悉的應對方式帶來的控制感塔猾，是這個控制感讓我們難以改變。這也是我們在行為上難以擺脫舊經驗稽坤、接納新經驗的最關鍵原因丈甸。）
問1：什么是當前最讓你感到焦慮的事？用了什么樣的應對方式來處理這種焦慮尿褪。
答1：談朋友異地睦擂，沒確定關系。每天聯(lián)系分享經歷過的和在經歷的互相了解杖玲。
問2：如果你朝著自己的目標改變了顿仇，你會有什么新的焦慮？你準備如何應對這種焦慮？
答2：賺錢養(yǎng)家臼闻。調整心態(tài)鍛煉身體跪帝，充滿精氣神！
